Elintapahelppi - tukea elintapoihisi
Elintapahelppi on Vantaan uusi elintapaneuvonnan palvelu. Elintapahelpistä saat tukea ja apua elintapoihin liittyviin pieniin haasteisiin.
Palvelussa Vantaan kaupungin elintapaneuvonnan asiantuntijat neuvovat ja tukevat Vantaan ja Keravan hyvinvointialueen asukkaita elintapoihin ja ravitsemukseen liittyvissä kysymyksissä ja pulmissa. Voit saada neuvontaa chat-, puhelin- tai sähköpostipalveluna esimerkiksi seuraavissa aiheissa:
- terveelliset ja edulliset valinnat ruokakaupassa
- liikunnan aloittaminen/mielekkään liikkumismuodon löytäminen
- kasvipohjaisten ruokavalintojen lisääminen
- välipalavinkit
- palautumista edistävät keinot
- liikkumissuunnitelman laatiminen
- ravitsemus osana elintapamuutoksia
Kysymyksiisi vastaavat kaupungin ravitsemusasiantuntija Saana Karjalainen ja elintapaneuvoja Liinu Marin.
Näin otat yhteyttä elintapaneuvontaan
1. Ota yhteyttä chatin kautta torstaisin kello 9.00-11.00
Chat-palvelu näkyy sivun oikeassa alareunassa sinisenä puhekuplana. Voit asioida chatissä nimettömänä. Palvelu kysyy postinumeroasi tilastointia varten.
2. Soita keskiviikkoisin kello 13-15
Jos ammattilainen ei pysty vastaamaan puhelimeen, hän soittaa takaisin mahdollisimman pian.
- Elintapaneuvojan puhelinnumero: 040 640 2926 (uni, liikkuminen, palautuminen)
- Ravitsemusneuvojan puhelinnumero: 040 185 3636 (ravitsemukseen liittyvät kysymykset)
3. Lähetä kysymyksesi sähköpostilla
Sähköposteihin pyritään vastaamaan viikon kuluessa. Ethän lähetä sähköpostitse arkaluonteista tietoa, kuten henkilötunnustasi tai tietoa diagnooseista.
Sähköpostiosoite: elintapaneuvonta@vantaa.fi
Hae yksilöllisen ravitsemusneuvonnan testiasiakkaaksi
Haemme nyt yksilöllisen ravitsemusneuvonnan testiasiakkaita Hakunilan ja Koivukylän suuralueilta.
Voit hakea mukaan testiasiakkaaksi hakulomakkeella.
If you prefer nutrition counseling in English, more information and application can be found via this link.
Haemme työikäisiä kuntalaisia mukaan palvelun testaamiseen Hakunilan ja Koivukylän suuralueilta. Palvelu on maksuton. Testaajat saavat 1-3 tapaamista ravitsemusneuvojan kanssa. Tapaamiset toteutetaan ensisijaisesti etätapaamisina, mutta voit kertoa toiveestasi myös lähitapaamiseen. Huomioithan myös, että tapaamiset toteutetaan virka-aikana (klo 8.00-16.00). Lähitapaamisia voidaan tarvittaessa toteuttaa Koivukylän avoimessa kohtaamispaikassa tai Hakunilan terveysasemalla. Palvelu on saatavilla kokeiluvaiheessa sekä suomeksi että englanniksi.
Hyvää oloa -luentosarja keväällä 2024
Vantaan kaupunki tarjoaa kaikille Vantaan ja Keravan hyvinvointialueen asukkaille avoimen luentosarjan. Luennot toteutetaan etänä ja ne ovat maksuttomia kaikille.
Ti 30.1. klo 18–19 JAKSA PAREMMIN –MITEN LÖYTÄÄ TASAPAINO KUORMITUKSEN JA LEVON VÄLILLE
Haluatko tehdä muutoksia oman jaksamisen edistämiseksi arjessa? Tule luennolle mukaan pohtimaan oman arjen kuormituksen tilaa ja keinoja tehdä muutoksia tasapainoisemman arjen muodostamiseksi.
Luento pidetty! Tallenne katsottavissa: https://www.youtube.com/watch?v=WSLNLTMtkmI
Ke 14.2. klo 18–19 UUDENVUODENLUPAUS VAI LOPPUELÄMÄN ELÄMÄNTAPAMUUTOS?
Tällä luennolla keskustellaan loppuelämän elämäntapamuutoksesta ja siitä, miten voimme murtaa omia kaavoja luodaksemme terveellisemmän suhteen itseemme.
Luento pidetty! Tallenne katsottavissa: https://youtu.be/ojmNRoqM_QI
KE 28.2. KLO 18-19 TASAPAINOINEN SYÖMINEN – KEINOJA RIITTÄVÄÄN SYÖMISEEN JA SYÖMISEN HALLINTAAN
Koetko syömisen hallinnan haasteita? Tunnetko usein ”sudennälkää” tai vahvoja mielitekoja tai syötkö kenties säännöllisesti ähkyyn asti? Ravitsemusterapeutin vinkit kohti tasapainoisempaa syömistä.
Luento pidetty! Tallenne katsottavissa: https://www.youtube.com/watch?v=JeBxfn6T37Y