Jumpat ja ohjattu kuntosali

Vantaa liikuntaa syksy 2018–kevät 2019 -esite on jaettu elokuussa kaikkiin Vantaan kotitalouksiin (poislukien ilmaisjakelun kieltäneet taloudet). Esitteen voi noutaa myös mm. kirjastoista, Vantaa-infoista, uimahalleilta, Opistotalolta ja liikuntapalveluiden toimistolta.

Kevätkausi ma 7.1.–ma 29.4.2019 ( ei vko 8)

  • Tunnit on peruttu arkipyhäpäivien aattoina klo 16.15 alkaen ja arkipyhäpäivinä.

Yleistä ohjatuista liikuntakursseista

Vantaaliikunta -ilmoittaumisjärjestelmässä kursseja voi selata myös rekisteröitymättä. Suosittelemme, että rekisteröidyt järjestelmään hyvissä ajoin ennen kurssille ilmoittautumista.

Ilmoittautumiset

Vertaisohjaajavetoiset seniorikuntosaliryhmät

Yhteistyökurssit (jumpat) seurojen kanssa. Yhteistyökursseille ilmoittaudutaan järjestävän seuran sivuilta. Huomio, että ilmoittautumisten ajankohdat vaihtelevat seura kohtaisesti.

Sporttia kaikille

Sporttia kaikille hanke tarjoaa mm. matalan kynnyksen liikuntakerhoja -ja ryhmiä eri puolilla Vantaata. Ryhmiä on tarjolla myös aikuisille. Tutustu ja löydä sinulle sopiva ryhmä Sporttia kaikille - kerhoista.

Ohjatun ryhmäliikunnan toimipaikat

Itä-Vantaa

Länsi-Vantaa

Ilmoittautumiset

• Kolmella tähdellä *** merkityille kursseille on mahdollista osallistua myös kertamaksulla, joka maksetaan uimahallin kassalle. Kertamaksulipuke annetaan ohjaajalle tunnin alussa.
– lattiajumpan maksu aikaisintaan 30 min ennen jumpan alkua.
• Kertamaksupaikkaa ei voi varata ennakkoon. Paikkoja on varattuna pääsääntöisesti 5/ryhmä.

• Neljällä tähdellä **** merkityille kursseille on mahdollista osallistua myös LIIKKUVA VANTAA -sovelluksesta mobiilisti ostettavalla kertamaksulipukkeella. Lisätietoa ja ohjeet LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
• Mobiilisti lipukkeen voi ostaa kolme päivää ennen jumpat alkamista. Paikkoja on varattuna 3/ryhmä.

Yhteistyökurssit (jumpat) seurojen kanssa

Osa ryhmäliikunnan (jumpat) kursseista järjestetään yhteistyössä vantaalaisten seurojen kanssa. Seurat vastaavat kurssien ohjaamisesta ja kurssitoiminnan käytännön järjestelyistä mm. ilmoittautumisten vastaanotosta ja kurssimaksujen laskuttamisesta.

sivun alkuun

Itä-Vantaa

Aikuisopisto, Opistotalo

Lummetie 5

maanantai

8.40–9.25 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Annukka K.
9.30–10.15 kehonhuolto, seniorit, kausimaksu, Annukka K.

tiistai

9.30–10.25 äiti–lapsi -jumppa, työikäiset, kausimaksu, Nina M.
16.15–17.10 kahvakuula, työikäiset ****, kausi-/mobiilikertamaksu, Mirja H. (huom! kausi päättyy ti 9.4., korvaava kerta talvilomaviikon ti 19.2.)

keskiviikko

14.10–14.55 zumba, seniorit ****, kausi-/mobiilikertamaksu, Sointu C.
19.00–19.55 kuntonyrkkeily, työikäiset, kausimaksu, Nina M. (huom! kausi päättyy ke 10.4., korvaava kerta talvilomaviikon ke 20.2.)
20.00–20.55 kuntopotkunyrkkeily, työikäiset, kausimaksu, Nina M. (huom! kausi päättyy ke 10.4., korvaava kerta talvilomaviikon ke 20.2.)
(kuntonyrkkeily ja kuntopotkunyrkkeily tunneille mukaan omat säkkihanskat)

torstai

14.05–14.55 Lavis, seniorit, kausimaksu, Päivi R.

perjantai

9.20–10.15 kahvakuula, seniorit, kausimaksu, Nina M.
10.25–11.20 vanhempi–lapsi -boxing, työikäiset, kausimaksu, Nina M.

**** kausi-/mobiilikertamaksu, Lisätietoa ja ohjeet LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.

Hakunilan uimahalli

Sotungintie 17

tiistai

9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.

keskiviikko

10.15–11.15 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Katja J.

torstai

10.00–11.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
11.00-12.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.

Havukosken nuorisotalo

Eteläinen Rastitie 14

maanantai (oma jumppamatto)

10.30–11.15 seniorijumppa, taso 2 ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Paula K.

**** kausi-/mobiilikertamaksu, Lisätietoa ja ohjeet LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.

Hiekkaharjun nuorisotalo

Leinikkitie 36

maanantai (oma jumppamatto)
HUOM! ma 25.3. jumppa peruttu liikuntatilan käyttövuoro peruutuksen vuoksi

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Tuula E.

Kauppakeskus Jumbo

Vantaanportinkatu 3, lähtö Jumbon keskusaukion info-pisteeltä klo 9.00

Ma klo 9.00–9.45 kauppakeskuskävely 7.1., 4.2., 4.3. ja 1.4., Jan-E. J. ja vertaisohjaaja

Jokiniemen koulu (yhteistyökurssit)

Valkoisenlähteentie 51

Järjestävä seura Tikkurilan Naisvoimistelijat ry.

Ilmoittautuminen seuran sähköisen ilmoittautumisjärjestelmän sivuilta.

maanantai (oma jumppamatto)
18.00–19.00 kiinteytys, työikäiset, kausimaksu, Terhi H.
19.00–20.00 pilates, työikäiset, kausimaksu, Terhi H.

keskiviikko
19.00–20.00 kehonhuolto, työikäiset, kausimaksu, Marita S.

Koivukylän vanhustenkeskus

Karsikkokuja 13

maanantai
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Rauno T.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Rauno T.
12.00–12.55 seniorijumppa, taso 1, seniorit, kausimaksu, Tuula E.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Eija L.
13.15–14.00 tuolijumppa ja tasapaino, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Eija L.
16.00
–18.00 Elämäni eläkevuodet -valmennuskurssi, (Peruttu vähäisen osallistujamäärän vuoksi)

tiistai

• 13.00–14.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät, kausimaksu, Eija L.
14.00–15.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät, kausimaksu, Eija L.
17.00–18.00 jumppa ja kuntosali, näkövammaiset, kausimaksu, Tuula E.

keskiviikko

9.45–10.45 bocciavuoro 60+, itseohjautuva pelivuoro
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
13.00–14.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
14.15–15.15 tuolijumppa + kuntosali, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Antti G.
17.25–18.20 kuntojumppa ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Paula K.
18.30–19.25 kehonhuolto ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Paula K.

torstai

13.30–14.30 tuolijumppa + kuntosali, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Eija L.
• 19.00–20,00 aikuisten kuntojumppa, viittomakieliset, kausimaksu, ohjaaja avoin

perjantai

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2–3, seniorit, kausimaksu, Eija L.
10.00
–11.00 vertaisohjaaja vetoinen kuntosaliryhmä, kausimaksu, vertaisohjaaja
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Eija L.
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Eija L.

**** kausi-/mobiilikertamaksu, Lisätietoa ja ohjeet LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.

Lehtikuusen koulu, Havu

Hakunilanrinne 1, iso sali

keskiviikko (oma jumppamatto)

16.00–16.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Antti G.

Monitoimikeskus Lumo

Urpiaisentie 14, tanssisali, painisali

tiistai
Huom! Jumppa on peruttu kevään YO-kirjoitusten vuoksi ti 26.3.
Korvaava jumppa pidetään ma 25.3. normaalin kellonaikaan. Huomio viikonpäivän muutos !

14.00–14.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Annukka K.
14.50–15.45 seniorijumppa, taso 1, seniorit/työikäiset, kausimaksu, Annukka K.

keskiviikko
13.15–14.10 Lavis, seniorit, kausimaksu, Päivi R.

14.15–15.00 Lavis, seniorit ****, kausi-/mobiilikertamaksu, Päivi R.

torstai
Huom! Jumpat on peruttu kevään YO-kirjoitusten vuoksi to 28.3.
Korvaavat jumpat pidetään pe 29.3.normaaliin kellonaikoihin. Huomio viikonpäivän muutos !

9.50–10.35 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Miisa P.
10.45–11.40 keho ja mieli -jumppa, seniorit, kausimaksu, Miisa P.

**** kausi-/mobiilikertamaksu, Lisätietoa ja ohjeet LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.

Rajakylän tenniskeskus

Latukuja 4, peilisali

maanantai

10.00–11.00 sulkapallovuoro 60+, itseohjautuva pelivuoro

tiistai

10.00–10.55 seniorijumppa, taso 1, seniorit, kausimaksu, Jasmiina G.
11.10–11.55 seniorijumppa, taso 2 ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Jasmiina G.

keskiviikko

14.00–14.45 lantionpohja-/korsetti -jumppa ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Tuula E.
17.00–17.55 vatsa-selkä-pakara ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
18.00–18.55 (syvä)venyttely ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.

**** Lisätietoa ja ohjeet LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.

Rekolan koulu (yhteistyökurssit)

Rekolantie 67

Järjestävä seura Rekolan Raikas ry.

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran yhteistyökurssit sivuilta.

maanantai

20.05-21.00 Zumba® Fitness , työikäiset, kausimaksu, Jouni I.

torstai (oma keppi ja jumppamatto)

18.30–19.25 keppijumppa, työikäiset, kausimaksu, Mirja H.

Tikkurilan kirjasto

Lummetie 4, musiikkiosaston avoin tila
Ilmoittautuminen paikan päällä

keskiviikko
14.00–14.40 kiikkustuolijumppa, seniorit/erityisryyhmät, ei kurssimaksua, Eija L.

Tikkurilan uimahalli

Läntinen Valkoisenlähteentie 50

maanantai

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Antti G.
10.00–10.45 kevennetty jumppa, taso 3, seniorit, kausimaksu, Antti G.
13.00–13.45 kahvakuula ***, seniorit, kausi/kertamaksu, Antti G.
16.30–17.25 kuntojumppa ***, työikäiset, kausi/kertamaksu, Anna N.
17.30-18.25 pump ***, työikäiset, kausi/kertamaksu, Anna N.
18.30–19.25 keho ja voima -jumppa***, työikäiset, kausi/kertamaksu, Anna N.
19.30–20.25 (syvä)venyttely ***, työikäiset, kausi/kertamaksu, Anna N.

tiistai

9.45–10.40 seniorijumppa, taso 1 ***, seniorit/työikäiset, kausi/kertamaksu, Annukka K.
11.00–11.55 pilates alkeet ***, seniorit, kausi/kertamaksu, Kristiina St.C.
12.00–12.55 pilates, seniorit, kausimaksu, Kristiina St.C.
13.15–14.10 pilates, seniorit, kausimaksu, Kristiina St.C.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Annukka K.
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Annukka K.
13.00–14.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tuula E.
14.00–15.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tuula E.
16.15–17.10 terve selkä ***, työikäiset, kausi/kertamaksu, Jenni J.
17.15–18.10 kahvakuula, helppo ***, työikäiset, kausi/kertamaksu, Nina M.
18.15–19.10 kahvakuula, työikäiset, kausimaksu, Nina M:
19.15–20.10 miesten liikunta ***, työikäiset, kausi/kertamaksu, Nina M.

keskiviikko

9.00–9.55 seniorijumppa, taso 1, seniorit/työikäiset, kausimaksu, Jan–E. J.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
11.00–11.45 lantionpohja/korsetti - jumppa ***, seniorit, kausi/kertamaksu, Tuula E.
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Eija L.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Eija L.
• 11.00–12.00 ohjattu kuntosali (kierto/vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, Eija L.
17.30–18.25 niska-selkä-hartia -jumppa ***, työikäiset, kausi/kertamaksu, Eszter O.
18.30–19.25 zumba ***, työikäiset, kausi/kertamaksu, Eszter O., Huom! ke 13.3. tunnin sisältönä poikkeuksellisesti 20 min askellusta + lihaskuntoa, tunnin sijaistaa Elisa L.

torstai

10.15–11.00 kehonhuolto ***, taso 3, seniorit, kausi/kertamaksu, Eija L.
12.00–12.45 lantionpohja-/korsettijumppa ***, seniorit, kausi/kertamaksu, Tuula E.
13.00–13.45 seniorijumppa, taso 2 ***, kausi/kertamaksu, Tuula E.
17.30–18.25 pilates alkeet, työikäiset, kausimaksu, Annakaisa K.
18.30–19.30 pilates, työikäiset, kausimaksu, Annakaisa K.

perjantai

09.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), kausimaksu, Katja J.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), kausimaksu, Katja J.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), kausimaksu, Katja J.
09.00–09.55 voimajumppa miehille, taso 1 ***, seniorit, kausi/kertamaksu, Jan–E. J.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2–3, seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
11.00–11.55 lavis, seniorit, kausimaksu, Laura N.
12.00–12.55 lavis, seniorit, kausimaksu, Laura N.
13.00–13.55 lavis ***, seniorit, kausi/kertamaksu, Laura N.

lauantai

10.30-11.25 kahvakuula, työikäiset, kausi/kertamaksu (kertamaksulla paikkoja 10), vaihtuva ohjaaja:
la 23.3. Eszter O., la 30.3. Eszter O., la 6.4. Inka M., la 13.4. Eszter O., la 20.4. Pääsiäislauantai ei ohjattuja ryhmiä. la 27.4. Inka M.

Vierumäen koulu, Kulomäen opetuspiste (yhteistyökurssit)

Maauuninpolku 3

Järjestävä seura Rekolan Raikas ry.

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran yhteistyökurssit sivuilta.

torstai (oma jumppamatto)

18.00–18.55 Kunnon jumppa, työikäiset, kausimaksu, Lona Porokudas
19.00–19.55 Kehonhuolto, työikäiset, kausimaksu, Lona Porokudas

sivun alkuun

Länsi-Vantaa

Kaivokselan koulu (yhteistyökurssit)

Kaivosvoudintie 10

Järjestävä seura Vantaan Voimisteluseura ry.

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran Ilmoittautumispalvelu -sivujen kautta.

tiistai

17.00–19.00 miesten kuntosähly, työikäiset, kausimaksu

Kanniston nuoriso- ja asukastila

Kenraalintie 6

keskiviikko (oma jumppamatto)
Huom! Ulko-ovi on lukossa, joten jumppaan tulevien kokoontuminen koulun pääoven edessä klo 10.45 ja klo 12.00.
Huom ! Ke 3.4. jumpat on peruttu tilan käyttövuoro peruutuksen vuoksi

11.00–11.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S. (Köningstedtin koulun jumppa siirtyy pidettäväksi Kannistossa ke 23.1. alkaen)
12.15–13.00 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.

Kilterin koulu (yhteistyökurssit)

Iskostie 8

Järjestävä seura Vantaan Voimisteluseura ry

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran Ilmoittautumispalvelu -sivujen kautta.

torstai (oma jumppamatto)

17.15–18.15 kuntojumppa, työikäiset, kausimaksu, Marju H.
18.15–19.15 reisi-vatsa-pakara-kiinteytys, työikäiset, kausimaksu, Marju H.

Köningstedtin koulu

Solbackantie 2

keskiviikko (oma jumppamatto)
HUOM! Jumppa siirtyy koulun vesikaton remontin vuoksi ke 23.1. alkaen Kanniston nuoriso ja asukastilan monitoimitilaan (os. Kernaalintie 6) klo 11.00-11.45

11.00–11.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.

Martinlaakson nuorisotila

Martinlaaksonpolku 3

keskiviikko (oma jumppamatto)

8.45–9.30 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.
9.30–10.15 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.

perjantai (oma jumppamatto)

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Inka M.
9.45–10.30 keho ja mieli -jumppa, taso 3, seniorit, kausimaksu, Inka M.

Martinlaakson terveysasema

Laajaniityntie 3, 5 krs.

torstai

8.30–9.30 Rentoutusryhmä (7.2., 14.2., 28.2., ja 4.4.), maksuton, Mari S.
8.30–9.30 Rentoutusryhmä (14.3., 21.3., 28.3. ja 25.4.), maksuton, Mari S.

Martinlaakson uimahalli

Martinlaaksonkuja 2, kuntosali
Huomioitavaa: ohjaaja päästää ryhmäläiset pääovesta sisään 15 min ennen ryhmän alkamista. Ovi on muutoin lukossa.

keskiviikko

9.30–10.30 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Rauno T.
10.45–11.45 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Rauno T.
• 12.00–13.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), mielenterveyskuntoutujat, kausimaksu, Rauno T.

Myyrinki

Liesitori 1 (käynti Vaskivuorentien puolelta)

keskiviikko

12.35–13.30 Lavis, seniorit ****, kausimaksu, Laura N.
13.30–14.25 Lavis, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu. Laura N.

torstai

9.25–10.20 kehonhuolto **** , seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, MIrja H.
10.30–11.25 Lavis, seniorit, kausimaksu, MIrja H.

perjantai

9.30–10.25 pilates, seniorit, kausimaksu, Kristiina St.C.

**** kausi-/mobiilikertamaksu, Lisätietoa ja ohjeet LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.

Myyrmäen urheilutalo

Myyrmäenraitti 4, iso jumppasali, kuntosali, pieni jumppasali

maanantai

9.00–9.55 aamujumppa***, seniorit/työikäiset, kausi/kertamaksu, Mari S.
• 10.15–10.55 tuolijumppa, taso 5, erityisryhmät/seniorit, pieni jumppasali, kausimaksu, Mari S.
11.00–12.00 bocciavuoro 60+, itseohjautuva pelivuoro, pieni jumppasali
12.00–12.55 seniorijumppa, taso 1, seniorit, kausimaksu, Mari S.
13.00–13.55 venyttely, taso 3***, seniorit/työikäiset, kausi/kertamaksu, Mari S.
13.10
–14.05 Lavis, seniorit, pieni jumppasali, kausimaksu, Sipi M.
14.10
–15.05 Lavis ***, seniorit, kausi/kertamaksu, pieni jumppasali, Sipi M.
16.15
–17.15 terve selkä ***, kausi/kertamaksu, Mari S.
17.15–18.10 zumba***, työikäiset, kausi/kertamaksu, Eszter O.
18.15–19.10 niska-selkä-hartia -jumppa*** , työikäiset, kausi/kertamaksu, Eszter O.
19.15–20.10 full body***, työikäiset, kausi/kertamaksu, Eszter O.

tiistai

10.15–11.00 seniorijumppa, taso 3, seniorit, kausimaksu, Inka M.
11.10–12.05 keho ja mieli -jumppa, taso 3***, seniorit, kausi/kertamaksu, Inka M.
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
13.00–14.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
14.00–15.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
14.15–15.00 zumba***, seniorit, kausi/kertamaksu, Sointu C. (kertamaksulla zumbaan tuleville on varattuna 10 paikkaa)
16.00–17.30 Elämäni eläkevuodet valmennuskurssi (peruttu vähäisen osallistujamäärän vuoksi)
17.00–17.55 kuntojumppa***, työikäiset, kausi/kertamaksu, Eeva K.
18.00–18.55 pilates alkeet, työikäiset, kausimaksu, Minna H.
19.00–19.55 pilates, kausimaksu, Minna H.

keskiviikko

8.45–9.40 aamujumppa***, seniorit/työikäiset, kausi/kertamaksu, Inka M.
• 11.15–12.15 Hyvän olon liikunta, viittomakieliset, seniorit/työikäiset, kausimaksu, ohjaaja avoin
12.00–12.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Mari S.
13.00–13.45 voimajumppa miehille, taso 2***, seniorit, kausi/kertamaksu, Mari S.
14.30–15.15 tasapainoryhmä, taso 4, seniorit, kausimaksu, Mari S. ja Inka M.
17.00–17.55 kiinteytys***, työikäiset, kausi/kertamaksu, Eeva K.
18.00–18.55 circuit***, työikäiset, kausi/kertamaksu, Eeva K.
19.00–19.55 zumba***, työikäiset, kausi/kertamaksu, Rita S.-L.

torstai
Huom! to 21.3. kaikki ison jumppasalin lattiajumpat on peruttu klo 9.00
–19.55 väliseltä ajalta sähköisten YO-kirjoitusten vuoksi. Klo 12.15 tuolijumppa ja mattojumppa/kuntosali -ryhmä pidetään kuntosalissa.

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Inka M.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Inka M.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
• 12.15–13.15 tuolijumppa ja mattojumppa/kuntosali, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu Inka M., Jan–E. J. ja Mari S.
13.30–14.25 pilates, seniorit, kausimaksu, Mari S.
14.30–15.15 teemajumppa***, seniorit, pieni jumppasali, kausi/kertamaksu, Inka M.
Teemat ; helmikuu kahvakuula, maaliskuu latinobic, huhtikuu kuntopiiri
17.00–17.55 kahvakuula***, työikäiset, kausi/kertamaksu, Inka M.
18.00–18.55 kehonhuolto***, työikäiset, kausi/kertamaksu, Marion T.
19.00–19.55 body ja core***, työikäiset, kausi/kertamaksu, Marion T.

perjantai
Huom! pe 22.3. kaikki ison jumppasalin lattiajumpat on peruttu klo 9.00–12.55 väliseltä ajalta sähköisten YO-kirjoitusten vuoksi

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2–3 ***,veteraanit/seniorit, kausi/kertamaksu, Helena S.
11.00–11.45 venyttely, taso 3***, seniorit, kausi/kertamaksu, Helena S.
12.00–12.55 seniorijumppa, taso 1***, seniorit/työikäiset, kausi/kertamaksu, Antti G.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Rauno T.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Rauno T.
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Mari S.

*** Voit osallistua jumppaan joko kausi- tai kertamaksulla. Kertamaksu maksetaan uimahallin kassalle aikaisintaan 30 minuuttia ennen jumpan alkua. Kertamaksulipuke annetaan ohjaajalle tunnin alussa.

POINT Y.E.S päiväkoti

Hagelstamintie 1

keskiviikko (oma jumppamatto)
16.00–16.45 seniorijumppa, taso 2, kausimaksu, Jan–E. J.

Rajatorpan koulu (yhteistyökurssi)

Vapaalanpolku 13

Järjestävä seura Vantaan Voimisteluseura ry

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran Ilmoittautumispalvelu -sivujen kautta.

tiistai (oma jumppamatto)
18.00–19.00 pilates, työikäiset, kausimaksu, Sanna K.

Vantaan Energia Areena

Energia Areenan käyttövuoroperuutusten aikana tunti pidetään Rajatorpan kalliosuojassa (käynti Rajatorpantien puolelta, os. Nuijatie 15 B). Huomio, että ovessa sähköinen avausjärjestelmä, joten jumpparyhmään tulijoiden on oltava ulko-ovella klo 10.15. Kauden aikana tulevat käyttövuoromuutokset päivitetään ryhmän kohdalle, sekä ilmoitetaan asiakkaille tekstiviestillä ja sähköpostilla.

Raappavuorentie 10

tiistai (oma jumppamatto)

10.30–11.15 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.

sivun alkuun

Yhteistyökurssit (jumpat) seurojen kanssa

Osa ryhmäliikuntakursseista (jumpat) järjestetään yhteistyössä vantaalaisten seurojen kanssa. Seurat vastaavat kurssien ohjaamisesta ja kurssitoiminnan käytännön järjestelyistä mm. ilmoittautumisten vastaanotosta ja kurssimaksujen laskuttamisesta.

Itä-Vantaa

Tikkurilan naisvoimistelijat:

Jokiniemen koulu ma klo 18.00–20.00, ke klo 19.00–20.00.

Lisätietoa: http://www.tikkurilannaisvoimistelijat.com, toimisto p. 050 313 9340.

Rekolan Raikas:

Kytöpuiston koulu to klo 20.00–21.00, Rekolan koulu to klo 18.30–19.30 ja Vierumäen koulu, Kulomäen opetuspiste to klo 18.00–20.00.

Lisätietoa: http://www.rekolanraikas.fi ja sähköpostit kuntoliikunta@rekolanraikas.fi

Länsi-Vantaa

Vantaan Voimisteluseura:

Kaivokselan koulu ti klo 17.00–19.00, Kilterin koulu to klo 17.15–19.15 ja Rajatorpan koulu ti klo 18.00–19.00.

Lisätietoa: http://www.vantaanvoimisteluseura.fi
toimisto@vantaanvoimisteluseura.fi, p. 040 7638995

sivun alkuun

Ajankohtaista

Twitter