Maksuton Hyvää oloa -luentosarja pureutuu ravitsemukseen ja hyvinvointiin
Kiinnostaisiko kuulla, miten voit koostaa edullisen ja samaan aikaan terveellisen ostoskorin? Mikä merkitys palautumisella on elintapamuutoksissa? Tai tarvitaanko teidän perheessänne vinkkejä ruokien maistelurohkeuteen?
Vantaan kaupunki tarjoaa kaikille kuntalaisille avoimen ja maksuttoman Hyvää oloa -luentosarjan keväällä 2023. Luennot toteutetaan etänä Teams Live -tapahtumina.
Osallistu yhdelle tai vaikka jokaiselle luennolle
Alta löydät tiedot luentojen aiheista ja ajankohdista. Voit ilmoittautua yhdelle tai useammalle luennolle täyttämällä ilmoittautumislomakkeen. Ilmoittautuneille lähetetään linkki Teams Live -tapahtumaan noin viikkoa ennen tilaisuutta sekä muistutuksena päivää ennen tilaisuutta.
Edullinen ja terveellinen ostoskori
- Keskiviikkona 12.4. klo 18-19
- Luennolla opit, miten kokoat edullisen, mutta terveellisen ostoskorin.
- Luennoitsija: Juuli Palkama, Uudenmaan Martat
Kohti syömisen tasapainoa – Hallitsematon syöminen ja siitä toipuminen
- Tiistaina 25.4. klo 18-19
- Luennolla opit, mitä hallitsematon syöminen on, miten sen voi tunnistaa ja mistä voit saada apua syömisen parempaan hallintaan.
- Luennoitsija: Suvi Björkqvist, projektiasiantuntija, sairaanhoitaja YAMK, Toimiva Ry:n Ähky-hanke
Uni, palautuminen ja elämäntapamuutos
- Tiistaina 9.5. klo 18-19
- Luennolla paneudutaan unen ja palautumisen keskeiseen rooliin kokonaisvaltaisen elämäntapamuutoksen perustana. Tulet kuulemaan, miksi uneen ja palautumiseen kannattaa panostaa myös silloin, kun ensisijainen muutostoive koskee ruokavaliota tai liikuntaa.
- Luennoitsija: psykologi Anu Tevanlinna
Ruokailut lapsiperheissä – näin lisäät ruokailoa ja -rohkeutta
- Maanantaina 15.5. klo 18-19
- Luennolla käsitellään lasten ravitsemusta ja ruokailuja vauvasta kouluikään. Saat vinkkejä siihen, miten järjestää arjen ruokailut, miten lasta voi ottaa mukaan keittiöpuuhiin ja miten toimia, kun lapsi ei syö.
- Luennoitsija: Silja Varonen, ruokakasvatuksen asiantuntija, Ruukku ry
Luennot tarjoaa sosiaali- ja terveysministeriön rahoittama hanke Hyvinvointikertomus tutuksi ja terveellinen ravitsemus tavaksi.
Hanke tarjoaa myös matalan kynnyksen ravitsemusneuvontaa chat-, puhelin- ja sähköpostipalveluna. Lue lisää ravitsemusneuvonnasta vantaa.fi/ravitsemusneuvonta.
Lisätietoja:
tapahtumat.vantaa.fi/hyvaaoloa
Luentojen ilmoittautumislomake
