Mielenterveys

Ahdistaa ja masentaa? Muista huolehtia itsestäsi. Usein mieliala paranee, kun nukkuu, syö ja liikkuu riittävästi. Päihteiden käyttö lisää huonoa oloa.

Jos olet huolissasi mielenterveydestäsi

• Voit tulla käymään mielenterveys- ja päihdepalvelupisteellä ilman ajanvarausta 30.11. saakka. Martinlaakson terveysasemalla sijaitsevalta palvelupisteetä saat helposti tukea ja neuvoa walk-in-periaatteella. Vuoronumeroasiointi loppuu 3.12. alkaen, jolloin toiminta siirtyy kokonaan ajanvarauspohjaiseksi puhelimitse p. 09 839 34057 tai sähköisellä ajanvarauksella.
• Varaa aika psykiatriselle sairaanhoitajalle. Voit varata ajan sähköisesti ilman lähetettä.
• Ota yhteyttä omalle terveysasemallesi. Terveysasemalla ennaltaehkäistään, tunnistetaan ja hoidetaan tavallisimmat mielenterveyden ongelmat. Terveyasemalta sinut voidaan ohjata esim. depressiohoitajalle.
• Tutustu myös Mielenterveystaloon. Mielenterveystalo tarjoaa omahoitomenetelmiä ja mielenterveyspalveluita verkossa. Lääkärin lähetteellä pääsee myös Nettiterapiaan.

Äkillinen mielenterveyden ongelma

Virka-aikana:
Ota yhteyttä omaan terveysasemaan.

Virka-ajan ulkopuolella:
Ota yhteyttä Peijaksen sairaalan yhteispäivystykseen.

Huom! Vakavassa, henkeä uhkaavassa tilanteessa ota aina yhteyttä valtakunnalliseen hätänumeroon 112.

Sosiaali- ja kriisipäivystys

Sosiaali- ja kriisipäivystys on avoinna joka päivä ympäri vuorokauden, p. 09 8392 4005.

Päivystykseen voi ottaa yhteyttä vaikeassa elämäntilanteessa. Apua voi hakea myös omainen, läheinen tai ystävä.