Liikuntaa järjestäviä tahoja Vantaalla

Tähän osioon on pyritty kokoamaan yhteystietoja liikuntaa järjestävistä tahoista. Listasta saattaa puuttua joitakin tahoja ja yhteystietoja. Otamme mielellämme vastaan tietoja liikuntaa järjestävistä tahoista. Kohderyhmänä ovat aikuiset.

Sivuja päivittää erityisliikunnan suunnittelija p. 09 8392 7012 sekä liikunnansuunnittelija p. 09 8392 3634.

Vantaan aikuisopisto
Vantaan aikuisopisto on Vantaan kaupungin omistama yleissivistävän aikuiskoulutuksen organisaatio, johon kuuluvat maamme kolmanneksi suurin kansalaisopisto, aikuislukio sekä nuorten ja aikuisten maahanmuuttajien koulutus. Aikuisopisto järjestää runsaasti ohjattua liikuntaa eri puolilla Vantaata. Esite jaetaan koteihin ilmaislehtien mukana. Aikuisopisto

Vantaan liikuntapalvelut
Kaupungin liikuntapalvelut luo vantaalaisille mahdollisuuksia harrastaa monipuolisesti liikuntaa. Liikuntapalvelut ylläpitää liikuntapaikkoja; uima- ja urheiluhalleja, urheilukenttiä, lenkkipolkuja ja latuja. Liikuntajärjestöjen ja urheiluseurojen toimintaa tuetaan avustuksilla.

Liikuntapalvelut tarjoaa myös ohjattua liikuntaa eläkeläisille ja erityisryhmille, työikäisille aikuisille ja lapsille koulujen lomien aikaan. Ohjelmassa on vesijumppaa, circuit- ja kiinteytysvoimisteluryhmiä, seniorijumppaa, kuntosalikursseja ym.

Liikuntapalveluiden ohjatun toiminnan esitteitä on saatavilla kirjastoista, yhteispalveluista, uimahalleilta sekä liikuntapalveluiden toimistosta.

Liikunnanohjaustoiminta jakaantuu kolmeen erilliseen kauteen; kevät-, kesä- ja syyskauteen. Kesäkauden painopisteenä ovat lasten kesälomien aikainen toiminta. Syys- ja kevätkaudella painopisteenä on aikuisten liikunta. Ohjatun toiminnan liikuntaryhmät (myös erityisryhmien ohjattu liikuntatoiminta) löytyvät kohdasta "ohjattu liikunta". Uimakouluja on tarjolla pääasiassa lapsille, mutta myös aikuisten kursseja järjestetään.

Liikunnansuunnittelija p. 09 8392 3634 (työikäisten ja senioreiden liikunta)
Erityisliikunnan suunnittelija p. 09 8392 7012
Ohjattu liikuntatoiminta

Liikunta- ja urheiluseurat
Liikunta- ja urheiluseurat järjestävät yhä enenevässä määrin terveys- ja kuntoliikuntaryhmiä. Vantaalla toimii yhteensä n. 250 seuraa, joissa voi harrastaa yli 60 lajia.

Urheiluseurojen tiedot löytyvät liikuntajärjestöjen sivuilta. Useilla seuroilla on omat kotisivut. Yhdistykset ilmoittavat toiminnoistaan myös paikallislehdissä.

Tietoa seuroista saat myös paikallisten liikunnan alueyhdistysten kotisivuilta:
www.vantaanliikuntayhdistys.fi
www.tulvantaa.fi

Vantaan kaupungin fysioterapiat
Vantaan fysioterapiatoimipaikkojen tuottamat ryhmäpalvelut ovat terveyskasvatus- ja neuvontatilaisuuksia, harjoittelu- ja terapiaryhmäkäyntejä sekä kurssikäyntejä. Fysioterapiatoimipaikkojen ryhmiin pääsemiseksi tarvitaan aina lääkärin fysioterapialähete, lukuun ottamatta terveyskasvatus- ja neuvontatilaisuuksia. Lisäksi ryhmään osallistuminen perustuu aina fysioterapeutin tekemään fysioterapeuttiseen alkututkimukseen ja asiakkaan kanssa yhteistyössä laadittuun terapiasuunnitelmaan.

Myyrmäki-Martinlaakson sosiaali- ja terveysasema, fysioterapia
Jönsaksentie 4, 01600 Vantaa
ajanvaraus ja tiedustelut ma-ke, pe 8-11 ja to 8-10
p. 09 8393 5348

Tikkurilan sosiaali- ja terveysasema, fysioterapia
Kielotie 11 A, 01300 Vantaa
ajanvaraus ma-pe 9-11
p. 09 8392 3735

Koivukylän sosiaali- ja terveysasema, fysioterapia
Karsikkokuja 15, 01360 Vantaa
ajanvaraus ma-pe 9-11
p. 09 8392 5440

Eläkeläisjärjestöt
Monet eläkeläisjärjestöt järjestävät liikuntaryhmiä. Yhdistyksillä on mm. tasapainoryhmiä, senioritanssia ja kävelyryhmiä muun toiminnan lisäksi. Yhdistykset ilmoittavat toiminnoistaan mm. paikallislehtien yhdistyspalstoilla. Eläkeläisjärjestöjen yhteystiedot löydät sosiaali- ja terveystoimen ylläpitämästä listasta.
- niska-hartiaseudun istumajumppa ikäihmisille Myyrmäen Arkissa ti klo 10-11. Maksuton. Tied. Myyringin toimintatupa p. 09 8393 5414. Toiminnan järj. vapaaehtoiset vetäjät.

Vammaisjärjestöt
Vammaisjärjestöt järjestävät erilaisia liikuntaryhmiä. Pääkaupunkiseudulla toimii useita vammaisjärjestöjä myös yli kuntarajojen. Vantaalaisten liikuntaa järjestävien vammaisjärjestöjen toimintaan linkkejä löytyy liikuntapalveluiden sivulta kohdasta eriyisliikuntajärjestöt.

Työttömien yhdistykset / mielenterveysyhdistykset
Osa työttömien yhdistyksistä järjestää liikuntatoimintaa tai yhdistys osallistuu mahdollisesti esim. liikuntaharrastuksen tukemiseen rahallisesti.

Hakunila-Länsimäki Työttömät ry. / Hakunilan Mielenterveysseura (0400-420 401)
Lisätietoja Hakunila-Länsimäki Työttömät p. 09 55 66 59 tai 040-736 4255 / Koivumäentie 16
Korson Työttömät ry.
Lisätietoja p. 050 375 4915 / Kotkansiipi 7

Koivukylän Työttömät ry.
Lisätietoja p. 09 8392 2685 / Rautkallionkatu 3

Vantaan Työttömät ry.
Lisätietoja p. 09 857 1896 / Leinikkitie 22 D
www.kolumbus.fi/vantaan.tyottomat

Länsi-Vantaan Työttömät ry.
Lisätietoja p. 09 839 35440 / Liesitori 1

Vantaan A-kilta / Villa Grönberg
Villa Grönberg p. 050-435 1845
www.vantaan-a-kilta.fi

Vantaan Mielenterveysyhdistys Hyvät Tuulet ry.
Lauhatuuli (Hiekkaharjuntie 13 A) p. 09 873 4386
www.hyvattuulet.fi

Asukastupa Tuulikontti
Vantaan kaupungin ylläpitämä Asukastupa Tuulikontti järjestää vapaaehtoisten ohjaamia maksuttomia sauvakävely/kävely/venyttelyryhmiä. Toiminta on avointa kaikille kuntalaisille. Tarkempi viikko-ohjelma selviää asukastuvasta.
Asukastupa Tuulikontti, Konttitie 4 C, 01360 Vantaa, p. 09 8392 0018

Vantaankosken seurakunta
Vantaankosken seurakunnan tukemana on perustettu vapaaehtoisohjaajien vetämiä ikäihmisille suunnattuja terveystavoitteisia kävelyryhmiä. Ryhmien tavoitteena on säännöllisen liikkumisen tukeminen mukavassa seurassa. Ryhmät kokoontuvat ympäri vuoden. Toiminta on avointa kaikille ja se on maksutonta.

Sauvakävelyryhmä kokoontuu tiistaisin kello 10 Martinristin edessä.
Kunnon kulkurit -kävelyklubi kokoontuu keskiviikkoisin kello 10 Myyrmäen kirkon parkkipaikalla.
Lisätietoja ryhmistä paikan päällä.

Palvelukeskus Foibe
Foibe tarjoaa kuntoutuspalveluja yksityishenkilöille ja ryhmille. Palvelu- ja toimintakeskuksessa järjestetään veteraanien ja sotainvalidien päiväkuntoutusta, räätälöityjä kuntoutus- ja virkistyspäiviä, painonhallintakursseja, ohjattua ryhmäliikuntaa altaalla, salilla ja kuntosalissa, fysioterapiaa, hierontaa, jalkojenhoitoa, vauvauintia ja uimakouluja ym.
Yksilöfysioterapiaan voi hakeutua lääkärin lähetteellä, ohjattuihin ryhmiin ja hierontaan myös ilman lähetettä. Ammattitaitoinen henkilökunta ja avarat tilat - lämminvesiallas, liikunta- ja kuntosali sekä asianmukaiset rauhalliset yksilöhoitohuoneet - luovat hyvät puitteet hoitotoimenpiteille. Lämminvesiallas ja saunaosasto tarjoavat hyvää oloa: allasvoimistelua, uintia ja vesihierontaa omatoimisesti tai ohjauksessa.
Lisätietoja: p. 09 851 851 / keskus
www.foibe.fi

Maahanmuuttajien liikunta
Monikulttuurisia liikuntaryhmiä järjestetään Silkin Portissa p. 09 8392 3651.
Lisäksi voit kysyä liikuntaryhmiä alueellisilta maahanmuuttajakoordinaattoreilta.
Korson alue, Tiina Kentta p. 040 847 3203
Koivukylän alue, Heljä Kostiainen p. 040 847 3201
Martinlaakso-Myyrmäen alue, Pirkko Matkaselkä p. 09 8393 5023

Liikuntapalvelut toivottaa kaikki maahanmuuttajat tervetulleiksi liikuntatoimintaansa. Erikseen maahanmuuttajille suunnattuja liikuntaryhmiä järjestetään naisten uinnin osalta.
Maahanmuuttajanaisten ja -tyttöjen uintivuoro pidetään Korson uimahallissa torstaisin.
Järjestäjänä liikuntapalvelut, p. 09 8392 7012.

Hakunilan terveysaseman seniorikuntosali
Hakunilan terveysaseman seniorikuntosalissa toimii useampia eri tahoja, jotka järjestävät liikuntaa. Tilassa toimii mm.
1) vapaaehtoisten vertaisohjaajien ohjaamia ryhmiä (ma-pe)
2) kaupungin liikuntapalveluiden ohjaamia ryhmiä (maanantaisin) sekä
3) yhdistyksen ryhmä (tiistaisin: Hakunila-Länsimäki Työttömät).

1) Vapaaehtoisten vertaisohjaajien ryhmissä (senioriryhmiä)
Vapaaehtoisten vertaisohjaajien ohjaamia ryhmiä löytyy viikon jokaiselta arkipäivältä. Tiedustelut ryhmistä liikuntapalveluista p. 09 8392 7012. Yli 70-vuotiaat ja sitä vanhemmat kuntoilevat omaan tahtiin maksutta. Alle 70-vuotiaat maksavat 20 euroa / kausi / ryhmä eli hinta kattaa yhden harjoitusvuoron viikossa. Mikäli ryhmissä on tilaa, on mahdollista saada toinenkin harjoitusvuoro. Yli 70-vuotiaat voivat hankkia Sporttikorttin yhteispalvelusta voidakseen hyödyntää maksuttomia liikuntapalveluja. Seniorikuntosalilla Sporttikorttia ei välttämättä tarvita, sillä asiakkailta kysytään henkilötunnus.

2) Liikuntapalveuiden ohjaamat ryhmät ovat maanantai iltapäivisin. Ryhmiä ohjaa liikunnanohjaaja. Liikuntapalveluiden ryhmistä (seniori- ja erityisryhmiä) lisätietoja saa "Ohjattua liikuntaa"- esitteestä. Ryhmissä on 21 euron kausimaksu. Ohjauskauden aikana vapaiden paikkojen tiedustelut suoraan ohjaajalta tai liikunnanohjaajien puhelinaikoina. Ohjattu liikuntatoiminta.

3) Työttömien liikuntaryhmästä voi tiedustella Hakunila-Länsimäki Työttömät ry:stä p. 09 55 66 59 tai 040 736 4255

Vanhusten Palvelutaloyhdistys
Vertaisohjaajaperiaatteella toimivissa ryhmissä on tarjolla mm. kuntosaliryhmä miehille, kuntosaliryhmä naisille sekä sauvakävelyryhmä (sekaryhmä). Sauvakävelyryhmät ovat osallistujille maksuttomia. Kuntosaliryhmissä on kausimaksu.
Lisätietoja p. 050 435 8055 / Asta-Marja Salminen
www.vpty.fi

Vanhusten Kotiapusäätiö/ Koko Tarjotin (KoTa) - hanke
"KoTa" on Vanhusten Kotiapusäätiön, Rekolan Raikas ry:n, Havukosken Eläkeläiset ry:n, Rekolan Eläkkeensaajat ry:n ja Vantaan Sydän ry:n yhteinen hanke. Se on osa valtakunnallista Kunnossa Kaiken Ikää - hanketta. Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 55-vuotiaat ja tavoitteena on monipuolistaa varttuneelle väelle suunnattua liikuntatarjontaa, lisätä kohderyhmän terveystietoutta ja motivoida heitä säännöllisiksi liikunnan harrastajiksi.
Lisätietoja:
Havukosken Eläkeläiset ry. Seija Vänskä p. 040 736 6115
Rekolan Eläkkeensaajat ry. Inkeri Vuorenmaa p. 040 744 4434
Rekolan Raikas ry. Jaakko Vastamäki p. 040 511 6298
Vantaan Sydän ry. Matti Riikonen p. 0400 458 583
Vanhusten Kotiapusäätiö Haverinen Kirsi p. 09 8741 4504, Mattila Tiina p. 09 8741 4521
- allasjumppa tiistaisin ja perjantaisin klo 9-9.30 (20 €/kausi)
- "Hyvän olon" -ryhmä maanantaisin klo 14.15-15.15 (15 €/kausi)
- istumatanssiryhmä / tuolijumppa keskiviikkoisin klo 10- (15 €/kausi)
- ohjattu kuntosali tiistaisin klo 10.30-11.30 ja 14.30-15.30, torstaisin klo 10.30-11.30 ja 14.30-15.30 (15 €/kausi)
- seniori circuit keskiviikkoisin klo 14-15 (15 €/kausi)
- tasapainoryhmä maanantaisin ja perjantaisin klo 13-14 (15 €/kausi)
www.vanhustenkotiapu.fi

Personal Trainer -palvelut
Oletko ajatellut itsellesi omaa valmentajaa? Moni kokee tarvitsevansa apua ja kannustusta liikunnan aloittamisessa. Kysy personal trainer -palveluita esim. yksityisiltä kuntosaleilta tai aloita oman henkilökohtaisen ohjaajan etsiminen hakusanalla netistä (personal trainer). Maksulliset "omavalmentajat" ohjaavat ja kannustavat Sinua liikunnan aloittamisessa kokonaisvaltaisesti. Kokeile myös hakusanalla "omaohjaaja" tai "omavalmentaja".