Huvudartikel: Glädje från gemensamma aktiviteter

– Hälsan är något värdefullt. Det är viktigt att upprätthålla konditionen för att till exempel orka bära matkassarna i vardagen, säger Pena från Håkansböle. Han är kamratledare för två gymgrupper som tränar varje vecka på seniorgymmet vid Håkansböle hälsostation.

I Vanda finns flera tiotals kamratledda gymgrupper som är avsedda för 60-plussare, och dessa grupper drivs av kamratledare likt Pena. Kamratledarna är gruppmedlemmar på samma sätt som de övriga deltagarna, men vid behov ger de också de andra gruppmedlemmarna råd om användningen av maskinerna och de introducerar nya medlemmar i gruppens verksamhet.

Pena är en gammal räv bland kamratledarna: han har varit med i verksamheten redan i 15 år.

– Jag hade inte så mycket att göra efter att jag gått i pension och jag ville ha något tidsfördriv. Jag idrottade när jag var yngre, så jag var intresserad av att motionera. Det är fint att staden ordnar verksamhet som denna!

Inte bara motion, utan också glädje

Numera delar Pena uppgiften som kamratledare med sin vän Esko. Att göra saker tillsammans och tillbringa tid med varandra är också en viktig del av gymgruppernas verksamhet.

– Vi tar inte alltid själva motionerandet på jättestort allvar. En del av oss bor ensamma, och därför är sällskap för samtal och det sociala viktigt. Vi pratar om hur alla har haft det och slänger käft lite skämtsamt, säger Pena. Enligt Pena är det viktigaste att man kommer till gymmet och försöker röra på sig ens lite.

Sportkompisarna ger stöd när man vill börja motionera

Om du behöver stöd för att komma i gång med motion eller till exempel återvända till en gammal hobby, får du hjälp av Vanda stads sportkompisar.

Seniorerna som deltar i verksamheten får individuellt stöd av en yrkesutbildad person inom idrottsområdet – en egen sportkompis. Med sportkompisen kan du försöka hitta ett lämpligt sätt att öka den fysiska aktiviteten och motionen i vardagen och prova på olika idrottshobbyer.

Sportkompisverksamheten är avsedd för Vandabor som fyllt 65 år och som bor hemma.

Kom med i verksamheten

• I de kamratledda motionsgrupperna får du förutom att gå på gymmet till exempel också spela badminton eller precisionsspelet boccia.

• För seniorer erbjuds också högklassiga och förmånliga handledda motionskurser från gympa till vattenmotion. Läs mer: vantaa.fi/sv/seniorer

• Handledda motionskurser för seniorer ordnas också av Vanda Vuxenutbildningsinstitut. Bekanta dig med utbudet: ilmonet.fi.

Du kan också fråga om tjänsterna per telefon

• Kamratledda motionskurser:  tfn 050 314 6402 (rekommenderade telefontider mån.–tis. och tors. kl. 9–11)

• Handledd motion:  tfn 09 839 246 01 (rekommenderade telefontider mån.–tis., tors.–fre. kl. 9–11)

• Sportkompisar: tfn 040 352 1506

Delta i seniorernas motionsråd 3.10

I seniorernas motionsråd diskuterar vi seniorernas behov och önskemål – vad skulle främja din fysiska aktivitet? I motionsrådet kan du påverka hur Vanda stads idrottstjänster utvecklas i framtiden. Seniorernas motionsråd ordnas nästa gång under seniorveckan den 3 oktober klockan 13–15 i församlingssalen i Virta-kyrkan i Myrbacka. Mer information och anmälan per telefon på numret 040 352 1506.

_{Den här artikeln publicerades i Asukaslehti 3/2023. Läs de andra artiklarna på Invånartidnings hemsidan!}