Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosali

Kuntosali sijaitsee vanhustenkeskuksen yhteydessä. Kuntosalilaitteisto on suunniteltu erityisesti ikääntyvät huomioiden. Ikäraja on 15 vuotta. Ikä todistettava pyydettäessä.

Kuntosalille saa tulla ainoastaan puhdaspohjaisilla sisäkengillä, ulkojalkineissa salille ei saa tulla. Hygieniasyistä harjoittelu paljasjaloin, sukkasillaan sekä sandaaleissa on kielletty.

Kuntosalilla on sekä ohjattua toimintaa että vapaaharjoittelua. Vapaaharjoitteluajat on määritelty erikseen.

Kevätkaudella ma 9.1.…- la 22.4.2023 (ei viikolla 8) liikunnanohjaajien avoin laiteopastus pidetään maanantaisin klo 14.15. Avoimet laiteopastukset sisältyvät kuntosalimaksuun.

Liikunnanohjaajien puhelinajat kevätkaudella 9.1.-22.4.2023 (ei viiikolla 8)
to klo 15.00-15.30, p. 050 302 8773

Salissa on Fysiolinen GYM80 kuntosali- ja Matrixin aerobisia laitteita sekä paineilmalla toimivia HUR-kuntosalilaitteita. Osassa GYM80 laitteista on DUAL-toiminto, mikä mahdollistaa harjoittelun vuorokäsin. Salista löytyy Krankingbike, Motomed (moottoriavusteinen ylä- ja alaraajojen kuntoutuslaite), vatsa-, selkä-, tasa- ja säädettävä vinopenkki. Käsipainoja on 30 kg saakka.

Huom! Salilla ei ole nk. vapaita painoja käsipainoja lukuunottamatta. Salilla ei ole levytankoharjoittelumahdollisuutta. Salissa ei ole jalkakyykkytelinettä eikä penkkipunnerruspenkkiä.

Harjoittelun aloittaminen edellyttää KULKUKORTIN ostamisen ja lataamisen uimahallien kassalta.

Sporttikorttilaiset, joilla kulkukortti on jo aiemmin hankittuna uimahallin kassalta, voivat ladata kulukortin Koivukylän vanhustenkeskuksessa liikunnanohjaajien toimistossa keskiviikkoisin 11.1.-19.4.2023 (ei ke 22.2.) klo 10.00-11.00.

Kulkokortin osto ja lataaminen maksavat asiakkaat

Maksavat asiakkaat voivat ostaa ja ladata kulkukortin kaikkina aukioloaikoina
uimahalleissa (käteisellä, kortilla tai liikunta-/kulttuuriseteleillä).

Kulkukortin osto ja lataaminen / Sporttikorttilaiset

Sporttikorttilaiset voivat ostaa ja ladata kulkukortin uimahalleissa kaikkina aukioloaikoina.
Sporttikorttilaiset voivat ladata kulkukortin Koivukylän vanhustenkeskuksessa liikunnanohjaajien toimistossa:
- 11.1.–15.2.2023 ja 1.3.–19.4.2023 keskiviikkoisin klo 10.00–11.00

Huom! Koivukylässä ladatessasi Sporttikortilla sinulla tulee olla kulkukortti ostettuna uimahallin kassalta.

Huomioitavaa!
Alennusryhmiin kuuluvaa tuotetta ostettaessa sinulla tulee olla mukanasi alennukseen oikeuttava todiste (esim. Sporttikortti, eläkekortti). Muutoin maksu veloitetaan täysimääräisenä.

Tietoa Sporttikortista:
Harjoittelunsa aloittavat 70 vuotta täyttäneet vantaalaiset voivat lunastaa Sporttikorttinsa Vantaa-infoista. Sporttikorttia varten tulee olla 1 valokuva ja henkilöllisyystodistus. Sporttikortti tulee lunastaa henkilökohtaisesti tai valtakirjaa käyttämällä.

Lisätietoa puhelimitse 09 8392 4601, 040 5252164, 050 3045813, suositeltavat soittoajat ma-ti ja to-pe klo 9.00-11.00.

Hinnasto uimahallit, uimahallien ja Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosalit

Yhteystiedot ja aukioloajat

Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosali

Osoite: Karsikkokuja 13
01360Vantaa
Suomi
Phone: +358 9 839 11
Call charge info: pvm/mpm
Opening hours: Vapaaharjoitteluajat:
ma klo 07.00-08.00 ja 12.30-20.45
ti klo 7.00-10.30 ja 15.15-20.45
ke klo 07.00-11.45 ja 15.30-20.45
to klo 07.00-08.00 ja 15.00-20.45
pe 07.00-8.00 ja 14.00-20.45
la klo 9.00-16.00, 16.00-18.00 naisten vuoro, 18.00-20.00
su klo 9.00-18.00, 18.00-20.00 miesten vuoro
Opening hours: Lauantaina salissa on naisten vuoro klo 16.00-18.00.
Sunnuntaina salissa on miestein vuoro klo 18.00-20.00.
Opening hours: Pääset kulkukortilla puku- ja pesutiloihin aukioloaikojen mukaisesti. Kulkukortti toimii 15 min kuntosalin aukioloaikojen päätyttyä.
Rakennuksesta tulee poistua arkisin viimeistään klo 21.00 ja viikonloppuisin klo 20.15.
Koivukylän vanhustenkeskuksen ulko-ovet avataan ma-pe klo 7.00 ja la-su klo 9.00.
Aukioloajat aina arkipyhistä tai arkipyhäaattopäivistä riippumatta kyseisen viikonpäivän käyttövuorojen mukaan.
Opening hours: Poikkeavat aukioloajat:
ma 1.5. SULJETTU, Vapunpäivä
pe 23.6. SULJETTU, Juhannusaatto
la 24.6. SULJETTU, Juhannuspäivä
su 25.6. SULJETTU
Contacts: Liikunnanohjaajien puhelinajat kevätkaudella 9.1.-22.4.2023 (ei viikolla 8) to klo 15.00-15.30, puh. 050 302 8773.
Ohjattuihin liikuntaryhmiin ja kuntosaliharjoitteluun liittyvissä asioissa voit ottaa yhteyttä
- puhelimitse 09 8392 4601, suositeltavat soittoajat ma-ti ja to-pe klo 9.00-11.00
- sähköpostilla: liikunta.ilmoittautumiset@vantaa.fi
Contacts: Kevätkaudella ma 9.1.- la 22.4.2023 (ei viikolla 8) liikunnanohjaajien avoin laiteopastus pidetään maanantaisin klo 14.15. Avoimet laiteopastukset sisältyvät kuntosalimaksuun.
: Anna palautetta
avautuu uuteen ikkunaan, linkittää toiselle verkkosivustolle
Palvelu: Siirry ilmoittautumaan
avautuu uuteen ikkunaan, linkittää toiselle verkkosivustolle

Palvelut

Erityisryhmien liikunta

Kuntosalit ja voimailusalit

Sisäliikuntatilat

Kuntosaliryhmät

Liikuntapalvelut

Senioreiden liikunta

Uimahallien ja Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosalit

Reitti pääsisäänkäynnille

2 esteetöntä autopaikkaa sijaitsee ulkona alle 10 m sisäänkäynnistä. Pysäköintiruudun leveys on vähintään 3,6 m.
Saattoliikenteen pysähtymispaikka sijaitsee sisäänkäynnin läheisyydessä (etäisyys enintään 5 metriä), josta sisäänkäynnille pääsee siirtymään sujuvasti.
Kulkureitti sisäänkäynnille on tasainen ja riittävän leveä sekä valaistu.

Pääsisäänkäynti

Sisäänkäynti erottuu selkeästi ja on valaistu. Sisäänkäynnin yläpuolella on katos.
Sisäänkäynnin ovet erottuvat selkeästi. Oven ulkopuolella on riittävästi vapaata tilaa liikkumiselle esim. pyörätuolin kanssa. Ovi aukeaa automaattisesti liikkeentunnistimella.

Sisätilat

Sisäänkäynti, liikuntatilat ja pukutilat sijaitsevat samassa kerroksessa.
Toimipisteessä on opasteet eri tiloihin.
Sisäänkäynnin yhteydessä on lämmitetty pyörätuolien ja lastenvaunujen säilytystila.
Aulassa tai muussa yleisessä tilassa on esteetön wc.

Pukutila, pesutila ja sauna

Toimipisteessä on erillinen esteetön pukutila. Sen ovi avautuu käsin helposti. Oviaukossa on matala kynnys.
Erillisessä esteettömässä pukutilassa on riittävästi tilaa toimia pyörätuolin ja avustajan kanssa. Hyvä valaistus ja tummuuserot helpottavat tilan hahmottamista. Pukukaappien numerointi on selkeästi luettavissa.
Esteetön pesutila on erillisen esteettömän pukutilan yhteydessä. Sen ovi avautuu käsin helposti. Oviaukossa on matala kynnys.
Pesutilassa on tilavampi, esteetön suihkupaikka, jonka yhteydessä on tukikaide.
Toimipisteessä ei ole saunaa.

Liikuntatila

Kuntosalin ovi avautuu käsin helposti. Salissa voi liikkua sujuvasti pyörätuolilla tai muiden apuvälineiden kanssa. Laitteiden ääreen pääsee myös apuvälineillä. Osa välineistä on käytettävissä pyörätuolissa istuen. Välineet ovat kaikkien kuntoilijoiden ulottuvilla (säilytyskorkeus 0,8-1,2 m).
Kuntosalissa on tummuuskontrastit lattian ja seinän sekä lattian ja laitteiden välillä. Salissa ei ole vastavalohäikäisyä.