Aikuisikäisten harrasteliikunta

Liikuntapalvelut haluaa aktivoida kaikki vantaalaiset liikkeelle. Aikuisikäisille järjestetään harrasteliikuntaa hankkeiden, kampanjoiden ja tapahtumien kautta.

Sporttia kaikille

Kauppakeskuskävelyt

Bocciavuorot 60 +

Sulkapallovuoro 60 +

Elämäni eläkevuodet - valmennuskurssit

Sporttia kaikille

Sporttia kaikille -hankkeessa toimii lukuisia ryhmiä myös aikuisikäisille. Tarjolla on eri palloilulajeja, jumppaa, vesijumppaa ja perheliikuntaa. Lajit ja aikataulut päivitetään Sporttia kaikille -sivuille elokuussa 2017.

Kauppakeskuskävelyt

Liikuntapalvelut on aloittanut seniori-ikäisille suunnatut ohjatut yhteislenkit yhteistyössä kauppakeskus Jumbon ja viihdekeskus Flamingon kanssa. Kauppakeskuskävelyitä järjestetään aina kuun ensimmäisenä maanantai klo 9-9.45.

Mikä kauppakeskuskävely?

Kauppakeskuskävelyiden tarkoituksena on tarjota kaikille kiinnostuneille turvallinen ja miellyttävä yhteislenkki (45 min), myös syyssateiden ja talviliukkaiden aikana. Kokoontuminen tapahtuu Jumbon keskusaukion info-pisteellä klo 9, kävelyt ovat maksuttomia ja kaikille avoimia. Kauppakeskuskävelyt alkavat ja päättyvät verryttelyjumpalla ja kävelyn lomassa harjoitetaan tasapainoa sekä lihaskuntoa, joten koko keho saa monipuolista liikuntaa. Kävelyt sopivat erityisesti senioreille. Kävelykierroksen jälkeen on mahdollista osallistua kauppakeskuksen liikkeiden järjestämiin esittelyihin.

Mitä mukaan?

Tarvitset mukaasi kävelyyn sopivat kengät ja vaatetuksen, kävellessä ja jumpatessa voi tulla lämmin. Juomapullo on hyvä ottaa mukaan. Ulkovaatteet ja arvotavarat on mahdollista jättää kauppakeskuksen säilytystilaan.

Syksyn 2018 kävelypäivät

  • ma 3.9.
  • ma 1.10.
  • ma 5.11.
  • ma 3.12.

Kevään 2018 kävelypäivät

  • ma 7.1.
  • ma 4.2.
  • ma 4.3.
  • ma 1.4.

Tervetuloa liikkumaan Jumboon ja Flamingoon!

Bocciavuorot 60+

Maksuton bocciavuoro 60 vuotta täyttäneille. Ei ennakkoilmoittautumista. Osallistujilla tulee olla puhdaspohjaiset jalkineet (tiloihin ei saa mennä ulkojalkinein). Molemmissa pelipaikoissa peliä voi pelata myös istuen.

Myyrmäessä vapaaehtoiset vertaisohjaajat valvovat pelivuoroa oman pelaamisensa ohessa. Myyrmäen pelaajat voivat tarvittaessa käyttää sisääntulokerroksen pukutiloja (pukutilan avain pyydetään kassalta).

Koivukylän pelivuoro on sitävastoin kokonaan itseohjautuva. Liikunnanohjaaja avaa osallistujille ryhmäpukutilan oven ja antaa pelivälineet osallistujien käyttöön.

Ryhmät eivät kokoonnu arkipyhinä eikä koululaisten syys- ja talvilomaviikoilla.

Myyrmäen urheilutalo, Myyrmäenraitti 4, pieni voimistelusali
8.1.–23.4.2018 (ei 19.2., 2.4.). Pelivuoroa on jatkettu 28.5.2018 asti (ei 1.5.2018).
3.9.
–10.12.2018 (ei 15.10.)
7.1.–29.4.2019 (ei 18.2., 22.4.)
ma klo 11–12
Syksy 2018-kevät 2019 esite

Koivukylän vanhustenkeskus, Karsikkokuja 13, voimistelutila
5.9.–12.12.2018 (ei 17.10.)
10.1.–25.4.2019 (ei 20.2.)
ke klo 9.45–10.45
Syksy 2018-kevät 2019 esite

Lisätietoa: 050 314 6402, suositeltavat soittoajat ma–ti ja to–pe klo 9–11.

Kuntosaliryhmä 60+

Itsenäistä kuntosaliharjoittelua vapaaehtoisten vertaisohjaajien kanssa. Ryhmä on suunnattu 60 vuotta täyttäneille vantaalaisille. Ryhmään osallistuvien tulee kyetä itsenäiseen harjoitteluun. Kausimaksu 25 €. kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttäville ryhmä on maksuton.

Koivukylän vanhustenkeskus, Karsikkokuja 13
7.9.–14.12.2018
11.1.–26.4.2019 (ei 19.4.)
pe klo 10–11

Ilmoittautumispäivä: ti 21.8.2018 klo 13–15 p. 09 8392 4601
Ilmoittautumispäivän jälkeen vapaita paikkoja voi tiedustella harjoituskausien aikana p. 050 314 6402, suositeltavat soittoajat ma–ti ja to–pe klo 9–11.
Lisätietoa: p. 050 314 6402 ja 050 304 5813, suositeltavat soittoajat ma–ti ja to–pe klo 9–11.
Syksy 2018-2019 esite

Sulkapallovuoro 60+

Maksuton sulkapallovuoro 60 vuotta täyttäneille. Voit pelata vuorolla ystäväsi kanssa tai muodostaa kentällisiä muiden osallistujien kanssa. Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaaehtoiset vertaisohjaajat valvovat pelivuoroa oman pelaamisensa ohessa.

Sisään rakennukseen aikaisintaan klo 9.45. Ulko-ovi pidetään lukossa, joten älä myöhästy pelivuorolta. Rakennuksesta tulee poistua viimeistään klo 11.30. Pukutiloissa on suihkut, ei saunomismahdollisuutta. Omia pelivälineitä suositellaan mukaan otettavaksi. Välineitä on lainattavissa rajallisesti.

Ryhmä eivä kokoonnu arkipyhinä eikä koululaisten syys- ja talvilomaviikoilla.

Rajakylän tenniskeskus, Latukuja 4
8.1.–23.4.2018 (ei 19.2., 2.4.). Pelivuoroa on jatkettu 28.5. asti.
3.9.–10.12.2018 (ei 15.10.)
7.1.–29.4.2019 (ei 18.2., 22.4.)
ma klo 10–11
Syksy 2018-kevät 2019 esite

Lisätietoa: 050 314 6402, suositeltavat soittoajat ma–ti ja to–pe 9–11.

Liikettä ja elinvoimaa, Elämäni eläkevuodet -valmennuskurssit

Oletko juuri jäänyt tai jäämässä eläkkeelle? Haluatko vahvistaa omaa hyvinvointiasi? Tarvitsetko tukea liikunnan lisäämiseen?

Valmennus on eläkkeelle jääneille tai lähiaikoina eläkkeelle jääville henkilöille tarkoitettu kokonaisuus, jossa herätellään kiinnostusta omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Liikunnallisen elämäntavan lisääminen ja mielen hyvinvoinnin vahvistaminen rakentavat hyvää arkea.

Elämäni eläkevuodet on Ikäinstituutin kehittämä kahdeksan (8) kerran valmennus, jossa yhteiset keskustelut, pohdinnat ja liikunnalliset tuokiot johdattelevat hyvinvoinnin lähteille. Asiakkaiden toivotaan osallistuvan kurssin jokaiselle käyntikerralle. Asiakkaat haastatellaan puhelimitse ennen kurssille hyväksymistä (sillä pyrimme kokoamaan ryhmän terveytensä kannalta liian vähän liikkuvista henkilöistä). Osallistujien tulee kyetä n. 1–1,5 km rauhalliseen kävelyyn. Max 12 hlöä. Kurssi osallistujille maksuton.

Paikka: Myyrmäen urheilutalo (Myyrmäenraitti 4)
Aika: ti klo 16.00–17.30, 28.8.–23.10.2018 (ei 16.10.)
Ilmoittautuminen/lisätietoa: 6.8.–21.8.2018 p. 050 314 6402 ja p. 09 8392 4601, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe klo 9–11.
Syksy 2018 esite

Paikka: Koivukylän vanhustenkeskus, (Karsikkokuja 13)
Aika: ma klo 16.00–18.00, 24.9.–19.11.2018 (ei 15.10.)
Ilmoittautuminen/lisätietoa: 6.8.–17.9.2018 p. 050 314 6402 ja p. 09 8392 4601, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe klo 9–11.
Syksy 2018 esite

Ajankohtaista

Instagram

Twitter