Fysiskt aktiva studier

Kursen introducerar grunderna i gymträning, såsom: säkra rörelsetekniker, planering av ditt eget träningsprogram och gymetiketten. Ingen tidigare erfarenhet av gymträning behövs. Ta med lämpliga kläder, skor och en dryckesflaska.

Löpningsskolan är ett enkelt och avslappnat sätt att starta löpning som hobby. Det finns inget behov av tidigare erfarenhet av att löpa eller träna uthållighet. Ta med dig löparskorna och en dryckesflaska. Nästa löpningsskola kommer att hållas i april-maj 2022.

Kursen Kondition för armén, som organiseras av Försvarshögskolan, gör att du kan förbereda dig för de fysiska kraven i militärtjänsten och lära känna Sandhamns garnisonområde. Fysiskt aktiva studire erbjuder gemensamma övningar för studerande i Vanda under kursens självständiga period.

Praktiska exempel på hur aktiviteter och rörelse kan integreras i undervisningen under normala lektioner. Idéer, exempel och färdiga verktyg som lärare kan använda i sin undervisning.

Motionstutorer, dvs. kamrataktiva, ökar aktiviteten och verksamheten under studiedagar och främjar gemenskapsandan i läroanstalten. Utbildningen kommer att utbilda i gruppledning och överväga olika sätt att öka aktiviteten i läroinrättningen. Koordinatorer för fysiskt aktiva studier stödjer läroanstalten i att initiera aktiviteter och hjälpa till att etablera rutiner.

Vad är en bra arbetsposition. Hur kan man förnuftigt sitta, lyfta varor eller arbeta långa dagar. Övningar och rörelser för att förbättra ergonomi och återhämtning efter belastning. Utbildningen består av kort information och övningar för bättre rörlighet, stretching och stärker djupa muskler. Utbildningen planeras sektorvis.

Vad är belastning och återhämtning under studiedagen. Hur du kan hjälpa dig att återhämta dig under dagen och på natten. Vad är vikten av adekvat återhämtning för utbildning, hälsan och allmänt välbefinnande. Utbildningen kommer att ge svar på dessa frågor. Deltagarna har möjlighet att genomföra en Firstbeat välbefinnandeanalys.