Vantaalaiset onnistuivat vertaisryhmän ja puhelinsovelluksen avulla muuttamaan elämäntapojaan

Vantaan kaupunki järjesti keväällä 2019 kaupunkilaisille aivan uudentyyppisen painonhallintaryhmän, jossa yhdistyivät ryhmän tuki ja uusi mobiiliteknologia. Onnistunut kokeilu saa jatkoa ensi vuonna.

Painonhallintaryhmään osallistuneiden tulokset olivat loistavia. Kaikki ryhmäläiset raportoivat muutoksia arjen ruokavalinnoissa ja osallistujien painonpudotus oli keskimäärin yli 5 %, mikä on terveyden kannalta erittäin merkittävä tulos.

Osallistujat olivat ryhmän päättyessä hyvin luottavaisia siitä, että pystyvät ylläpitämään tekemiään hyviä muutoksia myös ryhmän jälkeen, mikä on muutosten pysyvyyden kannalta ratkaisevan tärkeää. Osallistujat olivat erittäin tyytyväisiä uudenlaisen mobiiliohjauksen ja perinteisen ryhmäohjauksen yhdistämiseen.

─Ryhmä toimi tosi ihanasti! Tapaamiset olivat ihania ja me tultiin nopeasti tutuiksi, sillä joka päivähän me nähtiin toisiamme mobiilissa ruokakuvien kautta, iloitsee pilottiryhmään osallistunut Hanna Asikainen-Yrjölä.

Ryhmän vertaistuki ja ravitsemusterapeutin tuki olivat tärkeässä roolissa Hannan onnistuessa muuttamaan koko perheensä ruokailutottumuksia suunnitelmalliseksi. Ruokatottumusten muutosten myötä Hannalta tippui painoa kuusi kiloa ja vyötärönympärys kaventui 12 cm.

─Ryhmässä itselle havainnollistui kuvien kautta mitä oikeasti syö. Kuvista sai myös vinkkejä toisilta ryhmäläisiltä sekä myös ihanan positiivista ja kannustavaa palautetta ohjaajalta, jatkaa Hanna.

Valmennuksen aikana ryhmäläiset olivat yhteydessä toisiinsa kuvallisen MealLogger-ruokapäiväkirjasovelluksen kautta päivittäin neljän kuukauden ajan. Lisäksi ohjaukseen sisältyi viisi ryhmätapaamista. Ryhmänohjaajana toimi Vantaan kaupungin laillistettu ravitsemusterapeutti, joka myös kuvasi omia aterioitaan MealLoggerilla. Toimintatapa mahdollisti intensiivisen vertaistuen jokapäiväiseen arkeen. Tämä tehosti ryhmäläisten oppimista ja muutosten konkreettista tekemistä sekä tehosti ammattilaisen työtä. 

Nyt Vantaalla halutaan laajentaa toimintaa ja tarjota tukea kaupunkilaisille syömistottumusten muuttamiseksi terveellisempään suuntaan jatkossakin.

─Viimeksi ryhmä täyttyi kahdessa päivässä, joten kysyntää todella on, kertoo ravitsemusterapeutti Kitta Tähtinen. Ryhmästä saat helppoja vinkkejä, kuinka lisäät vireyttä ja hyvää oloa arkeesi ruokavalinnoilla. Aloitamme seuraavan ryhmän tammikuussa 2020, joten rohkeasti mukaan, kannustaa Kitta.

Tule mukaan seuraavaan ryhmään!

Ryhmä aloittaa ti 14.1.2020 klo 16-17.30 Tikkurilan terveysasemalla (Kielotie 11 A).

Sovellut ryhmään, jos sinulla on

  • ikää 45-65 vuotta
  • mahdollisuus käyttää älypuhelinta
  • motivaatio muuttaa elintapojasi ja olet valmis jakamaan kuvia aterioistasi ryhmän kanssa
  • painoindeksi yli 30 kg/m2 ja
  • heikentynyt sokerinsieto/tablettihoitoinen tyypin 2 diabetes tai korkea kolesteroli tai korkea verenpaine/verenpainelääkitys.

Ilmoittautuminen ja lisätietoja

Ilmoittaudu ryhmään sähköpostitse ravitsemusterapeutti Kitta Tähtiselle kitta.tahtinen(a)vantaa.fi. Kirjoita viestiin lyhyt kuvaus terveydentilastasi, koko nimesi sekä puhelinnumerosi.

Ohjausta toteutetaan helppokäyttöisellä älypuhelinsovelluksella. Lisäksi ryhmä tapaa kerran kuussa Tikkurilan terveysasemalla tiistaisin klo 16.00-17.30. Ryhmään osallistuminen on maksutonta.

Julkaistu: 12.12.2019 
(muokattu: )

Ajankohtaista

Twitter