Kesäliikuntaa

Kesäliikuntaa Tikkurilassa

Kesäliikunnan esitteet voi huhtikuun lopulla myös noutaa uimahalleilta, Vantaa -infoista, kirjastoista, Myyringistä, Opistotalolta ja liikuntapalveluiden toimistolta.

Vantaa–päivän uinti

Maanantaina 15.5. kaikissa Vantaa uimahalleissa ilmainen sisäänpääsy uimahallien aukioloaikojen mukaisesti.

Senioreiden ulkoilupäivät

Kuusijärven ulkoilualue, Kuusijärventie 3

Tiistai 2.5. klo 10.00–13.00
Ulkoilupäivän ohjelmassa on jumppaa, venyttelyä, kävelyä ja visailua sekä mukavaa yhdessäoloa. Mukaan voit ottaa omia eväitä, joita on kiva nauttia päivän aikana. Katso tästä päivän tarkempi ohjelma.

Vetokankaan ulkoilualue, Vantaanlaaksontie 13

Tiistai 2.5. klo 10.00–13.00
Ulkoilupäivän ohjelmassa tutustumista Vetokankaan ulkoilualueen ulkokuntoilulaitteisiin, sauvakävelyä + jumppaa, venyttelyä sekä mukavaa yhdessäoloa. Mukaan voit ottaa omia eväitä, joita on kiva nauttia päivän aikana. Katso tästä päivän tarkempi ohjelma.

Yleistä

  • Ryhmiin ei ole ennakkoilmoittautumista, poikkeuksena kuntosalin starttikurssit. Tunnit pidetään mikäli osallistujia on vähintään 4 henkilöä.
  • Ryhmät ennen klo 16.00 on suunnattu ensisijaisesti eläkeläisille ja yli 60-vuotiaille.
  • Helatorstaina 25.5. ei ole ohjattuja ryhmiä
  • Otathan puistojumppiin oman alustan mukaan
  • Sauvakävelyihin voi osallistua myös ilman sauvakävelysauvoja
  • Huomio, että ulkoliikuntaryhmissä on säävaraus, sateella ryhmät on peruttu.
  • Lisätietoa puhelimitse 09 8392 9479 (suositeltava soittoaika ma–ke klo 9.00–11.00).
  • Heinäkuu on ohjatun liikunnan osalta lomakuukausi.

Hinnat

Ennen klo 16.00 pidettävät ryhmät / kurssit

  • Vesijumpat 1,50 € + uimahallin sisäänpääsymaksu
  • Vesijuoksutekniikan opastus uimahallin sisäänpääsymaksulla.
  • Jumpat / ulkoliikunnat ovat kaikille maksuttomia.
  • Kuntosaliharjoittelun starttikurssi maksaa 10,00 €, sisältää kuntosalin sisäänpääsymaksun

Klo 16.00 jälkeen pidettävät ryhmät

  • Jumpat 4,00 €, työttömiltä 2,50 €.

Jumppalipukkeiden nouto uimahalleilla pidettäviin ryhmiin

  • Kaikkiin uimahallien tiloissa pidettäviin jumppiin, myös ennen klo 16.00 pidettäviin maksuttomiin jumppiin/treenitreffeille, noudetaan kassalta jumppalipuke
  • Jumppalipukkeen voi noutaa/ostaa aikaisintaan 40 min ennen jumpan alkua ja "treenitreffeille" lipukkeen voi noutaa aikaisintaan 15 min ennen treeniajan alkamista.
  • Jumppalipuke annetaan ohjaajalle tunnin alussa.

Itä-Vantaan ohjattua kesäliikuntaa 2017

Toukokuu 8.5.–2.6.2017

Tikkurilan uimahalli, Läntinen Valkoisenlähteentie 50
8.5.–2.6.2016

Voimistelusalin jumpat max 30 hlöä/ryhmä, vesijumpat max 22 hlöä/ryhmä.

maanantai
9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2
10.00–10.45 asahi
12.30–13.00 syvänvedenjumppa

tiistai
10.00–10.45 kahvakuula
11.00–11.45 venyttely
13.00–14.00 kuntosalin "treenitreffit"
17.00–17.55 kahvakuula
18.00–18.55 (syvä) venyttely

keskiviikko
9.00–9.45 seniorijumppa, taso 1
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2
11.00–11.45 lantionpohja/korsetti - jumppa
12.30–13.00 vesijumppa

torstai
10.15–11.00 kehonhuolto
11.30–12.30 sauvakävely + keppijumppa ( kokoontuminen uimahallin pääovilla)
11.30–12.00 vesijumppa

perjantai
9.00–9.55 voimajumppa miehille, taso 1

Aikuisopiston Opistotalo, Lummetie 5
10.5.–31.5.2017

Voimistelusali, Lavis max 40 hlöä/ryhmä, tuolijumppa max 20 hlöä

keskiviikko
14.00–14.55 Lavis

torstai
14.00–14.40 tuolijumppa + tasapaino

Hakunilan uimahalli, Sotungintie 17
9.5.–1.6.2017

Lämminvesiallas max 15 hlöä, vesijumpat max 20 hlöä/ryhmä.

tiistai
12.15–12.45 vesijumppa
13.00–13.30 vesijumppa lämminvesialtaassa

torstai
10.00–12.00 kuntosalin "treenitreffit"
13.00–13.45 keppijumppa nurmella (kokoontuminen uimahallin pääovilla). Säävaraus, sateella peruttu.
15.00–15.30 syvänvedenjumppa

Koivukylän vanhustenkeskus, Karsikkokuja 13
8.5.–2.6.2017

Voimistelusalin jumpat max 25 hlöä/ryhmä.

maanantai
12.00–12.55 seniorijumppa, taso 1
13.00–13.45 venyttely

keskiviikko
12.00–14.00 kuntosalin "treenitreffit"
14.15–15.15 tuolijumppa + kuntosali

perjantai
9.00–9.45 asahi

Korson Lumo, Urpiaisentie 14
9.5.–2.6.2017

Tanssisali, max 25 hlöä/ryhmä

tiistai
14.00–14.45 seniorijumppa, taso 2

perjantai
9.00–9.45 kehonhuolto

Korson Woimanurkka, Korson terveysasema, Naalipolku 6 A, 0 krs.
9.5.-30.5.2017

tiistai
12.00–13.00 kuntosalin "treenitreffit"

Treenitreffit Woimanurkassa sisältää laiteopastusta vertaisohjaajan ohjaamana. Paikalla tulee olla ryhmän alkaessa klo 12.00.

Korso, keskuspuisto, lähtö Ankkalammen vapaanurmialueelta
10.5.–31.5.2017

keskiviikko
11.00–12.00 kävelyä Tapsan tahdissa

Kävelyryhmä senioreille vapaaehtoistyöntekijän kanssa. Voit ottaa halutessasi mukaan omat kävelysauvat tai kävellä ilman sauvoja. Lainattavia sauvoja ei ole mahdollista saada. Vertaisohjaajan poissaollessa ryhmä toimii omatoimisesti.

Kulomäen ulkokuntoilualue, Maauunintie 17
8.5.–29.5.2017

maanantai
10.00–11.00 kuntostartti

Monipuolista ulkoliikuntaa lähiliikuntapaikan ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen kuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

Tikkurila / Heureka, Kuninkaalantie 7
11.5.–1.6.2017

torstai
13.00–14.00 sauvakävely + keppijumppa

Sauvakävelyä joenvarren aluetta hyödyntäen, sisältäen keppijumpan. Kokoontuminen Heurekan edustalla nurmialueella. Säävaraus, sateella peruttu.

Hiekkaharjun urheilupuisto, Urheilutie 15
10.5.–31.5.2017

keskiviikko
13.00–14.00 keppjumppa + ulkokuntosali

Keppijumppa sekä kuntopiiriharjoittelua lähiliikuntapaikan ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen kuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

sivun alkuun

Kesäkuu 5.6.–22.6.2017

Tikkurilan uimahalli, Läntinen Valkoisenlähteentie 50
5.6.
–15.6.2017

Puistojumpat pidetään sateella ja nurmen ollessa liukas uimahallin voimistelusalissa. Voimistelusalin jumpat max 30 hlöä/ryhmä, vesijumpat max 22 hlöä/ryhmä.

maanantai
11.00–11.45 päiväpuistis
12.30–13.00 vesijumppa

tiistai
10.00–10.45 kahvakuula
11.00–11.45 venyttely
13.00–14.00 kuntosali "treenitreffit"

keskiviikko
11.00–11.45 lantionpohja/korsetti -jumppa
Huomio myös alla olevat keskiviikon teemapäivät.

torstai
11.00–11.45 päiväpuistis
11.45–12.15 puistovenyttely

Tikkurilan uimahallin teemapäivät

Teemapäivät ke 7.6. ja ke 14.6.
(max 30 hlöä/ryhmä)

ke 7.6. sporttipäivä
9.00–9.45 step -jumppa
10.00–10.45 gymstick

ke 14.6. hyvänolon päivä
9.00–9.45 asahi
10.00–10.45 spiritpallo -jumppa

Tikkurilan uimahallin on suljettu 19.6.–16.7.2017

Koivukylän vanhustenkeskus, Karsikkokuja 13
5.6.–21.6.2017

Voimistelusalin jumpat max 25 hlöä/ryhmä

maanantai
12.00–12.55 seniorijumppa, taso 1
13.00–13.45 venyttely

keskiviikko
12.00–14.00 kuntosalin "treenitreffit"
14.15–15.15 tuolijumppa + kuntosali

perjantai
9.00–9.45 asahi (päättyy 16.6.)

Hakunilan uimahalli, Sotungintie 17
6.6.–20.6.2017

Puistojumpat ja puistoasahi on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas. Vesijumpat max 20 hlöä/ryhmä

tiistai
11.00–11.45 puistoasahi
12.15–12.45 vesijumppa

torstai
10.00–11.00 kuntosalin "treenitreffit"
13.00–13.45 päiväpuistis
13.45–14.15 puistovenyttely

Tikkurila / Heureka, Kuninkaalantie 7
8.6.–15.6.2017

torstai
13.00–14.00 sauvakävely + keppijumppa

Sauvakävelyä joenvarren aluetta hyödyntäen, sisältäen keppijumpan. Kokoontuminen Heurekan edustalla nurmialueella. Säävaraus, sateella peruttu.

Hiekkaharjun urheilupuisto, Urheilutie 15
7.6.–21.6.2017

keskiviikko
13.00–14.00 keppijumppa + ulkokuntosali

Keppijumppa sekä kuntopiiriharjoittelua lähiliikuntapaikan ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen kuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

Kulomäen ulkokuntoilualue, Maauunintie 17
5.6.–19.6.2017

maanantai
10.00–11.00 kuntostartti

Monipuolista ulkoliikuntaa lähiliikuntapaikan ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen kuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

Korso, keskuspuisto
6.6.–20.6.2017

Ankkalammen vapaanurmialue, Sokevan pääty
Jumpat on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.

tiistai
14.00– 14.45 päiväpuistis
14.45– 15.15 puistovenyttely

Korso, keskuspuisto
7.6.–21.6.2017

keskiviikko
10.00–11.00 kävelyä Tapsan tahdissa

Kävelyryhmä senioreille vapaaehtoistyöntekijän kanssa. Voit ottaa halutessasi mukaan omat kävelysauvat tai kävellä ilman sauvoja. Lainattavia sauvoja ei ole mahdollista saada. Vertaisohjaajan poissaollessa ryhmä toimii omatoimisesti. Lähtö Ankkalammen vapaanurmialueelta.

Korson Woimanurkka, Korson terveysasema, Naalipolku 6 A, 0 krs.
6.6.–20.6.2017

tiistai
12.00–13.00 kuntosalin "treenitreffit"

Treenitreffit Woimanurkassa sisältää laiteopastusta veraisohjajan ohjaamana. Paikalla tulee olla ryhmän alkaessa klo 12.00.

sivun alkuun

Elokuu 7.–24.8.2017

Tikkurilan uimahalli, Läntinen Valkoisenlähteentie 50
7.8.–24.8.2017

Puistojumpat pidetään sateella ja nurmen ollessa liukas uimahallin voimistelusalissa. Voimistelusalin jumpat max 30 hlöä/ryhmä, vesijumpat max 22 hlöä/ryhmä.

maanantai
11.00–11.45 päiväpuistis
12.30–13.00 vesijumppa

torstai
11.00–11.45 päiväpuistis
11.45–12.15 puistoveynyttely

Hakunilan uimahalli, Sotungintie 17
17.8.–24.8.2017

Puistoasahi on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas. Vesijumpat max 20 hlöä/ryhmä.

torstai
13.00–13.45 päiväpuistis
14.30–15.00 vesijumppa

Hakunilan uimahalli on suljettu 17.7.–13.8.2017

Korso, Keskuspuisto
2.8.–23.8.2017

keskiviikko
10.00–11.00 kävelyä Tapsan tahdissa

Kävelyryhmä senioreille vapaaehtoistyöntekijän kanssa. Voit ottaa halutessasi mukaan omat kävelysauvat tai kävellä ilman sauvoja. Lainattavia sauvoja ei ole mahdollista saada. Vertaisohjaajan poissaollessa ryhmä toimii omatoimisesti. Lähtö Ankkalammen vapaanurmialueelta. Säävaraus, sateella peruttu.

Jumppatapahtuma senioreille Tikkurilan uimahallilla 15.8.2017

Tapahtumassa on eritasoisia näytetunteja senioreille suunnatuista kursseista, opastusta ilmoittautumisjärjestelmän käyttöön ja tietoisku Voima-ja tasapainoharjoittelusta. Lisätietoa tapahtumasta ja päivän aikataulusta löytyy nettisivuilta myöhemmin ja "Ohjattua liikuntaa syksy 2017 – kevät 2018" - esitteestä.

sivun alkuun

Länsi-Vantaan ohjattua kesäliikuntaa 2017

Toukokuu 8.5.–2.6.2017

Myyrmäen uimahalli, Myyrmäenraitti 4
8.5.–1.6.2017

Voimistelusalin jumpat max 40 hlöä/ryhmä, vesijumpat max 22 hlöä/ryhmä, lämminvesiallas max 12 hlöä/ryhmä

maanantai
12.00–12.55 seniorijumppa, taso 1
13.00–13.55 venyttely
13.45–14.15 syvänveden vesijumppa

tiistai
10.15–11.00 keho- ja mieli
12.00–12.30 vesijumppa lämminvesialtaassa
13.00–14.00 kuntosalin "treenitreffit"
14.15–15.00 latinobic
17.00–17.55 niska-selkä-hartia -jumppa
18.00–18.55 venyttely

keskiviikko
8.45–9.40 aamujumppa, taso 1
12.00–12.55 Lavis
13.25–13.45 vesijuoksutekniikan opastus
13.45–14.15 vesijumppa

torstai
9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2
12.15–13.15 tuolijumppa + kuntosali
13.30–14.15 tasapainoryhmä

Myyrinki, Liesitori 1 (käynti Vaskivuorentien puolelta)
11.5.–1.6.2017

Voimistelusalin jumpat max 35 hlöä/ryhmä.

torstai
9.30–10.25 kehonhuolto
10.30–11.25 zumba gold

Martinlaakson nuorisotila, Martinlaaksonpolku 3
12.5.–2.6.2017

Jumppa max 25 hlöä/ryhmä

perjantai
9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2

Martinlaakson uimahalli, Martinlaaksonkuja 2
10.5.–2.6.2017

Vesijumpat max 20 hlöä/ryhmä.

keskiviikko
13.30–14.30 kuntosalin "treenitreffit"

perjantai
10.00–10.30 vesijumppa

Kaivokselan lähiliikuntapuisto, Luolapolku 6
11.5.–1.6.2017

torstai
10.30–11.30 kuntostartti

Monipuolista ulkoliikuntaa lähiliikuntapaikan ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen ulkokuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

sivun alkuun

Kesäkuu 5.6.-21.6.2017

Myyrmäen uimahalli, Myyrmäenraitti 4
5.6.
–21.6.2017

Nurmella pidettävät jumpat pidetään sateella ja nurmen ollessa liukas uimahallin voimistelusalissa. Voimistelusalin jumpat max 40 hlöä/ryhmä, vesijumpat max 22 hlöä/ryhmä.

maanantai
12.00–12.45 päiväpuistis
12.50–13.30 kehonhuolto (nurmella)
13.45–14.15 syvänveden vesijumppa

tistai
10.15–11.00 keho- ja mieli -jumppa
13.00–14.00 kuntosalin "treenitreffit"

Teemapäivät:
jumpat max 40 hläö/ryhmä

tiistai 6.6. Tanssipäivä
11.15–12.00 latinobic
12.15–13.00 senioribaletti

tiistai 13.6. Sporttipäivä
11.15–12.00 kahvakuula
12.15–13.00 kuntojumppa

keskiviikko
12.00–12.45 päiväpuistis
12.45–13.15 puistovenyttely
13.45–14.15 vesijumppa

torstai
12.15–13.15 tuolijumppa + kuntosali
13.30–14.15 tasapainoryhmä

Martinlaakson uimahalli, Martinlaaksonkuja 2
Kesäkuu 7.6.
–14.6.2017

keskiviikko
13.30–14.30 kuntosalin "treenitreffit"

Martinlaakson uimahalli on suljettu 19.6.–16.7.2017

Kaivokselan lähiliikuntapuisto, Luolapolku 6
Kesäkuu 8.6.
–15.6.2017

torstai
10.30–11.30 kuntostartti

Monipuolista ulkoliikuntaa lähiliikuntapaikan ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen kuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

sivun alkuun

Elokuu 7.8.–25.8.2016

Myyrmäen uimahalli, Myyrmäenraitti 4
14.8.
–23.8.2017

Nurmella pidettävät jumpat pidetään sateella ja nurmen ollessa liukas uimahallin voimistelusalissa. Voimistelusalin jumpat max 40 hlöä/ryhmä, vesijumpat max 22 hlöä/ryhmä.

maanantai
12.00–12.45 päiväpuistis
12.50–13.30 kehonhuolto (nurmella)
13.45–14.15 syvänveden vesijumppa

keskiviikko
12.00–12.45 päiväpuistis
12.45–13.15 puistovenyttely
13.45–14.15 vesijumppa

Myyrmäen uimahalli on suljettu 17.7.–13.8.2017

Jumppatapahtuma senioreille Myyrmäen uimahallilla 17.8.2017

Tapahtumassa on eritasoisia näytetunteja senioreille suunnatuista kursseista, opastusta ilmoittautumisjärjestelmän käyttöön ja tietoisku Voima-ja tasapainoharjoittelusta. Lisätietoa tapahtumasta ja päivän aikataulusta löytyy nettisivuilta myöhemmin ja "Ohjattua liikuntaa syksy 2017 – kevät 2018" - esitteestä.

sivun alkuun

Lihaskunto– ja liikkuvuustestit

Testeissä mitataan lihaskuntoa sekä liikkuvuutta. Osallistuminen on maksutonta. Testit on suunnattu yli 30-vuotiaille.

Tikkurilan uimahallin voimistelusali, Läntinen Valkoisenlähteentie 50

keskiviikko
3.5. klo 9.00–10.00

Myyrmäen uimahallin voimistelusali, Myyrmäenraitti 4

keskiviikko
3.5. klo 9.00–10.00

UKK-kävelytestit

Ukk-kävelytesti on tarkoitettu 20– 65-vuotiaille aikuisille. Se mittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä eli hapenottokykyä. Testissä kävellään kaksi (2) kilometriä tasaisella vauhdilla mahdollisimman nopeasti. Osallistuminen on maksutonta.

Hiekkaharjun urheilupuisto, Urheilutie 15

torstai
4.5. klo 14.00–16.15

Myyrmäen urheilupuisto, Raappavuotentie 8-10

keskiviikko
3.5. klo 14.00–16.15

sivun alkuun

Kuntosaliharjoittelun starttikurssit

Starttikurssilla opitaan harjoittelemaan kuntosalilla oikein ja turvallisesti. Kurssi soveltuu erityisesti kuntosaliharjoittelua aloitteleville. Osallistujat eivät tarvitse aiempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Osallistujilla tulee olla puhdaspohjaiset jalkineet (ei voimistelutossut). Kurssi on suunnattu kaikille yli 15-vuotiaille.

Kurssimaksu 10 € (sisältää sisäänpääsymaksun) maksetaan uimahallin kassalle. Kurssit toteutuvat mikäli ilmoittautuneita on vähintään 3 hlöä/kurssi. Kurssin kesto 2 x 1h.
Ilmoittautuminen 7.8. alkaen klo 9.00–15.00 p. 09 8392 9479.

Myyrmäen uimahalli, Myyrmäenraitti 4

maanantai
14.8. ja 21.8. klo 10.00–11.00

Tikkurilan uimahalli, Läntinen Valkoisenlähteentie 50

maanantai
14.8. ja 21.8. klo 9.00–10.00

Hakunilan uimahalli, Sotungintie 17

keskiviikko
16.8. ja 23.8. klo 10.00–11.00

sivun alkuun

Kuulovammaisten aikuisten kesäliikuntaa

Kuulovammaisten kesäliikuntaa järjestetään Tikkurilassa ja Myyrmäessä. Ilmoittautumiset Juha Sandellille tekstiviestillä 050 5704412 tai paikan päällä.

Kuurojen asumispalvelut/toimintayksikön yhteistila, Lauhatie 17 A
8.5.–19.6. ja 7.8.–28.8.2017

maanantai
10.00–11.30 Jumppa

Kurssi sisätää sisäjumppaa ja puistojumppaa. Ryhmä on maksuton

Tikkurilan uimahalli, Läntinen Valkoisenlähteentie 50
4.5.–15.6.2017

torstai
17.00–17.45 jumppa
18.00–18.30 vesijumppa

Kurssimaksu on 10,00 € (sis. molemmat ryhmät) + vesijumppaan lisäksi uimahallin sisäänpääsymaksu.

Tikkurilan uimahalli, Läntinen Valkoisenlähteentie 50
17.8.–24.8.2017

torstai
18.00–19.30 kesäkuntokurssi

Kurssi sisältää puistojumppaa, kävelyä ja venyttelyä. Ryhmä on maksuton.
Kokoontuminen uimahallin ulko-ovella.

sivun alkuun

Liikunnanohjaajien puhelinajat

Myyrmäen uimahalli, liikunnanohjaajat p. 09 8393 5538
9.5.–20.6.2017
tiistai 15.30–16.00

Tikkurilan uimahalli, liikunnanohjaajat p. 09 8392 3284
11.5.–15.6.
torstai 10.00–10.30

Hakunilan uimahalli, liikunnanohjaajat p. 09 8392 9506
9.5.–20.6.
tiistai 14.00–14.30

Kuntosalien laiteopastusajat

Myyrmäen uimahallin kuntosali, Myyrmäenraitti 4

8.5.–19.6.2017
maanantai 14.30–15.30

Kuntosali ja uimahalli on suljettu 17.7.–13.8.2017

Tikkurilan uimahallin kuntosali, Läntinen Valkoisenlähteentie 50

10.5.–14.6.2017
keskiviikko 9.00–10.00

Kuntosali ja uimahalli on suljettu 19.6.–16.7.2017

Hakunilan uimahallin kuntosali, Sotungintie 17

9.5.–20.6.2017
tiistai 14.30–15.30

Kuntosali ja uimahalli on suljettu 17.7.–13.8.2017

Koivukylän vanhustenkeskus, Karsikkokuja 13

8.5.–19.6.2017
maanantai 14.00–15.00

9.8.–23.8.2017
keskiviikko 9.00–10.00

Kuntosali on suljettu 1.5. ja 23.–25.6.2017
Vapaaharjoitteluajat kesäkaudella ovat samat kuin ohjatun liikunnan kaudella.

Koivukylän kuntosalin kulkutunnisteen jatkolataaminen Sporttikorttilaisille

Sporttikortti +70 omaavat voivat ladata jatkoaikaa kulkutunnisteeseen Koivukylän kuntosalilla liikunnanohjaajien toimistolla sille varattuina aikoina. Sporttikortin jatkolataaminen on maksutonta! Maksulliset lataukset joko liikuntapalveluiden toimistolla tai Tikkurilan uimahallin kassalta.

Koivukylän vanhustenkeskus, Karsikkokuja 13
10.5.–21.6. ja 9.8.–23.8.2017
keskiviikko 10.00–11.00

Lisätietoa ohjatun liikunnan kesästä p. 09 8392 9479, 09 8392 4601 (heinäkuussa lomailemme)

sivun alkuun

Treenitreffit

Ilmaista vapaaharjoitteluaikaa 60 + -vuotiaille treenikavereiden mukavassa seurassa. Ohjaaja on salilla opastamassa ja antamassa treenivinkkejä.

Uimahallien kuntosalien "treenitreffit"
Sisäänpääsylipukkeen voi noutaa uimahallin kassalta aikaisintaan 15 min ennen treeniajan alkamista. Kuntosalista tulee poistua "treenitreffit" -ajan päätyttyä.

Koivukylän vanhustenkeskuksen ja Korson Woimanurkka:
Ohjaaja avaa pukuhuonetilan/kuntosalin oven aikaisintaan 15 min ennen treeniajan alkamista. Kuntosalista tulee poistua "treenitreffit" -ajan päätyttyä.

sivun alkuun