Löydä oma juttusi kesäliikunnasta

Vantaan kesäliikunnan tarjonnassa on ohjattua liikuntaa, entistä enemmän Senioripakun pysäkkejä, Vantaan Kortteliliigan sarjoja ja pyöräilyhaaste sekä tapahtumia puistiskarkeloista terveyskunto- ja kävelytesteihin.

Ohjatun liikunnan kesäkausi alkaa maanantaina 12.5.

Ohjatun liikunnan kesätunteja järjestetään 12.5.–22.8.2025 välisenä aikana. Tunnit ovat kesätauolla 20.6.-3.8.2025. Kesän ohjelmassa on sisä- ja vesijumppien lisäksi ohjattua liikuntaa myös ulkona. Lisäksi tarjolla on painonnoston lyhytkursseja ja Kuntosali tutuksi -kursseja.

Valtaosa kesäohjelmasta on maksutonta eikä vaadi ennakkoilmoittautumista.

Huomaathan kuitenkin, että vesijumpissa on 2,50 euron osallistumismaksu ja osallistujien tulee maksaa myös uimahallin sisäänpääsymaksu.

Painonnoston lyhytkursseille on ilmoittauduttava ennakkoon. Painnonosto- ja Kuntosali tutuksi -kursseille on maksettava kuntosalin sisäänpääsymaksu.

Kesäkuun puistiskarkeloissa jumpataan jopa kolme tuntia putkeen

Kolmituntisissa puistiskarkeloissa pääset jumppaamaan yhden illan aikana jopa viidellä suosikkitunnilla.  Puistiskarkeloiden ohjelmassa on lavis-, puistis-, kehonhuolto- ja zumbatunteja. Voit osallistua kaikille tai yksittäisille tunneille. Tarkan tuntiohjelman löydät Vantaan harrastuskalenterista. Hyvän mielen ilmaisiin jumppatapahtumiin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen ja ne järjestetään:

• ma 2.6. klo 16–19.20, Tikkurilan uimahallin nurmialue (Läntinen Valkoisenlähteentie 50, 01300 Vantaa)
• ti 3.6. klo 16–19.20, Myyrmäen uimahallin nurmialue (Myyrmäenraitti 4, 01600 Vantaa)

Sadesäällä karkelot pidetään sisätiloissa.

Lähiliikuttajien ryhmissä liikutaan naapuruston asukkaiden kanssa

Lähiliikuttajien liikuntaryhmissä pelataan kesän aikana höntsäpesistä, sulkapalloa ja futsalia, tanssitaan ja huolletaan kehoa. Ilmaista kesätoimintaa järjestetään Koivukylässä, Rekolassa, Hakunilassa ja Havukoskella.

Lähiliikuttajat ovat Vantaan kaupungin liikuntapalvelujen vapaaehtoistoimijoita, jotka järjestävät monipuolisia ja ilmaisia liikuntaryhmiä eri puolilla Vantaata.  

Vantaan Kortteliliigassa palloillaan ja pyöräillään

Vantaan Kortteliigassa pelataan kesän aikana jalkapalloa, tennistä, koripalloa, beach-lentopalloa ja mölkkyä.  

Kortteliliigan kesähaasteessa puolestaan pyöräillään. Hyppää satulaan ja kokeile, paljonko ehdit pyöräillä haasteen aikana.

Senioripaku liikuttaa ikäihmisiä entistä useammassa paikassa

Senioripaku tuo jälleen ulkojumpat ja pihapelit lähelle ikäihmisiä. Tänä kesänä Senioripaku kiertää 2.6.–29.8. välisenä aikana ympäri Vantaata. Pakun pysähdyspaikat ja aikataulun löydät Vantaan harrastuskalenterista. Senioripakun toiminta on maksutonta eikä siihen tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Senioripaku kiertää säästä riippumatta.

Testaa kestävyyttäsi ja terveyskuntoasi

Ilmaisia terveyskuntotestauksia ja kävelytestejä järjestetään touko- ja elokuussa Tikkurilassa ja Myyrmäessä. Yhden kilometrin kävelytesti on tarkoitettu 55–79-vuotiaille ja sen avulla saat tietoa aerobisesta kestävyyskunnostasi ja toimintakyvystäsi.

Terveyskuntotestit on suunnattu 55–80+ -vuotiaille. Tarjolla on erilaisia testejä ja mittauksia, joissa voit esimerkiksi mitata puristusvoimaasi tai testata lihaskuntoasi ja liikkuvuuttasi. Voit valita, mihin testeihin osallistut tai osallistua kaikkiin.

Testitapahtumien yhteydessä Gery ry antaa neuvoja ikääntyvien hyvään ravitsemukseen.