Ohjatun liikunnan kesäkausi starttaa toukokuussa – kävelytestejä luvassa jo 27.4.

Uutinen

Asiasanat

Liikunta ja ulkoiluAsukkaat

Suurin osa ohjatun liikunnan kesäohjelmasta on maksutonta. Varaslähtö kesäkauteen otetaan jo 27.4., jolloin Myyrmäessä ja Hiekkaharjussa järjestetään kävelytestejä.

Vihreällä nurmikolla vesipullo ja turkoosi käsipaino.

Vantaan kaupungin ohjatun liikunnan kesäkausi käynnistyy 2.5.2023 runsaalla ja monipuolisella ohjelmalla. Ohjelmassa on muun muassa ohjattuja sisä-, puisto- ja vesijumppia sekä kävelykierroksia niin työikäisille kuin ikäihmisillekin. Mukana on myös kokonaan uusia lähiliikuttajien liikuntaryhmiä. Ikäihmisiä liikuttaa lisäksi senioripaku, jonka pysäkeillä pääsee kuntoilemaan ja nauttimaan yhdessäolosta pihapelejä pelaten.

Valtaosa kesäohjelmasta on maksutonta eikä vaadi ennakkoilmoittautumista. Huomaathan kuitenkin, että vesijumpat maksavat uimahallin sisäänpääsymaksun sekä kahden euron osallistumismaksun. Painonnoston lyhytkursseille on ilmoittauduttava ennakkoon ja maksettava kuntosalin sisäänpääsymaksu.

Ohjatun liikunnan kesäkausi jatkuu 25.8. saakka. Kesäliikunta on tauolla 23.6.–30.7.2023.

Testaa kestävyyttä, liikkuvuutta sekä lihasvoimaa huhti- ja elokuussa

Yli 55-vuotiaat voivat testata huhti- ja elokuussa maksutta kestävyyttään, liikkuvuuttaan sekä lihasvoimaansa. Ensimmäinen testipäivä järjestetään jo 27.4., jolloin 55–79-vuotiaat pääsevät testaamaan kestävyyskuntoaan ja toimintakykyään yhden kilometrin kävelytestissä.

Testit järjestetään Hiekkaharjun urheilupuistossa klo 10–11.30 sekä Myyrmäen urheilupuistossa klo 13–14.30. Paikalle tulee saapua viimeistään 30 minuuttia ennen kävelytestiajan päättymistä.

Elokuussa yli 55-vuotiaille järjestetään muun muassa kehonkoostumuksen, lihaskunnon ja liikkuvuuden mittauksia.

 

Tervetuloa liikkumaan kesälläkin!

Lisätietoja

Kesäohjelma ja kuntotestit

Tutustu ohjatun liikunnan kesäohjelmaan ja kuntotesteihin vantaa.fi/kesaliikunta

Avainsanat

Ohjattu liikuntaKesä