Aikuisikäisten harrasteliikunta

Liikuntapalvelut haluaa aktivoida kaikki vantaalaiset liikkeelle. Aikuisikäisille järjestetään harrasteliikuntaa hankkeiden, kampanjoiden ja tapahtumien kautta.

Sporttia kaikille

Kauppakeskuskävelyt

Bocciavuorot 60 +

Sulkapallovuoro 60 +

Sporttia kaikille

Sporttia kaikille -hankkeessa toimii lukuisia ryhmiä myös aikuisikäisille. Tarjolla on eri palloilulajeja, jumppaa, vesijumppaa ja perheliikuntaa. Lajt ja aikataulut päivitetään Sporttia kaikille - sivuille elokuussa 2017.

Kauppakeskuskävelyt

Liikuntapalvelut on aloittanut seniori-ikäisille suunnatut ohjatut yhteislenkit yhteistyössä kauppakeskus Jumbon ja viihdekeskus Flamingon kanssa. Kauppakeskuskävelyitä järjestetään aina kuun ensimmäisenä maanantai klo 9-9.45.

Mikä kauppakeskuskävely?

Kauppakeskuskävelyiden tarkoituksena on tarjota kaikille kiinnostuneille turvallinen ja miellyttävä yhteislenkki, myös syyssateiden ja talviliukkaiden aikana. Kokoontuminen tapahtuu Jumbon keskusaukion info-pisteellä klo 9, kävelyt ovat maksuttomia ja kaikille avoimia. Kauppakeskuskävelyt alkavat ja päättyvät verryttelyjumpalla ja kävelyn lomassa harjoitetaan tasapainoa sekä lihaskuntoa, joten koko keho saa monipuolista liikuntaa. Kävelyt sopivat erityisesti senioreille. Kävelykierroksen jälkeen on mahdollista osallistua kauppakeskuksen liikkeiden järjestämiin esittelyihin.

Mitä mukaan?

Tarvitset mukaasi kävelyyn sopivat kengät ja vaatetuksen, kävellessä ja jumpatessa voi tulla lämmin. Juomapullo on hyvä ottaa mukaan. Ulkovaatteet ja arvotavarat on mahdollista jättää kauppakeskuksen säilytystilaan.

Syksyn 2017 kävelypäivät

  • ma 7.8.
  • ma 4.9.
  • ma 2.10.
  • ma 6.11.
  • ma 14.12.

Tervetuloa liikkumaan Jumboon ja Flamingoon!

Bocciavuorot 60+

Maksuton bocciavuoro 60 vuotta täyttäneille. Ei ennakkoilmoittautumista. Osallistujilla tulee olla puhdaspohjaiset jalkineet (tiloihin ei saa mennä ulkojalkinein). Molemmissa pelipaikoissa peliä voi pelata myös istuen.

Myyrmäessä vapaaehtoiset vertaisohjaajat valvovat pelivuoroa oman pelaamisensa ohessa. Myyrmäen pelaajat voivat tarvittaessa käyttää sisääntulokerroksen pukutiloja (pukutilan avain pyydetään kassalta).

Koivukylän pelivuoro on sitävastoin kokonaan itseohjautuva. Liikunnanohjaaja avaa osallistujille ryhmäpukutilan oven ja antaa pelivälineet osallistujien käyttöön.

Myyrmäen urheilutalo, Myyrmäenraitti 4, pieni voimistelusali
4.9.–11.12.2017 (ei 16.10.), 8.1.–23.4.2018 (ei 19.2., 2.4.)
ma klo 11–12

Koivukylän vanhustenkeskus, Karsikkokuja 13, voimistelutila
6.9.–13.12.2017 (ei 18.10.), 10.1.–25.4.2018 (ei 21.2.)
ke klo 9.45–10.45

Lisätietoa: 050 314 6402, erityisliikunnan suunnittelija

Sulkapallovuoro 60+

Maksuton sulkapallovuoro 60 vuotta täyttäneille. Voit pelata vuorolla ystäväsi kanssa tai muodostaa kentällisiä muiden osallistujien kanssa. Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaaehtoiset vertaisohjaajat valvovat pelivuoroa oman pelaamisensa ohessa.

Sisään rakennukseen aikaisintaan klo 9.45. Ulko-ovi pidetään lukossa, joten älä myöhästy pelivuorolta. Rakennuksesta tulee poistua viimeistään klo 11.30. Pukutiloissa on suihkut, ei saunomismahdollisuutta. Omia pelivälineitä suositellaan mukaan otettavaksi. Välineitä on lainattavissa rajallisesti.

Rajakylän tenniskeskus, Latukuja 4
4.9.–11.12.2017 (ei 16.10.), 8.1.–23.4.2018 (ei 19.2., 2.4.)
ma klo 10–11

Lisätietoa: 050 314 6402, erityisliikunnan suunnittelija

Liikettä ja elinvoimaa, Elämäni eläkevuodet -valmennus

Oletko juuri jäänyt tai jäämässä eläkkeelle? Haluatko vahvistaa omaa hyvinvointiasi? Tarvitsetko tukea liikunnan lisäämiseen?

Valmennus on eläkkeelle jääneille tai lähiaikoina eläkkeelle jääville henkilöille tarkoitettu kokonaisuus, jossa herätellään kiinnostusta omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Liikunnallisen elämäntavan lisääminen ja mielen hyvinvoinnin vahvistaminen rakentavat hyvää arkea.

Elämäni eläkevuodet on Ikäinstituutin kehittämä kahdeksan (8) kerran valmennus, jossa yhteiset keskustelut, pohdinnat ja liikunnalliset tuokiot johdattelevat hyvinvoinnin lähteille. Asiakkaiden toivotaan osallistuvan kurssin jokaiselle käyntikerralle. Asiakkaat haastatellaan puhelimitse ennen kurssille hyväksymistä. Max 12 hlöä. Kyseessä on pilottiryhmä, joka on osallistujille maksuton. Asiakkaat haastatellaan puhelimitse ennen kurssille hyväksymistä (sillä pyrimme kokoamaan ryhmän terveytensä kannalta liian vähän liikkuvista).

Paikka: Koivukylän vanhustenkeskus (Karsikkokuja 13)
Aika: maanantaisin klo 16.15-17.45, 11.9.–6.11.2017 (ei 16.10)
Ilmoittautuminen, lisätietoja: p. 050 314 6402

Ajankohtaista

Instagram

Twitter