Lähiliikuttajat

Lähiliikuttajat tarjoavat vantaalaisille maksuttomia liikuntaharrastuksia lähellä kotia. Yhteisöllistä liikuntatoimintaa järjestetään tällä hetkellä Hakunilan, Koivukylän, Länsimäen/Rajakylän, Mikkolan ja Myyrmäen alueilla.

Lähiliikuttajat tarjoavat monipuolista ja maksutonta lähiliikuntaa eri puolilla Vantaata. Yhteisöllistä liikuntatoimintaa järjestetään tällä hetkellä Hakunilan, Koivukylän, Länsimäen/Rajakylän, Mikkolan ja Myyrmäen alueilla. Mukaan toimintaan ovat tervetulleita kaikki alueiden asukkaat!

Lähiliikuttajien ohjelma

Lähiliikuttajat tarjoavat monipuolista maksutonta liikuntaa sekä ulkona että sisätiloissa. Toimintapisteitä on useita, ja tarjolla on mm. ohjausta ulkokuntosaleilla, erilaisia ohjattuja kävelyjä, pihapelejä sekä erisisältöisiä ulko- ja sisäjumppia.

Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon ja toimintaan voi tulla mukaan kesken kauden. Ulkoaktiviteettit ovat peruttu sateella, tihkusade ei meitä vielä pysäytä.

Aikataulut toimipisteittäin päivitetään tälle sivulle aina edellisen viikon aikana. Viime hetken muutoksista ilmoitetaan myös Facebookissa facebook.com/vantaaliikuntaa

Kevätkauden ohjelma jatkuu 26.4. asti.

Tiistai
9.15–10.00	Liikuntatuokio Lihaskuntoharjoittelua kehonpainolla tai voimakuminauhoilla, kehonhuoltoa. Koivukylän avoin kohtaamispaikka (vain lapsiperheille), Karsikkokuja 17
10.30–11.15	Kahvakuulatreenit Koivukylän asukastila, Hakopolku 2
10.30–11.30	Liikuntatuokio Kuminauhajumppaa, lihaskuntoharjoittelua, kehonhuoltoa. Hakunilan yhteisötalo (vain lapsiperheille), Laukkarinne 6
11.00–12.00	Kävelyryhmä Yhteislähtö: Hakunilan asukastila (Skomarsin torppa), Ratsumiehenpolku 1
13.00–13.45	Kävelyryhmä PERUTTU loppukeväältä vähäisen kiinnostuksen vuoksi. Yhteislähtö: Länsimäen kirjasto, Suunnistajankuja 2
14.00–15.00	Kuntosaliohjaus KuKu kuntosali / Länsimäen nuorisotila, Pallastunturintie 25

Keskiviikko
9.15–10.15 11.00–12.00	Vanhempi-lapsi -treeni 24.1., 7.2., 28.2., 13.3., 27.3., 10.4. sekä 24.4. Mikkolan Tähdenlennon avoin kohtaamispaikka, Marsinrinne 4 Kuntosaliohjaus 17.4 peruttu vähäisen kiinnostuksen vuoksi Mikkolan nuorisotila, Lyyranpolku 2
14.00–15.00	Liikuntatuokio Vaihtelee: Lihaskuntojumppa, venyttely, kehonhuolto, vanhempi-lapsi -jumppa, jne. Länsimäki, Hakunilan kansainvälinen yhdistys, Kilpakuja 1

Perjantai
12.00–13.00	Liikuntatuokio Lihaskuntoharjoittelua, jumppaa, tanssia. Myyrmäki, Sahan seura ry (vain naisille), Vaskivuorentie 25

Katsastathan myös meidän vertaisohjatut ja itseohjautuvat ryhmämme Vertaistoiminta ja itseohjautuva liikunta | Vantaa.

Lähiliikuttajien toimintaa järjestetään toistaiseksi neljällä eri alueella:

Hakunila
Tiistai klo 10.30–11.30	Liikuntatuokio Hakunilan yhteisötalo (vain lapsiperheille), Laukkarinne 6
Tiistai klo 11.00–12.00	Kävelyryhmä Yhteislähtö: Hakunilan asukastila (Skomarsin torppa), Ratsumiehenpolku 1

Koivukylä
Tiistai klo 9.15–10.00	Liikuntatuokio Lihaskuntoharjoittelua kehonpainolla tai voimakuminauhoilla, kehonhuoltoa. Koivukylän avoin kohtaamispaikka (vain lapsiperheille), Karsikkokuja 17
Tiistai klo 10.30–11.15	Kahvakuulatreenit Koivukylän asukastila, Hakopolku 2

Länsimäki
Tiistai 13.00–13.45	Kävelyryhmä PERUTTU loppukeväältä vähäisen kiinnostuksen vuoksi. Yhteislähtö: Länsimäen kirjasto, Suunnistajankuja 2
Tiistai klo 14.00-15.00	Kuntosaliohjaus KuKu kuntosali / Länsimäen nuorisotila, Pallastunturintie 25
Keskiviikko klo 14.00-15.00	Liikuntatuokio Vaihtelee: Lihaskuntojumppa, venyttely, kehonhuolto, kiertoharjoittelu, vanhempi-lapsi -jumppa, jne. Länsimäki, Hakunilan kansainvälinen yhdistys, Kilpakuja 1

Mikkola
Keskiviikko klo 9.15-10.15	Vanhempi-lapsi -treeni 13.3., 27.3., 10.4. sekä 24.4. Mikkolan Tähdenlennon avoin kohtaamispaikka, Marsinrinne 4.
Keskiviikko klo 11.00-12.00	Kuntosaliohjaus 17.4 peruttu vähäisen kiinnostuksen vuoksi Mikkolan nuorisotila, Lyyranpolku 2

Myyrmäki
Perjantai klo 12.00-13.00	Liikuntatuokio HUOM! Jatkuu 31.5 asti. Tanssia, lihaskuntoharjoittelua, jumppaa. Myyrmäki, Sahan seura ry (vain naisille), Vaskivuorentie 25

Katsastathan myös meidän vertaisohjatut ja itseohjautuvat ryhmämme Vertaistoiminta ja itseohjautuva liikunta | Vantaa.

Ryhdy lähiliikuttajaksi!

Lähiliikuttajien tavoitteena on, että tulevaisuudessa alueellista liikuntatoimintaa voidaan toteuttaa myös paikallisten vertaisohjaajien voimin. Etsimme liikuntaryhmiin vertaisohjaajia eli lähiliikuttajia innostamaan alueensa asukkaita matalan kynnyksen liikuntaan. Vertaisohjaajaksi voi ryhtyä myös kaverin kanssa.

Vapaaehtoisiksi ryhtyviltä ei edellytetä erityistä osaamista vaan tarjoamme koulutusta sekä tarvittavat välineet. Tärkeintä on into ja halu olla mukana mahdollistamassa yhteisöllistä liikkumista.

Itseohjautuvat ryhmät päivitetään tänne: Vertaistoiminta ja itseohjautuva liikunta | Vantaa. Käy valitsemassa itsellesi sopivin ryhmä tai toivo uutta ryhmää!

Lisätietoja vapaaehtoistoiminnasta saa hankkeen projektikoordinaattoreilta.

Lisätietoja

Lähiöt liikkeessä -hanke Lähiliikuttajat on osa Lähiöt liikkeessä -hanketta, jonka tärkeimpänä tavoitteena on vahvistaa asukkaiden yhteisöllisyyttä liikunnan avulla. Toiminnalla halutaan ehkäistä syrjäytymistä sekä lisätä tasa-arvoa, yhdenvertaisuutta ja hyvinvointia. Myönteisen erityiskohtelun toimintaohjelma

Seuraa meitä somessa

Sosiaalisessa mediassa jaamme ajankohtaisia kuulumisia sekä tiedotamme poikkeuksista.

Facebook: facebook.com/vantaaliikuntaa

Instagram: instagram.com/vantaaliikuntaa

Lisätietoja

Ella Kare

Kaupunkikulttuuri ja hyvinvointi / Liikunnan palvelualue

Projektikoordinaattori

040 6638 482 ella.kare@vantaa.fi

Emilia Kylänpää

Kaupunkikulttuuri ja hyvinvointi / Liikunnan palvelualue

Projektikoordinaattori

040 6645 277 emilia.kylanpaa@vantaa.fi

Liikunta Harrastukset Yhteisöllisyys

Lähiliikuttajat

Asiasanat

Lähiliikuttajien ohjelma

Ryhdy lähiliikuttajaksi!

Lisätietoja

Seuraa meitä somessa

Lisätietoja

Ella Kare

Emilia Kylänpää

Avainsanat

Jaa sivu