Muut kuntosalit

Woimanurkka

Liikuntapalveluilla on kolme vertaisohjaajavetoisesti toimivaa seniorikuntosalia. Kuntosalit sijaitsevat Korson ja Hakunilan terveysasemilla sekä Laurea-ammattikorkeakoulun tiloissa. Toiminta toteutetaan vapaaehtoisten vertaisohjaajien, sosiaali- ja terveystoimen/ammattikorkeakoulun ja liikuntapalveluiden yhteistyönä. Kuntosalit on suunnattu 60 vuotta täyttäneille (poikkeuksena Laurean ryhmät, jotka on suunnattu 70 vuotta täyttäneille).

Harjoittelu tapahtuu 10–15 hengen ryhmissä. Ryhmissä on vertaisohjaajat, jotka opastavat asiakkaille kuntosalilaitteiden toimintaperiaatteen ja harjoittelupaikan toimintatavat. Vapaaehtoiset vertaisohjaajat ovat asiakkaiden tukena ryhmissä oman harjoittelunsa ohessa. Ilmoittaudu ryhmään ennen harjoittelun aloittamista. Ryhmäsi kokoontuu aina samaan aikaan, samana päivänä, ennakkoon määritellyn harjoittelukauden ajan.

Harjoitteluryhmissä tulee kyetä itsenäiseen harjoitteluun. Voit tarvittaessa ottaa avustajan mukaasi. Mikäli kuntosi on erityisen heikko, suosittelemme, että hakeudut lääkärin lähetteellä fysioterapian kuntoutukseen.

Toiminnan järjestäjät pidättävät oikeudet muutoksiin. Lisätietoja Woimanurkasta, Hakunilan terveysaseman seniorikuntosalista ja Laurean senioriryhmien toiminnasta 050 314 6402.

Hakunilan terveysaseman seniorikuntosali

Viikko-ohjelma koostuu 60 min mittaisista vapaaehtoisten vertaisohjaajien luotsaamista harjoitusvuoroista, jossa asiakkaalla on mahdollisuus harjoitella ennalta määritellyn harjoittelukauden ajan.

Harjoittelukaudet

Kuntosalin harjoittelukausi koostuu varsinaisesta harjoittelukaudesta + nonstop -kaudesta. Varsinaisella harjoittelukaudella asiakas harjoittelee siinä ryhmässä, johon hän on ilmoittautunut (esim. ma klo 9–10). Nonstop -harjoituskaudella ryhmissä harjoitelleet asiakkaat voi harjoitella salissa erikseen ilmoitettavina ajankohtina.

Syyskausi 2017: ma 4.9.–pe 15.12.2017
Kevätkausi 2018: ma 8.1.–pe 27.4.2018

Kuntosalin kausimaksu

Alle 70 -vuotiaat maksavat 20 € /kausi/ryhmä. Lasku postitetaan asiakkaille. Maksu on perintäkelpoinen. Maksua ei palauteta.
Mikäli täytät kuluvan vuoden aikana vähintään 70 vuotta, voit harjoitella maksutta.

Ryhmät

Ma 8–9, 9–10, 10–11, 12–13, 13–14
Ti 8–9, 10–11, 11–12, 12–13, 13–14, 14–15
Ke 8–9, 9–10, 10–11, 11–12, 12–13, 13–14, 14–15
To 8–9, 9–10, 10–11, 11–12, 12–13, 13–14, 14–15
Pe 8–9, 9–10, 11–12, 12–13, 13–14, 14–15

Ilmoittautumiset ryhmiin

Keväällä 2017 harjoitelleet asiakkaat voivat ilmoittautua syksyn 2017 ryhmiin ennakkoon. Ilmoittautumismenettelystä on tiedotetaan kevätkauden aikana kuntosalin seinällä.
Uudet asiakkaat voivat ilmoittautua ryhmiin ainoastaan harjoittelukausien aikana (kts. "Harjoittelukaudet"). Ilmoittautumisen yhteydessä tulee ilmoittaa omat yhteystiedot ja syntymäaika.

Ilmoittautumiset / tiedustelut 050 314 6402.

Korson terveysaseman Woimanurkka

Woimanurkan viikko-ohjelma koostuu 90 min mittaisista vapaaehtoisten vertaisohjaajien luotsaamista harjoitusvuoroista. Woimanurkka ei ole varsinainen kuntosali. Harjoittelu tapahtuu entisessä henkilöstöruokalassa eikä tilassa ole pukeutumis- ja peseytymistiloja.

Harjoittelukaudet

Syyskausi 2017: ma 4.9.–pe 15.12.2017
Kevätkausi 2018: ma 8.1.–pe 27.4.2018

Kuntosalin kausimaksu

Alle 70 -vuotiaat maksavat 25 € /kausi/ryhmä. Lasku postitetaan asiakkaille. Maksu on perintäkelpoinen. Maksua ei palauteta.

Mikäli täytät kuluvan vuoden aikana vähintään 70 vuotta, voit harjoitella maksutta.

Ryhmät

Ma 8–9.30, 9.30–11, 11–12.30, 12.30–14
Ti 8–9.30, 9.30–11, 11–12.30, 12.30–14
Ke 8–9.30, 9.30–11, 11–12.30 (naiset), 12.30–14
To 8–9.30, 9.30–11, 11–12.30, 12.30–14
Pe 8–9.30 (vain yli 70-vuotiaille)

Ilmoittautumiset ryhmiin

Keväällä 2017 harjoitelleet asiakkaat voivat ilmoittautua syksyn 2017 ryhmiin ennakkoon. Ilmoittautumismenettelystä tiedotetaan keväällä kuntosalin seinällä. Uudet asiakkaat voivat ilmoittautua ryhmiin ainoastaan harjoittelukausien aikana (kts. "Harjoittelukaudet").

Ilmoittautumiset / tiedustelut 050 314 6402.

Laurea-ammattikorkeakoulussa pidettävät kuntosaliryhmät senioreille

Liikuntapalvelut pidättää kaikki oikeudet muutoksiin.

Käynnistämme kevään 2018 aikana 70 vuotta täyttäneille tai vuoden 2018 aikana 70 vuotta täyttäville vantaalaisille asiakkaille suunnattuja kuntosaliryhmiä Laurea-ammattikorkeakoulun kuntosaliin Tikkurilaan (Ratatie 22).

Viikko-ohjelma koostuu 90 min mittaisista vapaaehtoisten luotsaamista harjoitusvuoroista, jossa asiakkaalla on mahdollisuus harjoitella ennalta määritellyn harjoittelukauden ajan.

Kuntosalissa on pääasiassa paineilmatoimisia (HUR) laitteita. Puku- ja peseytymistiloja ei ole käytettävissä.

Ilmoittautumiset ryhmiin

HUOM! Ilmoittautumiset pilottiryhmiin määriteltyinä aikoina (huomioi myös kellonaika): pe 15.12.2017, ma 18.– to 21.12.2017, ke 27.–pe 29.12.2017, ti 2.–ke 3.1.2018. Soittoaika 9–11 ja 12–15.

Ilmoittautumiset / tiedustelut 050 314 6402

Toiminta on suunnattu vain vantaalaisille.

Harjoittelukausi

Kevätkausi ti 9.1.–pe 27.4.2018.

Kuntosalin kausimaksu

Ryhmät ovat maksuttomia.

Ryhmät

Asiakas voi harjoitella ainoastaan siinä ryhmässä, johon hän on ilmoittautunut. Max 1 ryhmä/hlö.

Käynnistämme seuraavat pilottiryhmät ti 9.1.2018 alkaen:

Ma 9–10.30,10.30–12
Ti 9–10.30
Ke 9–10.30,10.30–12,12–13.30
To 9–10.30,10.30–12, 13.30–15
Pe 9–10.30

Tule vertaisohjaajaksi kuntosaliryhmiimme Laureaan

Etsimme innokkaita ja auttamishaluisia vapaaehtoisia vertaisohjaajakokelaita kuntosaliryhmiimme Laureaan. Voit tutustua vertaisohjaajien tehtäviin "Tule vapaaehtoiseksi vertaisohjaajaksi Laurea-Ammattikorkeakoulun kuntosaliin" -esitteestämme.

Koulutamme vertaisohjaajat tehtäviinsä. Koulutus sisältää perehdytyksen Laureassa pidettävien kuntosaliryhmien ohjaamiseen/valvomiseen sekä ikäihmisten voimaharjoittelun perusteisiin. Seuraava perehdytyskoulutus pidetään tammi-helmikuussa 2018. Koulutuksen ajankohta on toistaiseksi avoin.

Lisätietoja 050 314 6402 tai s-postitse anne.pakarinen@vantaa.fi

Sosiaali- ja terveystoimen terapeuttisen harjoittelun salit

Sosiaali- ja terveystoimi myöntää käyttövuoroja hallinnoimiinsa liikuntatiloihin. Tiloja anotaan käyttölupahakemuksella. Käyttövuorot ovat maksuttomia kansanterveysjärjestöille.

  • Hakunilan päivätoimintakeskuksen kuntosali (30,5 m²), Laukkarinne 4
  • Tikkurilan terveysaseman terapeuttisen harjoittelun sali (40 m²), Kielotie 11 A
  • Myyrinkodin terapeuttisen harjoittelun sali (81 m²), Ruukkukuja 5

Nuorisopalveluiden kuntosalit

Useassa nuorisotalossa on jonkinlainen kuntosali tai voimailutila. Nuorisopalvelut myöntää tiloihinsa käyttövuoroja ensisijaisesti varhaisnuoriso- ja nuorisojärjestöille. Vapaaksi jääviä vuoroja myönnetään myös muille tahoille, kuten esimerkiksi eläkeläisyhdistyksille tai -ryhmille, seurakunnille ja urheiluseuroille. Eläkeläisyhdistyksille ja -ryhmille käyttövuorot ovat olleet toistaiseksi maksuttomia.

  • Havukosken nuorisotalon kuntosali (59 m²), Eteläinen Rastitie 14
  • Monitoimitila Arkin kuntosali (50 m²), Liesitori 1 A
  • Kanniston nuoriso- ja asukastila KanNu:n kuntosali (52 m²), Kenraalintie 6

Myyrmäen jäähallin voimailusali

Voimailusali on tarkoitettu pääsääntöisesti järjestöjen käyttöön seuralle nimetyilä harjoitusvuorolla. Muut kuntalaiset voivat käyttää voimailutilaa vapaaksi jäävinä aikoina.Seuroille varatut vuorot näet Timmi-tilanvarausjärjestelmästä.

Lisätietoja voimailutilasta ja hinnoista Myyrmäen urheilupuiston kotisivuilta.

Trio Sport Centerin voimailusali

Voimailusali on tarkoitettu pääsääntöisesti järjestöjen käyttöön seuralle nimetyilä harjoitusvuorolla. Muut kuntalaiset voivat käyttää voimailutilaa vapaaksi jäävinä aikoina.Seuroille varatut vuorot näet Timmi-tilanvarausjärjestelmästä.

Lisätietoja voimailutilasta ja hinnoista näet Trio Sport Centerin kotisivuilta.

Ajankohtaista

Instagram

Twitter