Kesäliikuntaa
Voimassa olevat rajoitukset saattavat vaikuttaa kesäkauden suunniteltuun toimintaan.
Ohjatussa kesäliikunnassa noudatetaan valtioneuvoston linjauksia sekä Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen suosituksia. Liikuntapaikoille/ryhmiin saa tulla ainoastaan täysin terveenä. Hygieniaan on kiinnitettävä huomiota ja vältettävä lähikontakteja.
Kesäkausi 2021
Yleistä
-
Ohjatussa kesäliikunnassa noudatetaan valtioneuvoston linjauksia sekä Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen suosituksia.
-
Kaikki muut kesäliikunnan ryhmät paitsi vesijumpat ovat maksuttomia. Vesijumpan kertamaksu on 2,00 € + uimahallin sisäänpääsymaksu.
HUOM MUUTOS: 12.8. alkaen vesijumpparyhmiin ei tarvitse ostaa kertalipuketta, vaan osallistua voi uimahallin sisäänpääsymaksulla. Lipuke tulee kuitenkin noutaa uimahallin kassalta aikaisintaan 40 min ennen jumpan alkua. Kertamaksulipuke annetaan ohjaajalle tunnin alussa.
Kertamaksupaikkaa ei voi varata ennakkoon. -
Otathan puistojumppiin oman alustan mukaan.
-
Frisbeegolfiin voit osallistua myös ilman omia välineitä.
-
Huomioi, että liikuntaryhmissä on säävaraus, sateella ja nurmen ollessa liukas ryhmät on peruttu.
-
Lisätietoa puhelimitse 09 8392 4601 (suositeltava soittoaika ma–ti ja ke–to klo 9.00–11.00).
-
Heinäkuu on ohjatun liikunnan osalta lomakuukausi.
-
Uimahallien ja kuntosalien aukioloajat löydät Uimahallit ja kuntosalit - sivuilta
Livejumpat verkossa
Ohjattua liikuntaa verkossa
Virtuaalijumpat jatkuvat läpi kesäkauden. Kesäkausi alkaa 26.4. ja sisältää touko-, kesä- ja elokuun ohjelmat. Tutustu tarjontaan Virtuaalijumpat - sivuilla.
Vinkkejä ulkoliikuntaan
Tarjolla on helppoja ulkoliikunnan vinkkivideoita missä vain ulkona toteutettavaksi. Voit toteuttaa treenin vaikka lenkin lomassa tai itsenäisenä treeninä lempimaisemissasi.
Tallenteiden katsominen on helppoa ja täysin veloituksetonta, eikä niiden katsominen edellytä kirjautumista tai ohjelmistojen lataamista.
Itä-Vantaan ohjattua kesäliikuntaa 2021
Kesäkuu
Puistojumpat
Hakunilan uimahallin nurmialue, Sotungintie 17
3.6.–24.6.2021
Oma matto tai alusta mukaan! Ryhmät on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.
torstai
12.00–12.45 päiväpuistis
12.50–13.30 puistoasahi
Uimahallin kesäsulkeminen 21.6.– 15.8.2021
Korson keskuspuisto, Ankkalammen vapaanurmialue
3.6.–17.6.2021
Oma matto tai alusta mukaan! Jumpat Sokevan päädyssä. Ryhmät on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.
torstai
14.00–14.45 päiväpuistis
Tikkurilan uimahallin nurmialue, Läntinen Valkoisenlähteentie 50
31.5.– 24.6.2021
Oma matto tai alusta mukaan! Ryhmät on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.
maanantai
12.00–12.45 päiväpuistis
12.50–13.30 puistoasahi
torstai
12.00–12.45 päiväpuistis
12.45–13.15 puistovenyttely
17.00–17.45 puistojumppa
17.45–18.15 puistovenyttely
perjantai
10.00–11.00 puistokuntopiiri
sivun alkuun
Muu ulkoliikunta
Hakunilan urheilupuisto, Luotikuja 2
31.5.–21.6.2021
maanantai
10.00–11.00 ulkosali
Monipuolista ulkoliikuntaa Hakunilan urheilupuiston lähiliikuntapaikan ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen ulkokuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.
Havukoski, Eteläinen Rastitie 14
31.5.–21.6.2021
maanantai
14.30–15.30 kävely + jumppatuokiot
Kävelyä lähialuetta hyödyntäen, sisältäen jumppatuokioita. Kokoontuminen Havukosken nuorisotalon edustalla. Säävaraus, sateella peruttu.
Kartanonkosken lähiliikuntapuisto, Tilkuntie 5
3.6.–17.6.2021
torstai
14.30–15.30 ulkosali
Monipuolista ulkoliikuntaa lähiliikuntapaikan ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen ulkokuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.
Kulomäen ulkokuntoilualue, Maauunintie 17
31.5.–21.6.2021
maanantai
10.00–11.00 ulkosali
Monipuolista ulkoliikuntaa lähiliikuntapaikan ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen ulkokuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.
Malminiityn frisbeegolfrata, Malminiityntie 15
31.5.–21.6.2021
maanantai
10.00–11.00 frisbeegolf
Malminiitynpuistossa sijaitsevalla 9-väyläisellä frisbeegolfradalla pääset kokeilemaan frisbeegolfia ohjaajan opastuksessa. Säävaraus, sateella peruttu.
Tikkurila / Heureka, Kuninkaalantie 7
31.5.–21.6.2021
maanantai
14.30–15.30 kävely + jumppatuokiot
Kävelyä joenvarren aluetta hyödyntäen, sisältäen jumppatuokioita. Kokoontuminen Heurekan edustan nurmialueella. Säävaraus, sateella peruttu.
sivun alkuun
Elokuu
Puistojumpat
Hakunilan uimahallin nurmialue, Sotungintie 17
5.8.–26.8.2021
Oma matto tai alusta mukaan! Ryhmät on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.
torstai
12.00–12.45 päiväpuistis
12.50–13.30 puistoasahi
Tikkurilan uimahallin nurmialue, Läntinen Valkoisenlähteentie 50
2.8.–26.8.2021
Oma matto tai alusta mukaan! Ryhmät on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.
maanantai
11.00–11.45 päiväpuistis
11.50–12.30 puistoasahi
torstai
12.00–12.45 päiväpuistis
12.45–12.15 puistovenyttely
17.00–17.45 puistojumppa
17.45–18.15 puistovenyttely
Vesijumpat
Kertamaksulipuke ostetaan uimahallin kassalta ja lipukkeen voi ostaa aikaisintaan 40 min ennen jumpan alkua. Kertamaksulipuke annetaan ohjaajalle tunnin alussa.
Kertamaksupaikkaa ei voi varata ennakkoon.
HUOM MUUTOS!: 12.8. alkaen vesijumppiin ei tarvitse ostaa kertalipuketta. Voit osallistua vesijumppaan uimahallin sisäänpääsymaksulla. Lipuke tulee kuitenkin noutaa uimahallin kassalta aikaisintaan 40 min ennen jumpan alkua. Kertamaksulipuke annetaan ohjaajalle tunnin alussa. Kertamaksupaikkaa ei voi varata ennakkoon.
Ryhmien maksimiosallistujamäärä: vesijumppa 10 hlöä, syvänvedenjumppa 12 hlöä
Hakunilan uimahalli, Sotungintie 17
17.8.–26.8.2021
tiistai
12.15–12.45 vesijumppa
12.45–13.15 syvänvedenjumppa
torstai
14.00–14.30 vesijumppa
Uimahallin kesäsulkeminen 21.6.–15.8.2021
Tikkurilan uimahalli, Läntinen Valkoisenlähteentie 50
2.8.–26.8.2021
maanantai
13.00–13.30 vesijumppa
13.30–14.00 syvänvedenjumppa
torstai
13.45–14.15 vesijumppa
Uimahallin kesäsulkeminen 19.7.–1.8.2021
sivun alkuun
Länsi-Vantaan ohjattua kesäliikuntaa 2021
Kesäkuu
Puistojumpat
Martinlaakson Kivimäen puiston nurmialue, Koivikkotie 6
31.5.–21.6. 2021
Oma matto tai alusta mukaan! Ryhmä on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.
" Puistojooga on Martinlaakson asukkaiden idea, joka äänestettiin voittoon osallistuvassa budjetoinnissa.”
maanantai
16.00–17.00 puistojooga
Myyrmäen uimahallin nurmialue, Myyrmäenraitti 4
31.5.–24.6.2021
Oma matto tai alusta mukaan! Ryhmät on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.
maanantai
12.00–12.45 päiväpuistis
12.45–13.15 puistovenyttely
tiistai
12.00–12.45 puistoasahi
17.00–17.45 puistojumppa
17.45–18.15 puistovenyttely
keskiviikko
12.00–12.45 päiväpuistis
12.45–13.15 puistovenyttely
perjantai
10.00–11.00 puistokuntopiiri
Uimahallin kesäsulkeminen 5.7.–18.7.2021
Muu ulkoliikunta
Kaivokselan lähiliikuntapuisto, Luolapolku 6
3.6.–24.6.2021
torstai
13.00–14.00 ulkosali
Monipuolista ulkoliikuntaa lähiliikuntapaikan ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen ulkokuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.
Kartanonkosken lähiliikuntapuisto, Tilkuntie 5
3.6.–17.6.2021
torstai
14.30–15.30 ulkosali
Monipuolista ulkoliikuntaa lähiliikuntapaikan ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen ulkokuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.
Malminiityn frisbeegolfrata, Malminiityntie 15
31.5.–21.6.2021
maanantai
10.00–11.00
Malminiitynpuistossa sijaitsevalla 9-väyläisellä frisbeegolfradalla pääset kokeilemaan frisbeegolfia ohjaajan opastuksessa. Säävaraus, sateella peruttu.
Martinlaakson uimahalli, Martinlaaksonkuja 2
2.6.–23.6.2021
keskiviikko
10.00–11.00 kävely + jumppatuokiot
Kävelyä sisältäen jumppatuokioita. Kokoontuminen uimahallin pääoven edustalla. Säävaraus, sateella peruttu.
Martinlaakson uimahalli on suljettu julkisivuremontin vuoksi 29.8.2021 saakka.
Myyrmäen urheilupuisto, Raappavuorentie 8–10
1.6.–22.6.2021
tiistai
11.00–12.00 ulkosali
Monipuolista ulkoliikuntaa lähiliikuntapaikan ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen ulkokuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.
sivun alkuun
Elokuu
Puistojumpat
Martinlaakson Kivimäen puiston nurmialue, Koivikkotie 6
2.8.–30.8.2021
Oma matto tai alusta mukaan! Ryhmä on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.
" Puistojooga on Martinlaakson asukkaiden idea, joka äänestettiin voittoon osallistuvassa budjetoinnissa.”
maanantai
16.00–17.00 puistojooga
Myyrmäen uimahallin nurmialue, Myyrmäenraitti 4
2.8.–25.8.2021
Oma matto tai alusta mukaan! Ryhmät on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.
maanantai
12.00–12.45 päiväpuistis
12.45–13.15 puistovenyttely
tiistai
17.00–17.45 puistojumppa
17.45–18.15 puistovenyttely
keskiviikko
12.00–12.45 päiväpuistis
12.45–13.15 puistovenyttely
Vesijumpat
Kertamaksulipuke ostetaan uimahallin kassalta ja lipukkeen voi ostaa aikaisintaan 40 min ennen jumpan alkua. Kertamaksulipuke annetaan ohjaajalle tunnin alussa.
Kertamaksupaikkaa ei voi varata ennakkoon.
HUOM MUUTOS!: 12.8. alkaen vesijumppiin ei tarvitse ostaa kertalipuketta. Voit osallistua vesijumppaan uimahallin sisäänpääsymaksulla. Lipuke tulee kuitenkin noutaa uimahallin kassalta aikaisintaan 40 min ennen jumpan alkua. Kertamaksulipuke annetaan ohjaajalle tunnin alussa. Kertamaksupaikkaa ei voi varata ennakkoon.
Ryhmien maksimiosallistujamäärä: vesijumppa 10 hlöä, syvänvedenjumppa 12 hlöä
Myyrmäen uimahalli, Myyrmäenraitti 4
2.8.–26.8.2021
maanantai
13.45–14.15 syvänvedenjumppa
keskiviikko
9.00–9.30 vesijumppa (ei ke 25.8.)
13.45–14.15 vesijumppa (ei ke 25.8.)
torstai
13.30–14.00 vesijumppa
sivun alkuun
1 km kävelytestit
1 km kävelytesti on suunnattu 55–79 -vuotiaille. Kävelytesti kertoo aerobisesta kestävyyskunnosta ja toimintakyvystä.
Hiekkaharjun urheilupuisto, Urheilutie 15
maanantai
30.8.2021 klo 10.00–11.30
Myyrmäen urheilupuisto, Raappavuorentie 8–10
tiistai
31.8.2021 klo 10.00–11.30
sivun alkuun
Viittomakielisten aikuisten kesäliikuntaa
Virtuaalijumpat
Virtuaalijumppien tallenteet on katsottavissa 16.6. saakka.
tuolijumppa (viitottu ja puhuttu suomeksi
kuntojumppa (viitottu ja puhuttu suomeksi)
Tiedustelut: Nelli-Sofia p. 040 139 4229 tai nelli-sofia.tarvajarvi@skul.org
sivun alkuun
Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosalitunnisteen jatkolataus
Koivukylän vanhustenkeskus, Karsikkokuja 13
Liikuntatilat suljettu toistaiseksi! Kuntosali avataan aikaisintaan elokuussa.
Jatko-/lisäajan latausajat päivitetään myöhemmin.
Lisätietoa ohjatun liikunnan kesästä p. 09 8392 4601, suositeltavat soittoajat ma–ti ja to–pe 9.00–11.00 (heinäkuussa lomailemme).
sivun alkuun