Aktiivisuudesta hyvinvointia
Reipasta ja rasittavaa liikuntaa tulisi harrastaa vähintään tunti päivässä. Liikkumisen tulisi olla monipuolista, jolloin se on motivoivaa ja kehittää erilaisia liikuntataitoja. Liikkuvuuteen on myös hyvä kiinnittää huomiota.
Suosituksen mukainen määrä liikkumista voi kertyä useista liikkumisen hetkistä päivän aikana. Vähäisempikin liikkumisen määrä on hyödyllistä, vaikka suositus ei täyttyisikään viikon jokaisena päivänä. Nuoren aikuisen on hyvä muistaa myös painottaa harjoittelua lihaskunnon kehittämiseen.
Yhteistyö
Liikkuva opiskelu toiminnan kautta Vantaalla opiskelevilla ulkopaikkakuntalaisilla sekä kaikilla vantaalaisilla opiskelijoilla on mahdollisuus käydä Vantaan uimahalleissa maksuttomasti uimassa sekä kuntosalilla. Tarjolla on myös jumppia, vesijumppia, virtuaalijumppaa ja nuorisotaloilla erilaista liikunnallista harrastustoimintaa. Ikäraja Vantaan kaupungin jumppiin on 15 vuotta. Nuorisotaloilla liikuntaa voi harrastaa kaikki nuoret vapaasti.
HobiHobi kokoaa Vantaan harrastustarjonnan ja seuratoiminnan yhteen paikkaan, jotta harrastuksen löytäminen olisi mahdollisimman helppoa.
