Annina Vuorsalo työskentelee ympäristösuunnittelijana Vantaan ympäristökeskuksessa. Ville Selonen työskentelee luontoasiantuntijana Vantaan kaupungin yleiskaavoituksen Kestävä kaupunki -tiimissä.
Luontoresepti vantaalaisille
Emme ole lääkäreitä, mutta ympäristösuunnittelijan valtuuksilla haluamme vinkata kaikille vantaalaisille seuraavia luonnon tarjoamia terveyshyötyjä. Vinkit eivät ole tuulesta temmattuja, sillä luonnon terveysvaikutukset ovat laajasti jo tunnettuja ja tutkittuja.
Sisältö
Luonto on kuin ilmainen hyvinvointikeskus. Tutkimukset ovat osoittaneet, että luonnossa vietetty aika vähentää stressiä ja laskee kortisolitasoja. Luonnon tarjoama rauha ja hiljaisuus ovat vastapainoa kiireelle ja melulle, mikä auttaa mieltä rentoutumaan ja palautumaan. Lisäksi luonnossa oleskelu voi parantaa unen laatua ja lisätä onnellisuuden tunnetta.
Vastustuskykyä ja vähemmän sairauksia? Lähde luontoon!
Luonnon monimuotoiset mikrobit voivat vahvistaa ihmisen immuunijärjestelmää ja vähentää riskiä sairastua allergioihin ja autoimmuunisairauksiin. Erityisesti lasten, joiden puolustusjärjestelmä on vielä kehittymässä, olisi tärkeää viettää paljon aikaa luonnossa. Lapsena saatu luontokosketus auttaa immuunijärjestelmää aina vanhuusikään saakka. Myös luonnolle altistuminen aikuisiässä tukee immuunijärjestelmää ja auttaa tautien selättämisessä.
Säästöä kustannuksiin? Lähde luontoon!
Luonnon terveysvaikutukset voivat myös tuoda merkittäviä säästöjä terveydenhuoltoon ja jokaisen omiin lääkekustannuksiin. Tuoreen selvityksen mukaan Suomi voisi hillitä kansantaudeista yhteiskunnalle aiheutuvia kustannuksia, jos luonnon terveysvaikutukset otettaisiin laajasti hyötykäyttöön. Selvityksen mukaan Suomi voi saada luonnon avulla jopa satojen miljoonien eurojen vuotuisen hyödyn pelkästään masennuksen ja tyypin 2 diabeteksen torjunnassa sekä astman lääkehoidossa.
Mihin sitten menisin?
Vantaalta löytyy monia hienoja luontokohteita, puistoja ja viheralueita, joissa voit toteuttaa ”lääkärin määräyksiä”. Kaupungin tavoitteena on, että kaikille asukkaille on tarjolla viheralue kolmen minuutin kävelymatkan päässä kotoa, joten kauas ei tarvitse lähteä. Lähipuistokin tuottaa jo terveyshyötyjä!
Laajemmalle vaellukselle voi suunnata esimerkiksi Sipoonkorven kansallispuistoon tai Petikon ulkoilualueelle. Lasten kanssa voi lähteä vaikka Soltorpin luonnonsuojelualueelle Hämeenkylään. Soltorpissa on toiminnallinen luontopolku, joka johdattaa seikkailulle metsän salattuun elämään.
Voit myös osallistua Vantaan ilmaisille opastetuille luontoretkille, joista löytyy tietoa Vantaan tapahtumakalenterista.
Muistetaan nauttia ainutlaatuisesta luonnostamme. Se on sijoitus hyvinvointiimme ja tulevaisuuteemme.
Lähteet:
Elämän mittainen lähivihreäpolku -julkaisu. Kestävä kaupunki.
