Aikuisopiston syksyn kursseille ilmoittaudutaan nyt – mukana hyvän olon uutuuksia
Varaa omaa aikaa syksyyn! Aikuisopiston uudet lajit rentouttavat kehoa ja mieltä.
Feldenkrais® ja Melt Melthod® ovat uusia lajeja Vantaan aikuisopistossa. Lajeja yhdistää se, että niiden avulla löytää lisää notkeutta ja liikkuvuutta sekä paremman ryhdin.
Molemmissa menetelmissä liikutaan kiinnittäen huomiota liikkeiden tekotapaan ja havainnoidaan niiden vaikutuksia. Liikkeet ovat usein rauhallisia ja tarkkoja - ja juuri siihen niiden tehokkuus perustuukin. Lajeilla on tutkittu ja tieteeseen pohjautuva perusta.
Feldenkraisissa tehdään monenlaisia, usein erikoisia liikkeitä aktivoiden hermostoa ja aivoja. Feldenkrais on leppoisaa, tunneilla ei tule hiki ja pakottamisen sijasta saa kuunnella itseään. Oppilaat ovatkin kertoneet, että Feldenkrais-tunnille voi tulla stressaantuneena ja väsyneenäkin ja aina lähtee virkistyneenä pois.
Melt Method -tunneilla nesteytetään sidekudosta pienten pallojen ja pehmeän jumpparullan avulla. Liikkeiden vaikutuksen huomaa heti ja usein tunnin päätteeksi tuntee venyneensä pari senttiä pituutta.
Kumpikin menetelmä sopii kaiken kuntoisille, jotka pystyvät liikkumaan lattiatasossa.
Ilmoittautuminen syksyn kursseille avattu
Aikuisopisto pitää kursseja lähiopetuksena ympäri Vantaata. Myös erilaisia verkkokursseja on paljon. Suosituimmat kurssit täytyvät nopeasti, mutta aina kannattaa ilmoittautua jonoon.
Kursseille voi ilmoittautua verkossa suoraan kurssin tiedoista tai puhelimitse soittamalla Aikuisopiston asiakaspalvelunumeroon 09 8392 4342.
Opetuksesta ja kurssien sisällöstä saa lisätietoja ottamalla yhteyttä kunkin ainealueen suunnittelijaopettajaan. Suunnittelijaopettajien yhteystiedot ovat Aikuisopiston verkkosivuilla.
Katso kaikki Vantaan Aikuisopiston kurssit Ilmonet.fi-palvelussa.
Kuva: Pixabay
