Jumpat ja ohjattu kuntosali

Virtuaalijumpat jatkuvat läpi kesäkauden. Kesäkausi alkaa 26.4. ja siältää touko-, kesä- ja elokuun ohjelmat. Tutustu tarjontaan Virtuaalijumpat -sivulta.

Syyskausi ma 6.9.–la 18.12.2021

Vallitsevat olosuhteet saattavat vaikuttaa ohjauskausien toimintaan sekä toiminnan aloittamisen ajankohtaan.

Ryhmien ohjaajiin saattaa tulla muutoksia, ja ohjaaja avoin nimet päivitetään myöhemmin.

Yleistä ohjatuista liikuntakursseista

Kurssien maksaminen

Vantaaliikunta -ilmoittaumisjärjestelmässä kursseja voi selata myös rekisteröitymättä. Suosittelemme, että rekisteröidyt järjestelmään hyvissä ajoin ennen kurssille ilmoittautumista.

Ilmoittautumiset

Vertaisohjaajavetoiset seniorikuntosaliryhmät

Yhteistyökurssit (jumpat) seurojen kanssa. Yhteistyökursseille ilmoittaudutaan järjestävän seuran sivuilta. Huomio, että ilmoittautumisten ajankohdat vaihtelevat seurakohtaisesti.

Sporttia kaikille
Sporttia kaikille -hanke tarjoaa mm. matalan kynnyksen liikuntakerhoja ja -ryhmiä eri puolilla Vantaata.

Ohjatun ryhmäliikunnan toimipaikat

Itä-Vantaa

Länsi-Vantaa

VOIMASSA OLEVAT RAJOITUKSET SAATTAVAT VAIKUTTAA KERTAMAKSULLA VARATTUJEN PAIKKOJEN MÄÄRIIN

• Neljällä tähdellä **** merkityille kursseille on mahdollista osallistua myös kertamaksulla.
Uimahallien tiloissa pidettäviin jumppiin voi kertalipukkeen ostaa uimahallien kassalta tai mobiilisovelluksesta. Muissa kuin uimahallien tiloissa pidettäviin jumppiin kertalipukkeen voi ostaa ainoastaan LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksesta.

Kausi-/kertamaksulllisiin ryhmiin on uimahallin kassalta Lipukkeen voi ostaa aikaisintaan 30 min ennen jumpan alkua.
Mobiilisovelluksesta ostettavien lipukkeiden määrä vaihtelee kursseittain. Mobiililipukkeen voi ostaa 3 päivää ennen jumpan alkamista, ja myynti sulkeutuu 1h ennen jumpan alkua.


Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.

LIIKKUVA VANTAA - sovellus

sivun alkuun

Itä-Vantaa

Aikuisopisto, Opistotalo

Lummetie 5

Oma jumppamatto!

maanantai

8.40–9.25 seniorijumppa, taso 2 ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Päivi R.
9.30–10.15 kehonhuolto, seniorit, kausimaksu, Päivi R.

tiistai

9.30–10.25 äiti–lapsi -jumppa, työikäiset, kausimaksu, Nina H.

keskiviikko

14.30–15.15 zumba, seniorit ****, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
19.00–19.55 kuntonyrkkeily, työikäiset, kausimaksu, Nina H.
20.00–20.55 kuntopotkunyrkkeily, työikäiset, kausimaksu, Nina H.
(kuntonyrkkeily ja kuntopotkunyrkkeilytunneille mukaan omat säkkihanskat)

torstai

14.05–14.55 lavis****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter R.

perjantai

9.20–10.15 kahvakuula, seniorit, kausimaksu, Nina H.
10.25–11.20 (syvä) venyttely****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Nina H.

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

Dickursby skola

Urheilutie 4

Järjestävä seura Tikkurilan Naisvoimistelijat ry.

Ilmoittautuminen seuran sähköisen ilmoittautumisjärjestelmän sivuilta.

tiistai (oma jumppamatto)
18.00–18.55 kiinteytys, työikäiset, kausimaksu, Terhi H.
19.00–19.55 pilates, työikäiset, kausimaksu, Terhi H.

Hakunilan uimahalli

Sotungintie 17

tiistai

9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.

keskiviikko

10.15–11.15 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Katja J.

torstai

10.00–11.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
11.00-12.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.

Havukosken koulu

Eteläinen Rastitie 14

Järjestävä seura Rekolan Raikas ry.

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran yhteistyökurssit sivuilta

tiistai

19.00–19.55 zumba, työikäiset, kausimaksu, Sebastian K.

Havukosken nuorisotalo

Eteläinen Rastitie 14

maanantai (oma jumppamatto)

11.00–11.45 seniorijumppa, taso 2, kausi-/mobiilikertamaksu, Paula K.

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

Hiekkaharjun nuorisotalo

Leinikkitie 36

maanantai (oma jumppamatto)

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Tiia N.

sivun alkuun

Kauppakeskus Jumbo

Vantaanportinkatu 3, lähtö Jumbon keskusaukion info-pisteeltä klo 9.00

Ma klo 9.00–9.45 kauppakeskuskävely, Jan-E. J. ja vertaisohjaaja

  • syyskauden päivämäärät päivitetään myöhemmi

Koivukylän vanhustenkeskus

Karsikkokuja 13

Oma jumppamatto!

maanantai
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jenni J.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jenni J.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Jenni J.
13.00–13.55 seniorijumppa, taso 1, seniorit, kausimaksu, Jenni J.

tiistai

• 13.00–14.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät, kausimaksu, Jenni J.
14.00–15.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät, kausimaksu, Jenni J.

keskiviikko

9.45–10.45 bocciavuoro 60+, itseohjautuva pelivuoro
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
13.00–14.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
14.15–15.15 tuolijumppa + kuntosali, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Antti G.
17.25–18.20 kuntojumppa ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, ohjaaja avoin
18.30–19.25 kehonhuolto ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, ohjaaja avoin

torstai

13.30–14.30 tuolijumppa + kuntosali, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Jenni J.
• 19.00–19.55 aikuisten salijumppa, viittomakieliset työikäiset, kausimaksu, vaihtuva ohjaaja

perjantai

11.30–12.15 seniorijumppa, taso 2–3 ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Antti G.
10.00
–11.00 vertaisohjaajavetoinen kuntosaliryhmä, kausimaksu, vertaisohjaaja
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Jenni J.
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Jenni J.

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

sivun alkuun

Lehtikuusen koulu, Havu

Hakunilanrinne 1, iso sali

keskiviikko (oma jumppamatto)

16.00–16.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Antti G.

Monitoimikeskus Lumo

Urpiaisentie 14, tanssisali, painisali

Oma jumppamatto!

Huom! Yksittäisiin tunteihin tulossa muutoksia syksyn yo - kirjoitusten vuoksi.

tiistai

14.00–14.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Paula K.
14.50–15.45 seniorijumppa, taso 1, seniorit/työikäiset, kausimaksu, Paula K.

keskiviikko

14.30–15.15 lavis, seniorit, kausimaksu, Päivi R.
15.20–16.05 lavis, seniorit ****, kausi-/mobiilikertamaksu, Päivi R.

torstai

9.50–10.35 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Päivi R.
10.45–11.40 keho ja mieli -jumppa, seniorit, kausimaksu, Päivi R.

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

sivun alkuun

Rajakylän tenniskeskus

Latukuja 4, peilisali

Oma jumppamatto!

maanantai

10.00–11.00 sulkapallovuoro 60+, itseohjautuva pelivuoro (max 30 hlöä)

tiistai

11.05–12.00 seniorijumppa, taso 1, seniorit, kausimaksu, Paula K.
12.10–12.55 seniorijumppa, taso 2 ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Paula K.

keskiviikko

14.00–14.45 kehonhuolto ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Jenni J.
17.00–17.55 vatsa-selkä-pakara ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
18.00–18.55 (syvä)venyttely ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

Rekolan koulu (yhteistyökurssit)

Rekolantie 67

Järjestävä seura Rekolan Raikas ry.

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran yhteistyökurssit sivuilta

torstai (oma keppi ja jumppamatto)

18.30–19.25 keppijumppa, työikäiset, kausimaksu, Elise M.

Tikkurilan kirjasto

Lummetie 4, musiikkiosaston avoin tila
Ilmoittautuminen paikan päällä

keskiviikko
14.00–14.40 kiikkustuolijumppa, taso 5, seniorit/erityisryhmät, ei kurssimaksua, Tiia N.

sivun alkuun

Trio Uintikeskus, Tikkurilan uimahalli ja kuntosali

Läntinen Valkoisenlähteentie 50

Oma jumppamatto!

maanantai

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Antti G.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 3, seniorit, kausimaksu, Antti G.
13.00–13.45 kahvakuula ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Antti G.
16.45-17.40 pump ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
17.45–18.40 keho ja voima -jumppa****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
18.45–19.40 (syvä)venyttely ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.

tiistai

9.45–10.40 seniorijumppa, taso 1 ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Jenni J.
11.00–11.55 pilates alkeet ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Minna K.
12.00–12.55 pilates, seniorit, kausimaksu, Minna K.
13.15–14.10 pilates, seniorit, kausimaksu, Minna K.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jenni J.
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tiia N.
13.00–14.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tiia N.
14.00–15.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tiia N.
16.15–17.10 terve selkä ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Nina H.
17.15–18.10 kahvakuula, helppo ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Nina H.
18.15–19.10 kahvakuula, työikäiset, kausimaksu, Nina H.
19.15–20.10 miesten liikunta ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Nina H.

keskiviikko

9.00–9.55 seniorijumppa, taso 1, seniorit/työikäiset, kausimaksu, Jan–E. J.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
11.00–11.45 lantionpohja-/korsettijumppa, seniorit, kausimaksu, Jenni J.
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tiia N.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tiia N.
• 11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, Tiia N.
16.30–17.25 kahvakuula ****. työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
17.30–18.25 niska-selkä-hartia -jumppa ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
18.30–19.25 zumba ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.

torstai

10.15–11.00 kehonhuolto ****, taso 3, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Jenni J.
12.30–13.15 lantionpohja-/korsettijumppa ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tiia N.
13.30–14.15 seniorijumppa, taso 2 ****, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tiia N.
16.30–17.25 kuntojumppa ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tiia N.
17.30–18.25 pilates alkeet, työikäiset, kausimaksu, Annakaisa K.
18.30–19.30 pilates, työikäiset, kausimaksu, Annakaisa K.

perjantai

9.00–09.55 voimajumppa miehille, taso 1 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Jan–E. J.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2–3, seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), kausimaksu, Katja J.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), kausimaksu, Katja J.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), kausimaksu, Katja J.
11.00–11.55 lavis, seniorit, kausimaksu, Eszter R.
12.00–12.55 lavis, seniorit, kausimaksu, Eszter R.
13.00–13.55 lavis ****, seniorit, kausi/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.

lauantai

10.30-11.25 kahvakuula**** työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, vaihtuva ohjaaja

**** kausi-/kerta-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

sivun alkuun

Tikkurilan urheilupuisto

Läntinen Valkoisenlähteentie 56, ylipainehalli

torstai

• 14.30–15.30 kävelyfutis, seniorit/mielenterveyskuntoutujat, maksuton

Veromäen koulu

Veromiehentie

torstai (oma jumppamatto)

16.00–16.45 seniorijumppa, taso 2, kausimaksu, Jan–E. J.

Vierumäen koulu, Kulomäen opetuspiste (yhteistyökurssit)

Maauuninpolku 3

Järjestävä seura Rekolan Raikas ry.

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran yhteistyökurssit sivuilta

torstai (oma jumppamatto)

18.00–18.55 kiinteytys, työikäiset, kausimaksu, Lona P.
19.00–19.55 kehonhuolto, työikäiset, kausimaksu, Lona P.

sivun alkuun

Länsi-Vantaa

Kaivokselan koulu (yhteistyökurssit)

Kaivosvoudintie 10

Järjestävä seura Vantaan Voimisteluseura ry.

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran Ilmoittautumispalvelu -sivujen kautta.

tiistai

17.00–19.00 miesten kuntosähly, työikäiset, kausimaksu

Kanniston nuoriso- ja asukastila

Kenraalintie 6

keskiviikko (oma jumppamatto)
Huom! Ulko-ovi on lukossa, joten jumppaan tulevien kokoontuminen koulun pääoven edessä 10 min ennen jumpan alkamista.

11.05–11.50 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Eszter R.
12.05–12.50 seniorijumppa, taso 2. seniorit, kausimaksu, Eszter R.

sivun alkuun

Liesikujan tanssisali (yhteistyökurssit)

Liesikuja

Järjestävä seura Vantaan Voimisteluseura ry

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran Ilmoittautumispalvelu -sivujen kautta.

tiistai (oma jumppamatto)

17.30–18.30 kuntojumppa, työikäiset, kausimaksu, Marju H.
18.30–19.30 reisi-vatsa-pakara-kiinteytys, työikäiset, kausimaksu, Marju H.

Martinlaakson nuorisotila

Martinlaaksonpolku 3

keskiviikko (oma jumppamatto)

8.45–9.30 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.
9.30–10.15 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.

perjantai (oma jumppamatto)

8.45–9.30 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Tommi S.
9.30–10.15 keho ja mieli -jumppa, taso 3, seniorit, kausimaksu, Tommi S.

sivun alkuun

Martinlaakson uimahalli

Martinlaaksonkuja 2, kuntosali
Huomioitavaa: ohjaaja päästää ryhmäläiset pääovesta sisään 15 min ennen ryhmän alkamista. Ovi on muutoin lukossa.

keskiviikko

9.30–10.30 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, ohjaaja avoin
10.45–11.45 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, ohjaaja avoin
• 12.00–13.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), mielenterveyskuntoutujat, kausimaksu, ohjaaja avoin

Myyrinki

Liesitori 1 (käynti Vaskivuorentien puolelta)

Oma jumppamatto!

keskiviikko

12.35–13.30 lavis, seniorit ****, kausi-/mobiilikertamaksu, Saana S.
13.30–14.25 lavis, seniorit, kausimaksu, Saana S.

torstai

9.30–10.25 kehonhuolto ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
10.30–11.25 zumba ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter R.

perjantai

9.20–10.15 pilates, seniorit, kausimaksu, Sipi M.

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

sivun alkuun

Myyrmäen urheilutalo

Myyrmäenraitti 4, iso jumppasali, kuntosali, pieni jumppasali

Oma jumppamatto!

HUOM! Yksittäisiin tunteihin saattaa syksyn YO - kirjoitusten vuoksi tulla muutoksia.

maanantai

9.00–9.55 aamujumppa ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, ohjaaja avoin
10.00–10.55 lavis ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Sipi M.
11.00–11.55 bocciavuoro 60+, itseohjautuva pelivuoro, iso jumppasali (max 17 hlöä)
12.00–12.55 seniorijumppa, taso 1, seniorit, kausimaksu, ohjaaja avoin
13.00–13.55 venyttely, taso 3 ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Jan-E. J.
17.15–18.10 zumba ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
18.15–19.10 niska-selkä-hartia -jumppa **** , työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
19.15–20.10 full body ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.

tiistai

10.15–11.00 seniorijumppa, taso 3, seniorit, kausimaksu, Tommi S.
11.10–12.05 keho ja mieli -jumppa, taso 3 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tommi S.
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
13.00–14.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
14.00–15.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tommi S.
• 14.00–14.40 tuolijumppa, taso 5, erityisryhmät/seniorit, pieni jumppasali, kausimaksu, ohjaaja avoin
14.15–15.00 zumba ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobliikertamaksu, Eszter R.
17.00–17.55 kuntojumppa ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eeva K.
18.00–18.55 pilates alkeet ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Mari S.
19.00–19.55 pilates, kausimaksu, Mari S.

keskiviikko

8.40–9.35 aamujumppa ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tommi S.
9.40–10.25 kahvakuula ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, ohjaaja avoin
• 11.15–12.10 seniorijumppa, viittomakieliset seniorit, kausimaksu, vaihtuva ohjaaja
12.35–13.20 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, ohjaaja avoin
13.30–14.15 voimajumppa miehille, taso 2 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, ohjaaja avoin
14.30–15.15 tasapainoryhmä, taso 4, seniorit, kausimaksu, Tommi S. ja ohjaaja avoin
16.10–16.55 terve selkä ****, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Mari S.
17.00–17.55 kiinteytys ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eeva K.
18.00–18.55 circuit ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eeva K.
19.00–19.55 zumba ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Rita S.-L.

torstai

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, ohjaaja avoin
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tommi S.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tommi S.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
• 12.15–13.15 tuolijumppa ja kuntosali, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu Tommi S. ja Jan-E. J.
13.30–14.25 pilates alkeet, seniorit, kausimaksu, Salla S.
14.30–15.25 pilates, seniorit, kausimaksu, Salla S.
17.00–17.55 kahvakuula ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Inka M.
18.00–18.55 kehonhuolto ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Marion T.
19.00–19.55 koko kropan treeni ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Marion T.

perjantai

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, ohjaaja avoin
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2–3 ****, veteraanit/seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, ohjaaja avoin
11.00–11.45 venyttely, taso 3 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, ohjaaja avoin
12.00–12.55 seniorijumppa, taso 1 ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, ohjaaja avoin
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, ohjaaja avoin
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, ohjaaja avoin
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tiia N.

**** kausi-/kerta-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

sivun alkuun

Rajatorpan koulu (yhteistyökurssi)

Vapaalanpolku 13

Järjestävä seura Vantaan Voimisteluseura ry

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran Ilmoittautumispalvelu -sivujen kautta.

tiistai (oma jumppamatto)
19.00–20.00 pilates, työikäiset, kausimaksu, Mirva O.

Vantaan Energia Areena

Energia Areenan käyttövuoroperuutusten aikana tunti pidetään Rajatorpan kalliosuojassa (käynti Rajatorpantien puolelta, os. Nuijatie 15 B). Huomio, että ovessa sähköinen avausjärjestelmä, joten jumpparyhmään tulijoiden on oltava ulko-ovella klo 10.15. Kauden aikana tulevat käyttövuoromuutokset päivitetään ryhmän kohdalle, sekä ilmoitetaan asiakkaille tekstiviestillä ja sähköpostilla.

Raappavuorentie 10

tiistai (oma jumppamatto)

10.30–11.15 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.

sivun alkuun

Yhteistyökurssit (jumpat) seurojen kanssa

Osa ryhmäliikuntakursseista (jumpat) järjestetään yhteistyössä vantaalaisten seurojen kanssa. Seurat vastaavat kurssien ohjaamisesta ja kurssitoiminnan käytännön järjestelyistä mm. ilmoittautumisten vastaanotosta ja kurssimaksujen laskuttamisesta.

Itä-Vantaa

Tikkurilan naisvoimistelijat

Dickursby koulu ti klo 18.00–20.00

Lisätietoa: http://www.tikkurilannaisvoimistelijat.com, toimisto p. 050 313 9340.

Rekolan Raikas

Havukosken koulu ti klo 19.00–20.00, Rekolan koulu to klo 18.30–19.30 ja Vierumäen koulu, Kulomäen opetuspiste to klo 18.00–20.00.

Lisätietoa: http://www.rekolanraikas.fi ja sähköpostit kuntoliikunta@rekolanraikas.fi

sivun alkuun

Länsi-Vantaa

Vantaan Voimisteluseura

Kaivokselan koulu ti klo 17.00–19.00, Liesikujan tanssisali ti klo 17.30–19.30 ja Rajatorpan koulu ti klo 19.00–20.00.

Lisätietoa: http://www.vantaanvoimisteluseura.fi
toimisto@vantaanvoimisteluseura.fi, p. 040 7638995

Sporttia kaikille

Sporttia kaikille -hanke tarjoaa mm. matalan kynnyksen liikuntakerhoja ja -ryhmiä eri puolilla Vantaata. Ryhmiä on tarjolla myös aikuisille.
Tutustu ja löydä sinulle sopiva ryhmä Sporttia kaikille -kerhoista.

sivun alkuun

Ajankohtaista