Kesäliikuntaa

Vallitsevat poikkeusolot vaikuttavat kesäkauden tarjolla olevaan toimintaan.

Ohjatussa kesäliikunnassa noudatetaan valtioneuvoston linjauksia sekä Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen suosituksia. Liikuntapaikoille/ryhmiin saa tulla ainoastaan täysin terveenä. Hygieniaan on kiinnitettävä huomiota ja vältettävä lähikontakteja.

Kesäliikuntaa Tikkurilassa

Kesäkausi 2020

Yleistä

  • Ohjatussa kesäliikunnassa noudatetaan valtioneuvoston linjauksia sekä Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen suosituksia.
  • Kaikki kesäliikunnan ryhmät on maksuttomia.
  • Ryhmät ennen klo 16.00 on suunnattu ensisijaisesti eläkeläisille ja yli 60-vuotiaille.
  • Otathan puistojumppiin oman alustan mukaan.
  • Sauvakävelyihin ja frisbee-/ futis-/ puistogolfiin voit osallistua myös ilman omia välineitä.
  • Huomio, että liikuntaryhmissä on säävaraus, sateella ryhmät on peruttu.
  • Lisätietoa puhelimitse 09 8392 4601 (suositeltava soittoaika ma–ti ja ke-to klo 9.00–11.00).
  • Heinäkuu on ohjatun liikunnan osalta lomakuukausi.
  • Uimahallien ja kuntosalien aukiolojat löydät Uimahallit ja kuntosalit - sivuilta

Live -jumpat verkossa

Ohjattua liikuntaa verkossa

Rajallisten liikuntamahdollisuuksien vuoksi Vantaan kaupunki yhteistyökumppaneineen tarjoaa asukkailleen ohjattua liikuntaa verkossa. Fressi TV:n kautta kaupungin omien liikunnanohjaajien senioreille suunnatut live -jumpat jatkuvat myös kesäkaudella.

kesäkuu
1.6.– 18.6.2020

Vantaan kaupungin omien liikunnanohjaajien tunnit Fressi TV.ssä

maanantai - torstai
13.00–13.30 live -jumppa
13.35–14.05 live -jumppa

Itä-Vantaan ohjattua kesäliikuntaa 2020

Kesäkuu

Puistojumpat

Tikkurilan uimahalli, Läntinen Valkoisenlähteentie 50
1.6.
– 18.6.2020

Ryhmät on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.

maanantai
11.00–11.45 päiväpuistis
12.00–12.45 puistoasahi + venyttely
maanantai 22.6.
11.00–12.00 päiväpuistis + venyttely

tiistai
10.00–10.45 puistokuntopiiri

keskiviikko
11.00–11.45 päiväpuistis
11.45–12.15 puistovenyttely
keskiviikko 24.6.
11.00–12.00 päiväpuistis + venyttely

torstai
11.00–11.45 puistolavis
11.45–12.15 puistovenyttely
14.00–14.45 vatsa - pakara - puistis

Lisäpuistiksia: Maanantai 22.6. ja keskiviikko 24.6. klo 11.00–12.00 päiväpuistis + venyttely

Uimahallin kesäsulkeminen 29.6.–12.7.2020

Hakunilan uimahalli, Sotungintie 17
2.6.–16.6.2020

Ryhmät on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.

tiistai
11.00–11.45 päiväpuistis
11.50–12.30 puistoasahi

Hakunilan uimahalli ja kuntosali on suljettu vuoden 2020 loppuun saakka remonttien vuoksi.

Korson keskuspuisto, Ankkalammen vapaanurmialue
2.6.–16.6.2020

Jumpat Sokevan päädyssä. Ryhmät on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.

tiistai
11.00– 12.00 päiväpuistis + venyttely

sivun alkuun

Muu ulkoliikunta

Kulomäen ulkokuntoilualue, Maauunintie 17
1.6.–15.6.2020

maanantai
10.00–11.00 kuntostartti

Monipuolista ulkoliikuntaa lähiliikuntapaikan ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen ulkokuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

Rekolan lähiliikuntapuisto, Joukontie 25
1.6.–15.6.2020

maanantai
10.00–11.00 kuntostartti

Monipuolista ulkoliikuntaa lähiliikuntapaikan ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen ulkokuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

Möskärin kuntoportaat, Kallioimarteentie 24
1.6.–15..6.2020

maanantai
13.30–14.15 porrastreeni, seniorit

Monipuolinen porrastreeni kaikille lajista kiinnostuneille senioreille, sisältäen myös lämmittelyn ja venyttelyt. Kokoontuminen portaiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

Kartanonkosken lähiliikuntapuisto, Tilkuntie 5
1.6.–15.6.2020

maanantai
14.00–15.00 frisbee-/futis-/puistogolf

Kartanonkosken liikuntapuiston yhteydessä on multigolfrata, jossa voi pelata frisbeegolfia, futisgolfia sekä puistogolfia. Näihin lajeihin pääset tutustumaan ohjaajan opastuksessa. Säävaraus, sateella peruttu.

Malminiityn frisbeegolfrata, Malminiityntie 15
2.6.–16.6.2020

tiistai
12.00–13.00

Malminiitynpuistossa sijaitsevalla 9-väyläisellä frisbeegolfradalla pääset kokeilemaan frsibeegolfia ohjaajan opastuksessa. Säävaraus, sateella peruttu.

Tikkurila / Heureka, Kuninkaalantie 7
2.6.–16.6.2020

tiistai
14.00–15.30 kävely + jumppatuokiot

Kävelyä joenvarren aluetta hyödyntäen, sisältäen jumppatuokioita. Kokoontuminen Heurekan edustan nurmialueella. Säävaraus, sateella peruttu.

Hakunilan urheilupuisto, Luotikuja 2
2.6.–16.6.2020

tiistai
13.00–14.00 kuntostartti

Monipuolista ulkoliikuntaa Hakunilan urheilupuiston ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen ulkokuntolulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

Möskärin kuntoportaat, Kallioimarteentie 24
2.6.–16.6.2020

tiistai
17.00–17.45 porrastreeni

Reipasta menoa kuntoportaissa! Monipuolinen ja tehokas porrastreeni kaikille lajista kiinnostuneille, sisältäen myös lämmittelyn ja venyttelyt. Kokoontuminen portaiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

Tikkurilan uimahalli, Läntinen Valkoisenlähteentie 50
3.6.– 17.6.2020

keskiviikko
9.00–10.00 kävely + venyttely

Kävelyä sisältäen venyttelytuokioita. Kokoontuminen uimahallin pääoven edustalla. Säävaraus, sateella peruttu.

Kartanonkosken lähiliikuntapuisto, Tilkuntie 5
4.6.–18.6.2020

torstai
10.00–11.00 sauvakävely + jumppa

Sauvakävelyä sisältäen jumppatuokioita. Kokoontuminen ulkokuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

Korson keskuspuisto, Tavitie 1 ja Urpiaisentien risteyksen pääty
3.6..–17.6.2020

keskiviikko
11.00–12.00 Ankkapuistokävely 60+

Kimppakävelyryhmä 60 vuotta täyttäneille. Ryhmän vetäjänä toimii vapaaehtoinen vertaisohjaaja. Vertaisohjaajan poissaollessa ryhmä lähtee kävelemään itsenäisesti. Kokoontuminen Sokevan puoleisen nurmialueen reunassa.

Tikkurilan urheilupuisto, Läntinen Valkoisenlähteentie 56, pieni tekonurmi/ kuplahalli
4.6.-18.6.2020
(huom! 18.6.2020 pelikerta on peruttu)

Kävelufutis

torstai 14.30–15.30

Kävelyfutis on jalkapallon muoto, jossa ainoa sallittu etenemismuoto on kävely. Kävelyfutis on suunnattu aikuisille, ja on suosittu muun muassa eläkeläisten, työyhteisöjen sekä päihde- ja mielenterveyskuntoutujien joukkueliikuntamuotona. Pelaajat voivat käyttää Tikkurilan urheilupuiston huoltorakennuksessa olevia pukutiloja.
Yhteistyössä Tikkurilan Klubitalo (p. 040 154 3833) ja Kukunori.

sivun alkuun

Elokuu

Puistojumpat

Tikkurilan uimahalli, Läntinen Valkoisenlähteentie 50
3.8.–19.8.2020

Ryhmät on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas

maanantai
11.00–11.45 päiväpuistis
11.45–12.15 puistovenyttely

keskiviikko
11.00–11.45 päiväpuistis
11.45–12.15 puistoveynyttely

Hakunilan uimahalli, Sotungintie 17
4.8.–18.8.2020

Ryhmät on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.

tiistai

11.00–11.45 päiväpuistis
13.45–14.15 puistoasahi

Hakunilan uimahalli ja kuntosali on suljettu vuoden 2020 loppuun saakka remontttien vuoksi.

Muu ulkoliikunta

Korson keskuspuisto, Tavitie 1 ja Urpiaisentien risteyksen pääty
5.8.–26.8.

keskiviikko
11.00–12.00 Ankkapuistokävely 60+

Kimppakävelyryhmä 60 vuotta täyttäneille. Ryhmän vetäjänä toimii vapaaehtoinen vertaisohjaaja. Vertaisohjaajan poissaollessa ryhmä lähtee kävelemään itsenäisesti.

Tikkurilan urheilupuisto, Läntinen Valkoisenlähteentie 56, pieni tekonurmi/ kuplahalli
6.8.-27.8.2020

Kävelufutis

torstai 14.30–15.30

Kävelyfutis on jalkapallon muoto, jossa ainoa sallittu etenemismuoto on kävely. Kävelyfutis on suunnattu aikuisille, ja on suosittu muun muassa eläkeläisten, työyhteisöjen sekä päihde- ja mielenterveyskuntoutujien joukkueliikuntamuotona. Pelaajat voivat käyttää Tikkurilan urheilupuiston huoltorakennuksessa olevia pukutiloja.
Yhteistyössä Tikkurilan Klubitalo (p. 040 154 3833) ja Kukunori.

sivun alkuun

Länsi-Vantaan ohjattua kesäliikuntaa 2020

Kesäkuu

Puistojumpat

Myyrmäen uimahalli, Myyrmäenraitti 4
1.6.
–18.6.2020

Ryhmät on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.

maanantai
11.00–12.00 päiväpuistis + venyttely
maanantai 22.6.
11.000–12.00 päiväpuistis + venyttely

tiistai
17.00–17.45 puistojumppa
17.45–18.15 puistovenyttely

keskiviikko
11.00–11.45 puistolavis
11.45–12.15 kehonhuolto
keskiviikko 24.6.
11.00–12.00 päiväpuistis + venyttely

torstai
10.00–11.00 puistoasahi/-jumppa

Lisäpuistiksia: Maanantai 22.6. ja keskiviikko 24.6. klo 11.00–12.00 päiväpuistis + venyttely

Uimahallin kesäsulkeminen 13.7.–26.7.2020

Muu ulkoliikunta

Kartanonkosken lähiliikuntapuisto, Tilkuntie 5
1.6.–15.6.2020

maanantai
14.00–15.00 frisbee-/futis-/puistogolf

Kartanonkosken liikuntapuiston yhteydessä on multigolfrata, jossa voi pelata frisbee-, futis- sekä puistogolfia. Näihin lajeihin pääset tutustumaan ohjaajan opastuksella. Säävaraus, sateella peruttu.

Myyrmäen urheilupuisto, Raappavuorentie 8–10
2.6.–16.6.2020

tiistai
9.00–10.00 kävely + venyttely

Kävelyä sisältäen venyttelytuokioita. Kokoontuminen ulkokuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

Martinlaakson uimahalli, Martinlaaksonkuja 2
3.6.–17.6.2020

keskiviikko
9.00–10.00 kävely + venyttely

Kävelyä sisältäen venyttelytuokioita. Kokoontuminen uimahallin pääoven edustalla. Säävaraus, sateella peruttu.

Martinlaakson uimahalli ja kuntosali on suljettu peruskorjaustöiden vuoksi. Halli aukeaa elokuun puolessa välissä.

Myyrmäen urheilupuisto, Raappavuorentie 8–10
3.6.–17.6.2020

keskiviikko
14.00–15.00 kuntostartti

Monipuolista ulkoliikuntaa lähiliikuntapaikan ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen ulkokuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

Malminkartanon kuntoportaat, Naapuripellontie 10, Helsinki
3.6.–17.6.2020

keskiviikko
14.00-15.00 porrastreeni, seniorit

Monipuolinen porrastreeni kaikille lajista kiinnostuneille senioreille, sisältäen myös lämmittelyn ja venyttelyt. Kokoontuminen portaiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

Kartanonkosken lähiliikuntapuisto, Tilkuntie 5
4.6.–18.6.2020

torstai
10.00–11.00 sauvakävely + jumppatuokiot

Sauvakävelyä sisältäen jumppatuokioita. Kokoontuminen ulkokuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

Kaivokselan lähiliikuntapuisto, Luolapolku 6
4.6.
–18.6.2020

torstai
13.00–14.00 kuntostartti

Monipuolista ulkoliikuntaa lähiliikuntapaikan ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen ulkokuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

sivun alkuun

Elokuu

Puistojumpat

Myyrmäen uimahalli, Myyrmäenraitti 4
3.8.
–19.8.2020

Ryhmät on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.

maanantai
11.00–12.00 päiväpuistis + puistovenyttely

keskiviikko
11.00–11.45 puistolavis
11.45–12.15 kehonhuolto

sivun alkuun

1 km kävelytestit

1 km -kävelytesti on suunnattu 55-79 vuotiaille.Kävelytesti kertoo aerobisesta kestävyyskunnosta ja toimintakyvystä.

Hiekkaharjun urheilupuisto, Urheilutie 15

maanantai
24.8.2020 klo 10.00–11.30

Myyrmäen urheilupuisto, Raappavuorentie 8-10

tiistai
25.8.2020 klo 10.00–11.30

sivun alkuun

Viittomakielisten aikuisten kesäliikuntaa

Myyrmäen uimahalli, Myyrmäenraitti 4
2.6.–16.6.2020

tiistai
11.00–12.00 ulkojumppa senioreille

Tikkurilan uimahalli, Läntinen Valkoisenlähteentie 50
2.6.–16.6.2020

tiistai
18.00–19.00 ulkotreeni

Tiedustelut tuntien sisällöstä/ilmoittautumiset: Nelli-Sofia p. 040 139 4229 tai nelli-sofia.tarvajarvi@skul.org

sivun alkuun

Liikunnanohjaajien puhelinajat

Myyrmäki, Martinlaakso p. 043 827 2575
2.6.–16.6.2020
tiistai 15.00–15.30

Tikkurila p. 043 827 2576
3.6.–17.6.2020
keskiviikko 12.30–13.00

Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosalitunnisteen jatkolataus

Koivukylän vanhustenkeskus, Karsikkokuja 13
Liikuntatilat suljettu toistaiseksi ! Kuntosali avataan aikaisintaan elokuussa.

Jatko/lisäajan latausajat päivitetään myöhemmin.

Lisätietoa ohjatun liikunnan kesästä p.09 8392 4601, suositeltavat soittoajat ma–ti ja to–pe 9.00–11.00 (heinäkuussa lomailemme)

sivun alkuun

Ajankohtaista

Twitter