Virtuaalijumpat
Virtuaalijumpat jatkuvat osana syyskauden ohjattua liikuntaa ma 6.9. alkavalla viikolla. Live -jumppia tulee olemaan viikoittain tarjolla muutamia, ja tuntien sisällöt sekä aikataulut saattavat vaihdella. Tulevan viikon ohjelma on nähtävissä aina edellisen viikon lopulla. Tutustu tarjontaan, myös tarjolla oleviin tallenteisiiin, ja osallistu mukaan turvallisesti kotoasi. Vinkkejä ulkoliikuntaan löydät Ulkoliikuntavideot - sivuilta.
Virtuaalijumppien vetäjinä toimivat Vantaan kaupungin tutut liikunnanohjaajat. Virtuaalijumppaan osallistuminen tai tallenteiden katsominen on helppoa ja täysin veloituksetonta, eikä niiden katsominen edellytä kirjautumista tai ohjelmistojen lataamista.
Muistathan päivittää verkkosivun ennen jokaista live - jumppa lähetystä ! Klikkaa selaimen uudelleenlatauspainiketta (yleensä ympyränmuotoinen nuoli) tai F5-funktionäppäintä.
Live-jumppien viikko-ohjelma löytyy "Virtuaalijumppien live-lähetykset" ruudun alta, ja osa jumpista on katsottavissa myös tallenteina. Jumpissa tarvittavat välineet päivitetään viikko-ohjelmaan hyvissä ajoin ennen jumpan alkamista.
Tallenteina olevat jumpat löydät sivun lopusta, ja ne on katseltavissa mihin aikaan tahansa. Tallenteista löytyy erisisältöistä jumppaa tuolijumpasta kahvakuulaan ja kaikkea siltä väliltä.
Tallenteet: Seniorijumppa, tasapaino, tuolijumppa, miesten voimajumppa, kehonhuolto, lantionpohja-/korsettijumppa, tuolijumppa ja tasapaino, aamujumppa, tanssillinen tunti, asahi, kevennetty seniorijumppa, venyttely, kuntojumppa, kahvakuula, niska-selkä-hartia, pilates, koko kropan treeni
Virtuaalijumpat jatkuvat osana syyskauden ohjattua liikuntaa. Live -jumppia on tarjolla maanantaisin, ja tuntien sisällöt saattavat vaihdella.
Tuntien sisältökuvaukset löydät Kurssien sisältökuvaukset - sivulta.
(T) = tallenne
Viikko 48, ma 29.11.–pe 3.12.2021
Maanantai 29.11.
10.00–10.30 seniorijumppa (T), välineet: matto, villasukat
10.40–11.10 tuolijumppa (T), välineet: tuoli, käsipainot (vesipullot)
11.20–11.50 venyttely (T), välineet: matto
Ti 30.11.–pe 3.12. ei ole live -jumppia. Tallenteet katseltavissa mihin aikaan tahansa !
Jumppien katselu TV:llä
Voit katsella virtuaalijumppia televisiollasi, jos omistat Chromecastin tai Airplayn. Alla ohjeet eri laitteille.
Anna palautetta virtuaalijumpista tai raportoi teknisistä ongelmista
Toivomme palautetta ja kehitysehdotuksia virtuaalisesta jumppakokemuksestasi. Jos jumppien käytössä ilmeni ongelma tai sinulla on ideoita palvelun kehittämiseksi, jätä palautteesi tämän lomakkeen kautta.
Voit tutustua myös Espoon kaupungin toteuttamiin Live - jumppiin senioreille.