Löydä omat lajisi Vantaan kesäliikunnasta

Vantaan ohjatun liikunnan kesäkausi alkoi maanantaina 12.5. Ohjatun liikunnan kesätunnit järjestetään 12.5.–22.8. 2025. Huomaa, että tunnit ovat tauolla 20.6.–3.8.

Ohjelmassa on sisä- ja vesijumppaa. Ohjattua liikuntaa myös ulkona. Lisäksi järjestetään painonnoston lyhytkursseja ja Kuntosali tutuksi -kursseja.

Suurin osa kesän ohjelmasta on ilmaista. Useimpiin lajeihin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Huomaa kuitenkin, että vesijumpat maksavat 2,50 euroa. Osallistuja maksaa myös uimahallin pääsymaksun.

Painonnoston lyhytkursseille pitää ilmoittautua ennakkoon. Painonnosto- ja Kuntosali tutuksi -kursseille pitää maksaa kuntosalin pääsymaksu.

Puistossa jopa kolmen tunnin jumppa

Puistiskarkelot ovat jumppia, jotka järjestetään Tikkurilan ja Myyrmäen uimahallien nurmilla. Ne kestävät kolme tuntia. Siellä voit yhtenä iltana jumpata jopa viidellä tunnilla. Ohjelmassa on lavis-, puistis-, kehonhuolto- ja zumbatunteja. Voit osallistua kaikille tunneille tai yksittäisille tunneille.

Tarkan ohjelman löydät Vantaan harrastuskalenterista. 

Jumppiin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. 

Ne järjestetään kahtena iltana:

•  maanantai 2.6. klo 16–19.20

Tikkurilan uimahallin nurmialue
Läntinen Valkoisenlähteentie 50
01300 Vantaa

• tiistai 3.6. klo 16–19.20

Myyrmäen uimahallin nurmialue
Myyrmäenraitti 4
01600 Vantaa

Puistiskarkelot pidetään sisällä, jos sataa.

Lähiliikuttajien ryhmissä liikutaan naapureiden kanssa

Lähiliikuttajien liikuntaryhmissä on monia lajeja. Ryhmissä pelataan höntsäpesistä, sulkapalloa ja futsalia. Siellä myös tanssitaan ja huolletaan kehoa. Ilmaista kesätoimintaa järjestetään Koivukylässä, Rekolassa, Hakunilassa ja Havukoskella.

Lähiliikuttajat ovat vapaaehtoisia. He järjestävät monipuolisia ja ilmaisia liikuntaryhmiä eri puolilla Vantaata.

Kortteliliigassa palloillaan ja pyöräillään

Vantaan Kortteliliigassa pelataan kesällä monia lajeja. Ne ovat jalkapallo, tennis, koripallo, beach-lentopallo ja mölkky. Kortteliliigan kesähaasteessa pyöräillään. Hyppää pyörän satulaan ja kokeile, paljonko ehdit pyöräillä haasteen aikana.

Senioripaku liikuttaa ikäihmisiä

Senioripaku tuo jumpat ja pihapelit lähelle ikäihmisiä. Tänä kesänä Senioripaku kiertää 2.6.–29.8. ympäri Vantaata. Pakun pysähdyspaikat ja aikataulun löydät Vantaan harrastuskalenterista. 

Senioripakun toiminta on ilmaista. Siihen ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Senioripaku kiertää kaikilla säillä.

Testaa kestävyyttäsi ja terveyttäsi

Terveyskuntotestejä ja kävelytestejä järjestetään touko- ja elokuussa Tikkurilassa ja Myyrmäessä. Ne ovat ilmaisia. 

Yhden kilometrin kävelytesti on tarkoitettu 55–79-vuotiaille. Sen avulla saat tietoa aerobisesta kunnostasi. Se tarkoittaa kykyä käyttää happea.

Terveyskuntotestit on tarkoitettu yli 55-vuotiaille. Ne ovat erilaisia testejä, joissa voit testata esimerkiksi puristusvoimaa, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Voit valita, mihin testeihin osallistut tai osallistua kaikkiin.

Testien yhteydessä Gery ry antaa neuvoja ikääntyvien hyvään ravitsemukseen.