Virtuaalijumpat

Vallitsevien koronarajoitusten ja -pandemiatilanteen vuoksi ohjatun liikunnan kevätkausi perutaan. Ohjatun liikunnan tunteja on siirretty virtuaalisiksi ja kaikille avoimiksi. Tarjolla on monipuolista virtuaalijumppaa viikon jokaisena arkipäivänä. Tutustu tarjontaan ja osallistu mukaan turvallisesti kotoasi.

Virtuaalijumppien vetäjinä toimivat Vantaan kaupungin tutut liikunnanohjaajat. Virtuaalijumppaan osallistuminen tai tallenteiden katsominen on helppoa ja täysin veloituksetonta, eikä niiden katsominen edellytä kirjautumista tai ohjelmistojen lataamista.

Virtuaalijumpat jatkuvat laajalla tarjonnalla pe 23.4. saakka, ja osa jumpista on katsottavissa myös tallenteina.
Muistathan päivittää sivun ennen jokaista live - jumppa lähetystä !

Jumpissa tarvittavat välineet päivitetään viikko-ohjelmaan hyvissä ajoin ennen jumpan alkamista. Live -jumppien viikko-ohjelma löytyy "Virtuaalijumppien live-lähetykset" ruudun alta.

Tallenteina (T) olevat jumpat löydät sivun lopusta, ja ne on katseltavissa mihin aikaan tahansa. (* uudet tallenne ruudut)

Päiväjumpat: seniorijumppa, tasapaino, tuolijumppa, miesten voimajumppa, kehonhuolto, lantionpohja-/korsetti, reipas seniorijumppa, tanssillinen tunti*, aamujumppa*, circuit/kuntopiiri*, Asahi*
Iltajumpat: kahvakuula, niska-selkä-hartia, pilates*, kuntojumppa, venyttely, koko kropan treeni*

Virtuaalijumpat 11.1.– 23.4.2021

Tuntien sisältökuvaukset löydät Kurssien sisältökuvaukset - sivulta.

Talvilomaviikon ti 23.2. Ritarijumppa katsottavissa tallenteena seniorijumppa - ruudussa.

Viikko-ohjelma ma 1.3.– pe 5.3.

Maanantai 1.3.
10.00–10.30 Aamujumppa (T), välineet: matto
10.40–11.10 Tasapaino (T), välineet: tuoli

12.45–13.15 Kahvakuula, välineet: kahvakuula/käsipainot + matto
13.25–13.55 Keho-ja mieli, välineet: matto

Tiistai 2.3.
9.00–9.30 Reipas seniorijumppa (T), välineet: matto + tuoli (jumppapallo)
9.40–10.10 Kehonhuolto, välineet: matto, Huom! tunti jäi harmillisesti hiukan kesken nettiyhteyden katkettua.

12.45–13.15 Seniorijumppa, välineet: matto
13.25–13.55 Tuolijumppa (T), välineet: tuoli + pienet käsipainot/vesipullot
14.05–14.35 Lavis
14.45–15.15 Tanssillinen tunti (latinalais painotteinen) (T)

16.30–17.00 Kahvakuula (T), välineet: kahvakuula/käsipainot + matto
17.10–17.40 Niska-selkä-hartia (T), välineet: matto
17.50–18.20 Pilates (T), välineet: matto

Keskiviikko 3.3.
10.00–10.30 Seniorijumppa, välineet: matto + spirit-pallo/pieni pallo/tyyny
10.40–11.10 Lantionpohja-/korsetti (T), välineet: matto

12.45–13.15 Miesten voima (T), välineet: matto
13.25–13.55 Venyttely, välineet: matto

Torstai 4.3.
10.00–10.30 Seniorijumppa (T), välineet: matto + käsipainot/jumpapullot
10.40–11.10 Kehonhuolto (T), välineet: matto + keppi
11.20–11.50 Lavis

13.05–13.35 Pilates seniorit, välineet: matto
13.45–14.15 Tasapaino + tuolijumppa, välineet: tuoli
14.25–14.55 Cirkuit / kuntopiiri (T), välineet: matto

16.30–17.00 Kuntojumppa (T) , välineet: matto + käsipainot
17.10–17.40 Venyttely (T), välineet: matto
17.50–18.20 Koko Kropan treeni (T), välineet: matto

Perjantain 5.3.
10.00–10.30 Kevennetty seniorijumppa, välineet: matto + tuoli
10.40–11.10 Asahi (T), välineet: tuoli

12.45–13.15 Kahvakuula, välineet: kahvakuula/käsipainot + matto
13.25–13.55 Venyttely, välineet: matto

Jumppien katselu TV:llä

Voit katsella virtuaalijumppia televisiollasi, jos omistat Chromecastin tai Airplayn. Alla ohjeet eri laitteille.