Synnytyskipu

Synnytyskipu on luonnollista, positiivista kipua, joka johtuu kohdun sileän lihaksen supistumisesta, lantion alueen lihasten ja ulkosynnyttimien venytyksestä sekä sikiön pään laskeutumisesta syvälle lantioon.

Jokainen synnyttäjä kokee kivun omalla tavallaan ja tärkein kivun arviointimenetelmä onkin synnyttäjän oma kuvaus kivusta.

Synnytyksen hoitoon kuuluu synnytyskivun riittävä hoito: kätilö kuuntelee toiveita sekä ohjaa ja suosittelee kivunlievitystapoja eri vaiheissa.

Synnytystä ei voi suunnitella tai tehdä tarkkaa käsikirjoitusta, mutta siihen voi valmistautua.

Kirjoittamalla ylös ajatuksia ja toiveita tulevasta synnytyksestä etukäteen, varmistat, että myös kätilöt ovat tietoisia ajatuksistasi.

Synnytyskivun hoito

Lisätietoa synnytyskivun hoidosta löydät myös Naistalosta.

Lääkkeettömät kivunlievityskeinot

Rentoutuminen ja hengitys

  • Rentoutuminen supistusten aikana on tärkeää, sillä kehosi rentoutuessa, lantion lihakset rentoutuvat, jolloin kohdunsuun avautuminen helpottuu.
  • Voit esimerkiksi kokeilla rentoutusharjoituksia, joiden avulla opit keskittymään ja löytämään omia sisäisiä voimavarojasi synnytystä varten.
  • Muistathan hengittää supistusten aikana. Joskus hengitykseen keskittyminen vie huomion pois supistuskivusta.

Hieronta

  • Synnytyksen edistämiseen oksitosiinihormonilla on tärkeä osuus. Oksitosiinihormoni tunnetaan myös niin sanottuna rakkaushormonina.
  • Oksitosiinihormonipitoisuutta voidaan nostattaa eri keinoin esim. koskettelulla, hieronnalla tai sivelyllä.
  • Koskettamisella ja hieronnalla voidaan helpottaa myös kipua. Usein synnyttäjästä tuntuu hyvältä, kun puoliso tai muu tukihenkilö hieroo kohtaa, missä supistuskipu tuntuu tai pitää kädestä kiinni kivun kovimpana hetkenä.

Äänenkäyttö

  • Suu/leuka on hermoyhteydessä kohdunsuulle, jolloin suun alueen rentous pitää myös kohdunsuuta rentona. Vastaavasti, jos suu ja leuat ovat kireät ja puret hampaita yhteen, niin silloin lantionpohja ja kohdunsuukin ovat tiukempana.
  • Synnytyslaulu on synnytyksenaikaista äänenkäyttöä, jonka tarkoitus on vähentää kipua ja auttaa rentoutumaan.
  • Matala ääni resonoi kehon alaosassa ja rentouttaa kipualuetta. Äänen käytön aikana leuka ja posket ”roikkuvat” rentona.

Liikkuminen, asennot

  • Äidin pystyasennossa painovoima ja lantion keinuva liike tehostavat synnytyksen edistymistä ja helpottavat vauvaa asettumaan oikeaan asentoon synnytyskanavassa.
  • Pystyasennossa äiti voi olla joko seisten tai esim. jumppapallon päällä istuen.
  • Moni äiti hakeutuu vaistomaisesti etunoja-asentoon eli nojailee esimerkiksi pöytään tai ikkunalautaan.
  • Kuuntele omaa kehoasi sopivan asennon löytämiseksi supistusten aikana.

Vesi, lämpö

  • Lämmin vesi on tehokas kivunhoitokeino.
  • Kotona avautumisvaiheessa lämmin suihku helpottaa jomotuksen tunnetta ja rentouttaa kohtulihasta tuoden sille hapekasta verta, jolloin kohtulihas supistuu tehokkaammin. Suihkutusta voi kohdistaa sinne, missä kipu tuntuu eniten.
  • Vaihtoehtona suihkulle ja ammeelle voi kokeilla lämpimiä kääreitä tai lämmintä jyväpussia siellä, missä kipu tuntuu eli selässä tai alavatsalla

Akupainanta

  • Supistuksen aikana kumppani tai tukihenkilö voi akupainannalla helpottaa synnyttäjän olotilaa ja kiputuntemuksia.
  • Akupainanta pisteet: olkapään "kumpu", ristiselän alaosan kuopat, peukalon kuopat

Gua sha -kampa

  • Kiinalainen menetelmä, joka lievittä kipua supistuksen aikana.
  • Gua sha –kammalla tai esim. hillopurkin kannella "kammataan" alaselkää ylhäältä alaspäin suuntaavin liikkein.
  • Kampauksen seurauksena on normaalia, että iho punoittaa ja kipukohtiin saattaa tulla pieniä verenpurkaumia.

Tens-laite

  • Tens–laitteen avulla heikko sähkövirta johdetaan ihon alla kulkeviin hermoihin, kipuviesti aivoihin häiriintyy ja supistus on helpompi kestää.
  • Tens-laite myös nostaa luontaisen endorfiinin tasoa elimistössä. Koska endorfiinitaso nousee pikkuhiljaa, kannattaa tens-laitteen käyttö aloittaa synnytyksen mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.
  • Supistuksen aikana selkäalueen lihakset rentoutuvat.

Muita lääkkeettömiä kivunlievityskeinoja

  • Akupunktio
  • Vyöhyketerapia
  • Aquarakkulat
  • Rebozo-liina
  • Synnytystanssi

Lääkkeelliset kivunlievityskeinot

Lue lisää lääkkeellisestä kivunlievityksestä Soatin oppaasta synnyttäjälle sekä HUSin Vauvamatkalla-oppaasta.

Tutustu etukäteen eri vaihtoehtoihin, jotta löydät itsellesi luontevimmat vaihtoehdot!

Ajankohtaista

RSS

Twitter