Jumpat ja ohjattu kuntosali

Vantaa liikuntaa syksy 2019–kevät 2020 -esite jaetaan elokuun ensimmäisenä viikonloppuna kaikkiin Vantaan kotitalouksiin (poislukien ilmaisjakelun kieltäneet taloudet). Samoihin aikoihin esitteen voi noutaa myös mm. kirjastoista, Vantaa-infoista, uimahalleilta, Opistotalolta.

Syyskausi ma 2.9.–la 14.12.2019 (ei vko 42)

  • Tunnit on peruttu arkipyhäpäivien aattoina klo 16.15 alkaen ja arkipyhäpäivinä.

Yleistä ohjatuista liikuntakursseista

Vantaaliikunta -ilmoittaumisjärjestelmässä kursseja voi selata myös rekisteröitymättä. Suosittelemme, että rekisteröidyt järjestelmään hyvissä ajoin ennen kurssille ilmoittautumista.

Ilmoittautumiset

Vertaisohjaajavetoiset seniorikuntosaliryhmät

Yhteistyökurssit (jumpat) seurojen kanssa. Yhteistyökursseille ilmoittaudutaan järjestävän seuran sivuilta. Huomio, että ilmoittautumisten ajankohdat vaihtelevat seura kohtaisesti.

Sporttia kaikille

Sporttia kaikille hanke tarjoaa mm. matalan kynnyksen liikuntakerhoja -ja ryhmiä eri puolilla Vantaata. Ryhmiä on tarjolla myös aikuisille. Tutustu ja löydä sinulle sopiva ryhmä Sporttia kaikille -kerhoista.

Ohjatun ryhmäliikunnan toimipaikat

Itä-Vantaa

Länsi-Vantaa

Ilmoittautumiset

• Neljällä tähdellä **** merkityille kursseille on mahdollista osallistua myös kertamaksulla.
Uimahallien tiloissa pidettäviin jumppiin voi kertalipukkeen ostaa uimahallien kassalta tai mobiilisovelluksesta. Muissa kuin uimahallien tiloissa pidettäviin jumppiin kertalipukkeen voi ostaa ainoastaan mobiilisovelluksesta.

Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.

LIIKKUVA VANTAA - sovellus

Yhteistyökurssit (jumpat) seurojen kanssa

Osa ryhmäliikunnan (jumpat) kursseista järjestetään yhteistyössä vantaalaisten seurojen kanssa. Seurat vastaavat kurssien ohjaamisesta ja kurssitoiminnan käytännön järjestelyistä mm. ilmoittautumisten vastaanotosta ja kurssimaksujen laskuttamisesta.

sivun alkuun

Itä-Vantaa

Aikuisopisto, Opistotalo

Lummetie 5

maanantai

8.40–9.25 seniorijumppa, taso 2 ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Annukka K.
9.30–10.15 kehonhuolto, seniorit, kausimaksu, Annukka K.

tiistai

9.30–10.25 äiti–lapsi -jumppa, työikäiset, kausimaksu, Nina M.

keskiviikko

14.10–14.55 zumba, seniorit ****, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter O.
19.00–19.55 kuntonyrkkeily, työikäiset, kausimaksu, Nina M.
20.00–20.55 kuntopotkunyrkkeily, työikäiset, kausimaksu, Nina M.
(kuntonyrkkeily ja kuntopotkunyrkkeily tunneille mukaan omat säkkihanskat)

torstai

14.05–14.55 lavis****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Päivi R.

perjantai

9.20–10.15 kahvakuula, seniorit, kausimaksu, Nina M.
10.25–11.20 vanhempi–lapsi -boxing, työikäiset, kausimaksu, Nina M.

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

Hakunilan uimahalli

Sotungintie 17

tiistai

9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.

keskiviikko

10.15–11.15 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Katja J.

torstai

10.00–11.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
11.00-12.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.

Havukosken koulu

Eteläinen Rastitie 14

Järjestävä seura Rekolan Raikas ry.

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran yhteistyökurssit sivuilta

19.00-19.55 Zumba, työikäiset, kausimaksu, Sebastian K.

Havukosken nuorisotalo

Eteläinen Rastitie 14

maanantai (oma jumppamatto)

10.30–11.15 seniorijumppa, taso 2 ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Paula K.

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

Hiekkaharjun nuorisotalo

Leinikkitie 36

maanantai (oma jumppamatto)

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Tuula E.

sivun alkuun

Kauppakeskus Jumbo

Vantaanportinkatu 3, lähtö Jumbon keskusaukion info-pisteeltä klo 9.00

Ma klo 9.00–9.45 kauppakeskuskävely, 2.9., 7.10., 4.11. ja 2.12. Jan-E. J. ja vertaisohjaaja

Jokiniemen koulu (yhteistyökurssit)

Valkoisenlähteentie 51

Järjestävä seura Tikkurilan Naisvoimistelijat ry.

Ilmoittautuminen seuran sähköisen ilmoittautumisjärjestelmän sivuilta.

maanantai (oma jumppamatto)
18.00–19.00 kiinteytys, työikäiset, kausimaksu, Terhi H.
19.00–20.00 pilates, työikäiset, kausimaksu, Terhi H.

keskiviikko
19.00–20.00 kehonhuolto, työikäiset, kausimaksu, Marianne S.

Koivukylän vanhustenkeskus

Karsikkokuja 13

maanantai
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Rauno T.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Rauno T.
12.00–12.55 seniorijumppa, taso 1, seniorit, kausimaksu, Tuula E.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Eija L.
13.15–14.00 tuolijumppa ja tasapaino, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Eija L.
16.00
–18.00 Elämäni eläkevuodet -valmennuskurssi, Eija L. ja Tuula E.

tiistai

• 13.00–14.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät, kausimaksu, Eija L.
14.00–15.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät, kausimaksu, Eija L.

keskiviikko

9.45–10.45 bocciavuoro 60+, itseohjautuva pelivuoro
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
13.00–14.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
14.15–15.15 tuolijumppa + kuntosali, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Antti G.
17.25–18.20 kuntojumppa ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Paula K.
18.30–19.25 kehonhuolto ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Paula K.

torstai

13.30–14.30 tuolijumppa + kuntosali, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Eija L.
• 19.00–19,55 aikuisten salijumppa, viittomakieliset työikäiset, kausimaksu, vaihtuva ohjaaja

perjantai

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2–3 ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Eija L.
10.00
–11.00 vertaisohjaaja vetoinen kuntosaliryhmä, kausimaksu, vertaisohjaaja
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Eija L.
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Eija L.

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

sivun alkuun

Lehtikuusen koulu, Havu

Hakunilanrinne 1, iso sali

keskiviikko (oma jumppamatto)

16.00–16.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Antti G.

Monitoimikeskus Lumo

Urpiaisentie 14, tanssisali, painisali

tiistai
Huom! Jumpat on peruttu YO -kirjoitusten vuoksi ti 24.9. ja ti 1.10. Korvaavat jumpat pidetään ma 23.9. ja ma 30.9. normaaliin kellonaikoihin klo 14.00 ja 14.50. Huomio korvaavien jumppien viikonpäivän muutos!

14.00–14.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Annukka K.
14.50–15.45 seniorijumppa, taso 1, seniorit/työikäiset, kausimaksu, Annukka K.

keskiviikko
Huom! Lavikset on peruttu YO-kirjoitusten vuoksi ke 18.9.2019.

13.15–14.10 lavis, seniorit, kausimaksu, Päivi R.
14.15–15.00 lavis, seniorit ****, kausi-/mobiilikertamaksu, Päivi R.

torstai
Huom! Jumpat on peruttu YO-kirjoitusten vuoksi to 26.9. ja to 3.10. Korvaavat jumpat pidetään ke 25.9. ja pe 4.10. normaaliin kellonaikoihin klo 9.50 ja 10.45. Huomio korvaavien jumppien viikonpäivien muutokset !

9.50–10.35 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Päivi R.
10.45–11.40 keho ja mieli -jumppa, seniorit, kausimaksu, Päivi R.

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

sivun alkuun

Rajakylän tenniskeskus

Latukuja 4, peilisali

maanantai

10.00–11.00 sulkapallovuoro 60+, itseohjautuva pelivuoro

tiistai

11.05–12.00 seniorijumppa, taso 1, seniorit, kausimaksu, Paula K.
12.10–12.55 seniorijumppa, taso 2 ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Paula K.

keskiviikko

14.00–14.45 lantionpohja-/korsettijumppa ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Tuula E.
17.00–17.55 vatsa-selkä-pakara ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
18.00–18.55 (syvä)venyttely ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

Rekolan koulu (yhteistyökurssit)

Rekolantie 67

Järjestävä seura Rekolan Raikas ry.

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran yhteistyökurssit sivuilta

torstai (oma keppi ja jumppamatto)

18.30–19.25 keppijumppa, työikäiset, kausimaksu, Elise M.

Tikkurilan kirjasto

Lummetie 4, musiikkiosaston avoin tila
Ilmoittautuminen paikan päällä

keskiviikko
14.00–14.40 kiikkustuolijumppa, taso 5, seniorit/erityisryhmät, ei kurssimaksua, Eija L.

sivun alkuun

Tikkurilan uimahalli

Läntinen Valkoisenlähteentie 50

maanantai

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Antti G.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 3, seniorit, kausimaksu, Antti G.
13.00–13.45 kahvakuula ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Antti G.
17.00-17.55 pump ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
18.00–18.55 keho ja voima -jumppa****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
19.00–19.55 (syvä)venyttely ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.

tiistai

9.45–10.40 seniorijumppa, taso 1 ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Annukka K.
11.00–11.55 pilates alkeet ****, seniorit, kaus-/kerta-/mobiilikertamaksu, Kristiina St.C.
12.00–12.55 pilates, seniorit, kausimaksu, Kristiina St.C.
13.15–14.10 pilates, seniorit, kausimaksu, Kristiina St.C.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Annukka K.
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Annukka K.
13.00–14.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tuula E.
14.00–15.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tuula E.
16.15–17.10 terve selkä ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Jenni J.
17.15–18.10 kahvakuula, helppo ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Nina M.
18.15–19.10 kahvakuula, työikäiset, kausimaksu, Nina M.
19.15–20.10 miesten liikunta ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Nina M.

keskiviikko

9.00–9.55 seniorijumppa, taso 1, seniorit/työikäiset, kausimaksu, Jan–E. J.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
11.00–11.45 lantionpohja-/korsettijumppa, seniorit, kausimaksu, Tuula E.
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Eija L.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Eija L.
• 11.00–12.00 ohjattu kuntosali (kierto/vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, Eija L.
16.30–17.25 kahvakuula ****. työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter O.
17.30–18.25 niska-selkä-hartia -jumppa ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter O.
18.30–19.25 zumba ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter O.

torstai

10.15–11.00 kehonhuolto ****, taso 3, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eija L.
12.30–13.15 lantionpohja-/korsettijumppa ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tuula E.
13.30–14.15 seniorijumppa, taso 2 ****, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tuula E.
16.30–17.25 kuntojumppa ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Annakaisa K.
17.30–18.25 pilates alkeet, työikäiset, kausimaksu, Annakaisa K.
18.30–19.30 pilates, työikäiset, kausimaksu, Annakaisa K.

perjantai

09.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), kausimaksu, Katja J.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), kausimaksu, Katja J.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), kausimaksu, Katja J.
09.00–09.55 voimajumppa miehille, taso 1 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Jan–E. J.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2–3, seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
11.00–11.55 lavis, seniorit, kausimaksu, Laura N. > pe 20.9. ohjaaja Päivi R.
12.00–12.55 lavis, seniorit, kausimaksu, Laura N. > pe 20.9. ohjaaja Päivi R.
13.00–13.55 lavis ****, seniorit, kausi/kerta-/mobiilikertamaksu, Laura N. > pe 20.9. ohjaaja Päivi R.

lauantai
Huom! La 26.10. kahvakuula on peruttu käyttövuoro peruutuksen vuoksi. Korvaava kerta pidetään la 2.11. Pyhäinpäivänä.

10.30-11.25 kahvakuula**** työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu (kertamaksulla paikkoja 10), vaihtuva ohjaaja
La 21.9. ohjaaja Tommi S.

**** kausi-/kerta-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

sivun alkuun

Tikkurilan urheilupuisto

Läntinen Valkoisenlähteentie 56, ylipainehalli

torstai (Huomio ajankohta! 3.10.2019–12.12.2019)

• 14.30–15.30 kävelyfutis, seniorit/mielenterveyskuntoutujat, ei kurssimaksuja

Vierumäen koulu, Kulomäen opetuspiste (yhteistyökurssit)

Maauuninpolku 3

Järjestävä seura Rekolan Raikas ry.

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran yhteistyökurssit sivuilta

torstai (oma jumppamatto)

18.00–18.55 kiinteytys, työikäiset, kausimaksu, Lona P.
19.00–19.55 kehonhuolto, työikäiset, kausimaksu, Lona P.

sivun alkuun

Länsi-Vantaa

Kaivokselan koulu (yhteistyökurssit)

Kaivosvoudintie 10

Järjestävä seura Vantaan Voimisteluseura ry.

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran Ilmoittautumispalvelu -sivujen kautta.

tiistai

17.00–19.00 miesten kuntosähly, työikäiset, kausimaksu

Kanniston nuoriso- ja asukastila

Kenraalintie 6

keskiviikko (oma jumppamatto)
Huom! Ulko-ovi on lukossa, joten jumppaan tulevien kokoontuminen koulun pääoven edessä klo 10.55.

11.05–11.50 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.

sivun alkuun

Kilterin koulu (yhteistyökurssit)

Iskostie 8

Järjestävä seura Vantaan Voimisteluseura ry

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran Ilmoittautumispalvelu -sivujen kautta.

torstai (oma jumppamatto)

17.15–18.15 kuntojumppa, työikäiset, kausimaksu, Marju H.
18.15–19.15 reisi-vatsa-pakara-kiinteytys, työikäiset, kausimaksu, Marju H.

Köningstedtin koulu

Solbackantie 2
Huom! Koulun remontti jatkuu ainakin vuoden 2019 loppuu, ei jumppaa syykaudella.

Martinlaakson nuorisotila

Martinlaaksonpolku 3

keskiviikko (oma jumppamatto)

8.45–9.30 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.
9.30–10.15 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.

perjantai (oma jumppamatto)

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Tommi S.
9.45–10.30 keho ja mieli -jumppa, taso 3, seniorit, kausimaksu, Tommi S.

Martinlaakson terveysasema

Laajaniityntie 3, 5 krs.

torstai

8.30–9.30 rentoutusryhmä, (10.10., 24.10., 14.11. ja 12.12.) maksuton, Mari S.

sivun alkuun

Martinlaakson uimahalli

Martinlaaksonkuja 2, kuntosali
Huomioitavaa: ohjaaja päästää ryhmäläiset pääovesta sisään 15 min ennen ryhmän alkamista. Ovi on muutoin lukossa.

keskiviikko

9.30–10.30 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Rauno T.
10.45–11.45 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Rauno T.
• 12.00–13.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), mielenterveyskuntoutujat, kausimaksu, Rauno T.

Myyrinki

Liesitori 1 (käynti Vaskivuorentien puolelta)

keskiviikko
ke 18.9. tunnit ohjaa Anna N. ja teemana poikkeuksellisesti latinotanssit

12.35–13.30 lavis, seniorit ****, kausi-/mobiilikertamaksu, Laura N.
13.30–14.25 lavis, seniorit, kausimaksu. Laura N.

torstai

9.25–10.20 kehonhuolto ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter O.
10.30–11.25 zumba ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter O.

perjantai

9.30–10.25 pilates, seniorit, kausimaksu, Kristiina St.C.

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

sivun alkuun

Myyrmäen urheilutalo

Myyrmäenraitti 4, iso jumppasali, kuntosali, pieni jumppasali
Huom! Syksyn YO-kirjoitukset eivät tule vaikuttamaan yksittäisiin jumppakertoihin. Peilisalia ei tarvita kirjoittajien käyttöön.

maanantai

9.40–10.35 aamujumppa ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tommi S.
10.40–11.35 lavis ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Sipi M.
11.00–12.00 bocciavuoro 60+, itseohjautuva pelivuoro, pieni jumppasali
12.00–12.55 seniorijumppa, taso 1, seniorit, kausimaksu, Mari S.
13.00–13.55 venyttely, taso 3 ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Mari S.
17.15–18.10 zumba ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter O.
18.15–19.10 niska-selkä-hartia -jumppa **** , työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter O.
19.15–20.10 full body ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter O.

tiistai

10.15–11.00 seniorijumppa, taso 3, seniorit, kausimaksu, Tommi S.
11.10–12.05 keho ja mieli -jumppa, taso 3 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tommi S.
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
13.00–14.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
14.00–15.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
13.25–14.10 voimajumppa miehille, taso 2 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Mari S.
14.15–15.00 zumba ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobliikertamaksu, Eszter O. (kertamaksulla zumbaan tuleville on varattuna 10 paikkaa)
16.00–17.30 Elämäni eläkevuodet -valmennuskurssi, Mari S., Jan-Erik J.
17.00–17.55 kuntojumppa ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eeva K.
18.00–18.55 pilates alkeet ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Minna H.
19.00–19.55 pilates, kausimaksu, Minna H.

keskiviikko

8.45–9.40 aamujumppa ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tommi S.
9.45–10.30 kahvakuula ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tommi S., Mari S.
• 11.15–12.10 seniorijumppa, viittomakieliset seniorit, kausimaksu, vaihtuva ohjaaja
12.20–13.05 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Mari S.
• 13.20–14.00 tuolijumppa, taso 5, erityisryhmät/seniorit, pieni jumppasali, kausimaksu, Mari S.
14.45–15.30 tasapainoryhmä, taso 4, seniorit, kausimaksu, Mari S. ja Tommi S.
16.10–16.55 terve selkä ****, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Mari S.
17.00–17.55 kiinteytys ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eeva K.
18.00–18.55 circuit ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eeva K.
19.00–19.55 zumba ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Rita S.-L.

torstai

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Jan–E. J.
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tommi S.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tommi S.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
• 12.00–13.00 tuolijumppa ja kuntosali, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu Jan–E. J., Tommi S. ja Mari S.
13.30–14.25 pilates alkeet, seniorit, kausimaksu, Mari S. (pieni voimistelusali)
14.30–15.25 pilates, seniorit, kausimaksu, Mari S. (pieni voimistelusali)
17.00–17.55 kahvakuula ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Inka M.
18.00–18.55 kehonhuolto ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Marion T.
19.00–19.55 koko kropan treeni ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Marion T.

perjantai

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2–3 ****, veteraanit/seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Helena S.
11.00–11.45 venyttely, taso 3 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Helena S.
12.00–12.55 seniorijumppa, taso 1 ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Antti G.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Eszter O.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Eszter O.
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Mari S.

**** kausi-/kerta-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

sivun alkuun

POINT Y.E.S päiväkoti

Hagelstamintie 1

keskiviikko (oma jumppamatto)
16.00–16.45 seniorijumppa, taso 2, kausimaksu, Jan–E. J.

Rajatorpan koulu (yhteistyökurssi)

Vapaalanpolku 13

Järjestävä seura Vantaan Voimisteluseura ry

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran Ilmoittautumispalvelu -sivujen kautta.

tiistai (oma jumppamatto)
18.00–19.00 pilates, työikäiset, kausimaksu, Hanna R.

Vantaan Energia Areena

Energia Areenan käyttövuoroperuutusten aikana tunti pidetään Rajatorpan kalliosuojassa (käynti Rajatorpantien puolelta, os. Nuijatie 15 B). Huomio, että ovessa sähköinen avausjärjestelmä, joten jumpparyhmään tulijoiden on oltava ulko-ovella klo 10.15. Kauden aikana tulevat käyttövuoromuutokset päivitetään ryhmän kohdalle, sekä ilmoitetaan asiakkaille tekstiviestillä ja sähköpostilla.

Raappavuorentie 10

tiistai (oma jumppamatto)
Huom! Ti 22.10. ja ti 29.10. 2019 jumppa pidetään Rajatorpan kalliosuojassa.

10.30–11.15 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.

sivun alkuun

Yhteistyökurssit (jumpat) seurojen kanssa

Osa ryhmäliikuntakursseista (jumpat) järjestetään yhteistyössä vantaalaisten seurojen kanssa. Seurat vastaavat kurssien ohjaamisesta ja kurssitoiminnan käytännön järjestelyistä mm. ilmoittautumisten vastaanotosta ja kurssimaksujen laskuttamisesta.

Itä-Vantaa

Tikkurilan naisvoimistelijat

Jokiniemen koulu ma klo 18.00–20.00, ke klo 19.00–20.00.

Lisätietoa: http://www.tikkurilannaisvoimistelijat.com, toimisto p. 050 313 9340.

Rekolan Raikas

Havukosken koulu ti klo 19.00–20.00, Rekolan koulu to klo 18.30–19.30 ja Vierumäen koulu, Kulomäen opetuspiste to klo 18.00–20.00.

Lisätietoa: http://www.rekolanraikas.fi ja sähköpostit kuntoliikunta@rekolanraikas.fi

sivun alkuun

Länsi-Vantaa

Vantaan Voimisteluseura

Kaivokselan koulu ti klo 17.00–19.00, Kilterin koulu to klo 17.15–19.15 ja Rajatorpan koulu ti klo 18.00–19.00.

Lisätietoa: http://www.vantaanvoimisteluseura.fi
toimisto@vantaanvoimisteluseura.fi, p. 040 7638995

sivun alkuun

Ajankohtaista

Twitter