Ohjatut liikuntaryhmät

Erityisryhmille sekä erityisryhmille / senioreille tarkoitetut ryhmät löydät kursivoiduista kohdista.

Ohjaajat saattavat vaihtua kauden aikana.

Lisätietoa ohjauskaudesta, ryhmiin ilmoittautumisista sekä hinnoista. Liikuntaryhmien sisältökuvauksista saa lisätietoa kustakin ryhmästä.

Tikkurilan uimahalli

Läntinen Valkoisenlähteentie 50, alakerran jumppasali, kuntosali
Kevätkauden 2012 vapaat paikat suluissa ( ) ryhmien jälkeen.
Tilanteet päivitetty 21.3.2012

maanantai
9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2 seniorit, Sarkku (TÄYNNÄ)
10.00–10.45 kevennetty jumppa, taso 3 seniorit, Sarkku (paikkoja 3)

tiistai
11.00–12.00 ohjattu kuntosali seniorit, Jenni /Sarkku (TÄYNNÄ)
12.00–13.00 ohjattu kuntosali seniorit, Jenni/Sarkku (TÄYNNÄ)
17.30–18.25 body -jumppa*** aikuiset, kausi / kertamaksu, Tiina H. (kausipaikkoja 18)
18.30-19.25 zumba aikuiset, Tiina H. (paikkoja 6 )

keskiviikko
9.30-10.25 seniorijumppa, taso 1*** seniorit, kausi / kertamaksu, Jenni (paikkoja 9)
10.45–11.30 tasapainoryhmä, taso 3 seniorit, Eija (paikkoja 8)
18.00–18.45 teemajumppa *** aikuiset, kausi / kertamaksu, Sarkku ( kausipaikkoja 25)
18.55–19.50 cirkuit -jumppa aikuiset, kausi / kertamaksu, Sarkku (kausipaikkoja 27 )

torstai
9.00–9.55 jumppa, taso 1 *** seniorit / aikuiset, kausi / kertamaksu, Jenni / Sarkku (kausipaikkoja 10)
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2 seniorit, Jenni / Sarkku(paikkoja 1)
9.00–10.00 ohjattu kuntosali seniorit, Eija (TÄYNNÄ)
10.00–11.00 ohjattu kuntosali seniorit, Eija (TÄYNNÄ)
11.00–12.00 ohjattu kuntosali erityisryhmät / veteraanit, Eija (TÄYNNÄ)
16.00–16.45 kahvakuulajumppa*** aikuiset, kausi / kertamaksu, Antti (paikkoja 26)
17.30–18.30 ohjattu jumppa+ kuntosali kuulovammaiset (nuoret yli 15v. / aikuiset) Juha

perjantai
9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2-3 seniorit, Eija (paikkoja 12)
9.50–10.45 voimajumppa miehille, taso 2 + 55-vuotiaat miehet, Jenni (paikkoja 20)
9.00–10.00 ohjattu kuntosali seniorit, Antti (TÄYNNÄ)
10.00–11.00 ohjattu kuntosali seniorit, Antti (paikkoja 1)
11.00–12.00 ohjattu kuntosali seniorit, Antti (paikkoja 3)

*** Voit osallistua jumppaan joko kausi tai kertamaksulla. Kertamaksu maksetaan uimahallin kassalle aikaisintaan 40 minuuttia ennen jumpan alkua.

Tikkurilan Valtti Areena

Läntinen Valkoisenlähteentie 52-54
Avoin jääkiekkokerho yli 18-vuotiaille. Omat varusteet, kypärä ja kaulasuoja pakolliset. Max 20 hlöä. Ilmoittautumiset s-postilla thi.t.pham@vantaa.fi
Kurssi on maksuton.

keskiviikko
13.30–14.30 aikuiset, jääkiekkokerho, liikuntajohtaja

Koivukylän vanhustenkeskus

Karsikkokuja 13
Sisäänkäynti liikuntatiloihin radan puoleisesta ulko-ovesta.
Kevätkauden 2012 vapaat paikat suluissa ( ) ryhmien jälkeen.
Ryhmien tilanteet päivitetty 17.1.2012

maanantai
9.00–10.00 ohjattu kuntosali seniorit, Antti, (TÄYNNÄ)
10.00–11.00 ohjattu kuntosali seniorit, Antti ( TÄYNNÄ)
12.00–12.45 seniorijumppa, taso 2-3 seniorit, Antti (paikkoja 10)
18.00–19.00 Kunto Koholle -kurssi, Eija

tiistai
13.00–14.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu) erityisryhmät, Eija / Antti
(TÄYNNÄ)
14.00–15.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu) erityisryhmät, Eija / Antti
(TÄYNNÄ)

keskiviikko
12.00–13.00 ohjattu kuntosali seniorit, Jenni (paikkoja 1)
13.00–14.00 ohjattu kuntosali seniorit, Jenni (paikkoja 1)
14.00–15.00 tuolijumppa ja kuntosali (vapaaharjoittelu) taso 3-4, seniorit, Jenni (TÄYNNÄ)

torstai
13.30–14.30 tuolijumppa ja mattojumppa / kuntosali, taso 4 erityisryhmät / seniorit, Eija / Jenni (TÄYNNÄ)

perjantai
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, Eija ja Sarkku ( TÄYNNÄ)
12.00-13.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, Eija ja Sarkku(TÄYNNÄ)

Hakunilan uimahalli

Sotungintie 17
Hakunilan uimahalli on avattu ke 14.3.2012. Senioreiden ohjatut kuntosaliryhmät käynnistyivät heti hallin auettua. Kurssimaksu tulee olemaan puolet koko kauden maksusta eli n.10,50€ (kurssimaksu ei sisällä uintimahdollisuutta). Vapaat paikat suluissa ( ) ryhmän jälkeen.

Vapaiden paikkojen tiedustelu liikuntapalveluiden toimistolta p. 09 8392 4601 virka-aikana.

Ryhmien tilanteet päivitetty 1.3.2011.

tiistai
9.00–10.00 ohjattu kuntosali seniorit, Antti (paikkoja 12)
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu) seniorit, Antti (TÄYNNÄ)

keskiviikko
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu) seniorit, Sarkku (paikkoja 8)
10.00–11.00 ohjattu kuntosali seniorit, Sarkku (paikkoja 4)

Hakunilan terveysasema

Laukkarinne 4
Vapaat paikat suluissa ( ) ryhmän jälkeen.
Kevätkauden 2012 vapaat paikat suluissa ( ) ryhmien jälkeen.
Tilanteet päivitetty 22.12.2011 klo 10.00

maanantai
12.00–12.30 laiteopastusaika seniorit, Eija
12.30–13.30 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu) seniorit, Eija (paikkoja 4)
13.30–14.30 ohjattu kuntosali seniorit, Eija (paikkoja 3)

perjantai
10.00–11.00 vapaaharjoittelu kehitysvammahuolto (suljettu ryhmä)

Koivukylän terveysasema

Karsikkokuja 15, fysioterapia

tiistai
18.00–19.30 jumppa ja kuntosali näkövammaiset, Annakaisa

Havukosken nuorisotalo

Eteläinen Rastitie 14

maanantai
10.10–10.55 seniorijumppa, taso 2 seniorit, Minna ( ryhmässä tilaa)

Monitoimikeskus Lumo

Urpiaisentie 14

tiistai
14.00–14.45 seniorijumppa, taso 2 seniorit, Minna (ryhmässä tilaa)
14.50–15.35 seniorijumppa, taso 1 seniorit / aikuiset, Minna (ryhmässä tilaa)

perjantai
8.45–9.30 seniorijumppa, taso 2 seniorit, Minna (ryhmässä tilaa)
9.40–10.25 seniorijumppa , taso 3 seniorit, Minna (ryhmässä tilaa)



Metsonkodin päiväkeskus

Metsotie 23

keskiviikko
juhlasali
14.00–14.35 tuolijumppa, taso 5 seniorit / erityisryhmät, Eija (ryhmässä tilaa)

Hakunilanrinteen koulu

Hakunilanrinne 1

keskiviikko
16.00–16.45 seniorijumppa, taso 2 seniorit, Sarkku / Jan (ryhmässä tilaa)
Huom! Keskiviikkona 25.4. jumppa on peruttu liikuntasalin käyttövuoro peruutuksen vuoksi.

Myyrmäen urheilutalo

Myyrmäenraitti 4, iso jumppasali, kuntosali, pieni jumppasali
Kevätkauden 2012 vapaat paikat suluissa ( ) ryhmän jälkeen.
Tilanteet päivitetty 12.1.2012 klo 11.00

maanantai
9.00–9.55 aamujumppa *** aikuiset / seniorit, kausi / kertamaksu, Sari (paikkoja 5)
10.00–10.45 tuolijumppa, taso 5 seniorit, Anne, ( ryhmässä runsaasti tilaa)
12.00–12.45 seniorijumppa, taso 1 seniorit, Anne (TÄYNNÄ)
13.00–13.55 venyttelyryhmä *** seniorit / aikuiset, kausi / kertamaksu, Anne (kausipaikat TÄYNNÄ)
18.00–18.55 body -jumppa *** aikuiset, kausi / kertamaksu, Tiina H. (TÄYNNÄ)
19.00–19.55 zumba aikuiset, Tiina H. (kausipaikkoja 4)
HUOM! Maanantaina 26.3.2012 klo 18.00 body-jumppa sekä klo 19.00 zumba on peruttu ohjaajan sairastapauksen vuoksi.

tiistai
9.00–9.45 kevennetty jumppa, taso 3 seniorit, Anne ( paikkoja 28)
10.05–10.50 keho ja mieli -jumppa, taso 2 *** seniorit, kausi / kertamaksu, Sari (kausipaikat TÄYNNÄ)
12.00–13.00 ohjattu kuntosali seniorit, Anne (TÄYNNÄ)
13.00–14.00 ohjattu kuntosali seniorit, Anne (TÄYNNÄ)
14.15–15.00 zumba / teemajumppa, taso 2 *** seniorit, kausi / kertamaksu, Sari (kausipaikkoja 10) teemat: 10.-24.1.zumba, 31.1.peruttu YO-kirjoitukset, 7.2.kuntopiiri, 14.2-6.3.(tuntia ei vkolla 8,21.2.) zumba
18.00–18.55 cirkuit -jumppa *** aikuiset, kausi / kertamaksu, Cata (kausipaikkoja 7)
19.00–19.55 RVP-reisi,vatsa,pakara -jumppa aikuiset, kausi / kertamaksu, Cata (kausipaikkoja reilusti vapaana)

keskiviikko
8.45–9.40 aamujumppa *** aikuiset / seniorit, kausi / kertamaksu, Anne (kausipaikkoja 13)
11.45–12.30 ohjattu jumppa + kuntosaliharjoittelu kuulovammaiset seniorit ja aikuiset, Juha
12.00–12.45 seniorijumppa, taso 2 seniorit, Sari (TÄYNNÄ)
13.00–13.45 voimajumppa miehille, taso 2 *** + 55-vuotiaat miehet, Sari (paikkoja reilusti)
14.30–15.15 tasapainoryhmä, taso 3 seniorit, Sari ja Anne (paikkoja 3)
17.30–18.15 teemajumppa *** aikuiset, kausi / kertamaksu, Eeva
(kausipaikkoja 20)
29.2.-14.3.koko kehon kunto,.21.3.-4.4. cirkuit, 11.-25.4.body-jumppa
18.20–19.15 kiinteytysjumppa *** aikuiset, kausi / kertamaksu, Eeva (kausipaikkoa 4)

torstai
9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2 seniorit, Sari (paikkoja 3)
9.00–10.00 ohjattu kuntosali seniorit, Anne (TÄYNNÄ)
10.00–11.00 ohjattu kuntosali seniorit, Anne (TÄYNNÄ)
11.00–12.00 ohjattu kuntosali seniorit, Sari (TÄYNNÄ)
12.00–13.00 tuolijumppa ja mattojumppa / kuntosali erityisryhmät / seniorit, taso 4, Sari ja Anne (TÄYNNÄ)
13.30-14.15 seniorijumppa, taso 1 *** seniorit, kausi / kertamaksu, Sari (paikkoja 19)

perjantai
9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2 seniorit, Helena (TÄYNNÄ)
10.00–10.45 sen.jumppa, taso 2–3 veteraanit / seniorit, Helena (TÄYNNÄ)
11.00–11.45 venyttelyryhmä *** seniorit / aikuiset, kausi / kertamaksu, ohjaaja avoin (kausipaikkoja 16)

*** Voit osallistua jumppaan joko kausi tai kertamaksulla, kertamaksu maksetaan uimahallin kassalle aikaisintaan 40 minuuttia ennen jumpan alkua. Kertamaksulipuke annetaan ohjaajalle tunnin alussa

Vantaan Energia Areena

Vantaan Energia, Raappavuorentie 10


Tiistaina 13.3.2012 tunnit pidetään Rajatorpan kalliosuojassa (käynti Rajatorpantien puolelta) Energia Areenan käyttövuoroperuutusten vuoksi. Huomio että oven uusi sähköinen avausjärjestelmä otetaan käyttöön ma 5.3. joten jumpparyhmään tulijoiden on oltava ulko-ovella klo 10.15. Mahdollisista muista muutoksista ilmoitetaan kauden aikana.

tiistai
10.30–11.15 seniorijumppa, taso 2 seniorit, Helena (ryhmässä tilaa)


Martinlaakson nuorisotila

Martinlaaksonpolku 3
Kevätkauden 2012 vapaat paikat suluissa ( ) ryhmän jälkeen.
Tilanne päivitetty 14.12.2011

keskiviikko
8.45–9.30 seniorijumppa, taso 2 seniorit, Helena (TÄYNNÄ)
9.30–10.15 seniorijumppa, taso 2 seniorit, Helena (paikkoja 2)

perjantai
9.30–10.15 seniorijumppa, taso 2 seniorit, Sari (paikkoja 5)

Kanniston nuoriso- ja asukastila

Kenraalintie 6

Maitorpan päiväkodin liikuntasalin jumppa on siirtynyt pidettäväksi Kanniston nuoriso- ja asukastilojen monitoimisaliin (os. Kenraalintie 6). Kokoontuminen ennen jumppaa pääoven edessä klo 12.00. (ohjaajalla tilan avain). Lisätietoa liikuntapalveluista puh. 09 8392 4601.

keskiviikko
12.15–13.00 seniorijumppa, taso 2 seniorit, Helena (ryhmässä tilaa)
HUOM! Ke 18.4. jumppa peruttu liikuntasalin käyttövuoro peruutuksen vuoksi

Köningtedin koulu

Sohlbackantie 2

keskiviikko
11.15–12.00 seniorijumppa, taso 2 seniorit, Helena (TÄYNNÄ)