Virtuaalijumpat

Virtuaalijumpat jatkuvat osana syyskauden ohjattua liikuntaa ma 6.9. alkavalla viikolla. Live -jumppia tulee olemaan viikoittain tarjolla muutamia, ja tuntien sisällöt sekä aikataulut saattavat vaihdella. Tulevan viikon ohjelma on nähtävissä aina edellisen viikon lopulla. Tutustu tarjontaan, myös tarjolla oleviin tallenteisiiin, ja osallistu mukaan turvallisesti kotoasi. Vinkkejä ulkoliikuntaan löydät Ulkoliikuntavideot - sivuilta.

Virtuaalijumppien vetäjinä toimivat Vantaan kaupungin tutut liikunnanohjaajat. Virtuaalijumppaan osallistuminen tai tallenteiden katsominen on helppoa ja täysin veloituksetonta, eikä niiden katsominen edellytä kirjautumista tai ohjelmistojen lataamista.
Muistathan päivittää verkkosivun ennen jokaista live - jumppa lähetystä ! Klikkaa selaimen uudelleenlatauspainiketta (yleensä ympyränmuotoinen nuoli) tai F5-funktionäppäintä.

Live-jumppien viikko-ohjelma löytyy "Virtuaalijumppien live-lähetykset" ruudun alta, ja osa jumpista on katsottavissa myös tallenteina. Jumpissa tarvittavat välineet päivitetään viikko-ohjelmaan hyvissä ajoin ennen jumpan alkamista.

Tallenteina olevat jumpat löydät sivun lopusta, ja ne on katseltavissa mihin aikaan tahansa. Tallenteista löytyy erisisältöistä jumppaa tuolijumpasta kahvakuulaan ja kaikkea siltä väliltä.

Tallenteet: Seniorijumppa, tasapaino, tuolijumppa, voimajumppa, kehonhuolto, selkä- ja korsettijumppa, reipas seniorijumppa, aamujumppa, tanssillinen tunti, kesäaamun aloitus:lempeä, venyttely, kuntojumppa, kahvakuula, niska-selkä-hartia, pilates, koko kropan treeni

Virtuaalijumpat jatkuvat osana syyskauden ohjattua liikuntaa ma 6.9. alkavalla viikolla. Live -jumppia on tarjolla maanantaisin, ja tuntien sisällöt saattavat vaihdella. Poikkeuksena syyslomaviikko 18.10.–22.10.2021 jolloin live- jumppia on tarjolla ma, ke ja pe.

Tuntien sisältökuvaukset löydät Kurssien sisältökuvaukset - sivulta.

(T) = tallenne

Ohjatun liikunnan syyslomaviikko ma 18.10.–pe 22.10.2021

Maanantai 18.10.

10.00–10.30 seniorijumppa (T), välineet: matto
10.40–11.10 tuolijumppa (T), välineet: tuoli
11.20–11.50 venyttely (T), välineet: matto

Keskiviikko 20.10.

10.00–10.30 seniorijumppa, välineet: matto
10.40–11.10 tuolijumppa, välineet: tuoli ja käsipainot
11.20–11.50 kehonhuolto, välineet: matto

Perjantai 22.10.

10.00–10.30 seniorijumppa, liikunnanohjaajien yhteinen jumppa :)
10.40–11.10 kehonhuolto, välineet: matto

Tallenteet katseltavissa mihin aikaan tahansa !

Jumppien katselu TV:llä

Voit katsella virtuaalijumppia televisiollasi, jos omistat Chromecastin tai Airplayn. Alla ohjeet eri laitteille.