Ryhmätoiminta terveysasemilla

Vantaan kaupungin järjestämistä Arkeen Voimaa -ryhmistä saat tukea ja voimavaroja arjen ja oireiden hallintaan

Toiminnan tavoitteena on arkipärjäämisen lisääminen. Ryhmässä harjoitellaan itsehoidon työkalujen käyttöä ja etsitään yhdessä ratkaisuja, joiden avulla ryhmäläiset voivat tehdä pieniä terveyteen ja hyvinvointiin vaikuttavia myönteisiä muutoksia arjessaan ja ylläpitää niitä elämässään.

Kenelle ryhmä on tarkoitettu?

Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat lisätä arjessa jaksamistaan ja hyvinvointiaan, tai joilla on haasteita arjessaan. Esimerkiksi pitkäaikaissairaus, yksinäisyys, mielialan lasku tai työttömyys voivat vaikeuttaa arjessa selviytymistä ja jaksamista. Arjen haasteet ovat usein samoja riippumatta diagnoosista tai ongelmasta. Ryhmään voivat hakeutua myös näiden henkilöiden omaiset.

Miten ryhmä toimii?

Ryhmä kokoontuu viikon välein 2,5 tuntia kerrallaan ja yhteensä kuusi kertaa. Ryhmää ohjaavat koulutuksen saaneet Arkeen Voimaa -ohjaajat. Ryhmässä opetellaan käyttämään erilaisia itsehoidon työkaluja kuten päätöksentekoa, ongelmanratkaisua ja toimintasuunnitelmaa. Ryhmän toiminta perustuu luottamukselliseen vuorovaikutukseen osallistujien kesken.

Osallistuminen on maksutonta ja sisältää materiaalit ja kahvitarjoilun.

Minkälaisia aiheita ryhmässä käsitellään?

Ryhmässä puhutaan mm. kivun ja uupumuksen hallinnasta, mielialan laskun itsehoidosta, omien tunteiden ja ajatusten hallinnasta, terveyttä edistävästä syömisestä, arkiliikunnasta, vuorovaikutustaidoista ja unesta.

Ryhmän tuki kannustaa tekemään myönteisiä muutoksia pienin askelin.

Malliin perustuvaa Arkeen Voimaa -kirjaa myydään kaupungin Info-pisteissä 10 euron hintaan. Voit lainata kirjan myös kaupungin kirjastoista.

Miten pääsen mukaan ryhmään?

Pääset mukaan ottamalla yhteyttä Arkeen Voimaa -yhdyshenkilöihin, joiden yhteystiedot löydät alta.

Vantaan yhdyshenkilöt:

Maarit Vanhala
p. 043 825 0060
maarit.vanhala@vantaa.fi

Mari Sormunen
p. 040 514 4649
mari.sormunen@vantaa.fi

Ryhmät Vantaalla syksyllä 2022

• Hakunilan terveysasemalla: tiistaisin 11.10.–15.11. klo 13-15.30.
• Tikkurila, Vernissakatu 8: perjantaisin 14.10.–18.11. klo 10-12.30.
• Martinlaakson terveysasemalla: tiistaisin 25.10.–29.11. ko 13-15.30.

Ilmoittaudu yhdyshenkilöille!

Mikä Arkeen Voimaa?

Arkeen Voimaa on maailmanlaajuisesti levinnyt ja näyttöön perustuva ryhmätoimintamalli, joka kehitettiin Yhdysvalloissa Stanfordin yliopistossa (Chronic Disease Self-Management Program, CDSMP). Suomessa Arkeen Voimaa -ryhmätoimintaa on tarjolla useissa kunnissa ja yhteistoiminta-alueilla.

Lisää aiheesta voit lukea täältä.